stawy

propka bym widział jako pierwszy cykl u ciebie vinko obciąża stawy bardzo przy takim kontuzjogennym sporcie nie wiem czy to dobry pomysł

[...] karku, nie jest to naturalny ruch. Miałem problem z barkiem i bolał mnie prawie przy wszystkich ćwiczeniach na tą partie z wyjątkiem unoszenia hantli bokiem staraj sie ćwiczyć dokładnie i z wyczuciem nie rwij cieżaru w góre i nie opuszczaj bezwładnie, smaruj bary jakąś maścią na stawy i łykaj jakąś glukozamine z czasem wrócisz do formy pozdro

ale jak ewentualnie wzmocnic stawy barkowe bez ryzyka kontuzji,bo sie załamie jak znowu cos mi wywali bark

[...] może masz jakiś ciekawy trening który porusza łydki? Mam także pytanie: Szrugy wykonywać sztangą z przodu czy z tyłu? Czy na zmiane z sztangielkami wzdłóż ciała? Trzymając sztangę z przodu robić ruch okrężny czy samo unoszenie, wydaje mi się że okrężny mocno trzaska po stawy i obręcz prowadząc szybko do kontuzji. Dzieki za odpowiedz. Pozdro!

[...] ale teraz boje sie je robic zeby sie nie powiekszyły bo nie moge dostac na siebie dzinsów :> wiec robie tylko łydki.....co do bicepsa i tricepsa to tak mam bolące stawy wiec tricu rbie małym ciezarem zazwyczaj "sciaganie linki,odchylanie stangielki w tył w opadzie,pompki na poreczy..aktualeni do planu Arniego jest wyciskanie w [...]

Test nie ma negatywnego wpływu na stawy nie wiem jak w teorii ale na pewno w praktyce, pozatem wątpię że nawet na winie będziesz miał na tyle poważne problemy żeby nie dało się im zaradzić inaczej jak ładując dekę, rynek suplementów jest naprawdę bogaty

[...] zarysujesz, jednak z masą będzie gorzej, ale jak mówisz nie to jest twoim celem. Jednak jak sam powiedziałeś masz 15 lat wiec chyba trochę za wczesnie na taką prawdziwą siłownie, chociaż jest tu takich wielu pomimo napominań modów itd. Jak chcesz to i tak będziesz ćwiczył. Tylko nie za ostro bo to może mieć zły wpływ na twoje stawy itp. itd.

Po każdym środku należy się odblokować. Wino solo to nie jest dobry pomysł na cykl z uwagi na stawy.

Po każdym środku należy się odblokować. Wino solo to nie jest dobry pomysł na cykl z uwagi na stawy. bez przesady z tym odblokiem...

[...] jak odkładam ciezar jak robiłem mase to nie miałem takiego problemu od czasu gdy zaczołem jechac siłówke max cięzar ból jest dosłownie jak by mnie ktos własnie w tym miejscu uderzył np młotkiem ale po 2 sekundach przestaje mam własnie jak napisałem forme zobaczymuy po kuracjii stawy i kośći Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-14 10:47:43

w sumie to na diecie mało mi zalezy ale fajnie jak ktoś by mi podał godzinny plan treningowy (w warunkach domowy) aerobów. jak dla mnie bieganie odpada to niestety nie na moje stawy narazie..

Pozdrów swoje stawy jak chcesz biegać ze sztangielkami... Plan się kompletnie nie nadaje, zajedziesz się. Piłke w klubie jakimś trenujesz ?

a inne stawy Cie bolą ? masz gorączke ??

inne stawy mnie nie bolą, gorączki nie mam..

to nie wiem. jakby jeszcze inne stawy to jakas choroba a tak to nie wiem. idz do lekarza.

[...] jest prawidłowo chodzić (tak aby sie nie plątać - wiem co mowie bo na poczatku miałem z tym kłopot) - jak wiesz o co w tym chodzi to na spokojnie poćwicz poruszanie się abyśpóźniej nie musiał o tym myśleć jak będziesz to robił. Rób dużo aerobów, a na siłce nie przesadzaj żeby nie było spinki; rozciągaj się bo giętkie stawy się przydają w sw

el_diego_m nie do upadłego, nez przesadyzmu, powoli stopniowe zmiany. pamiętaj, że masz nie tylko kondycję za przeszkodę, ale także stawy, ścięgna. pzdr/

[...] która w ciągu tygodnia biega ok 150 km (śr. pół maraton dziennie) można stosować jeśli masz dużo czasu i dobre warunki (nie biegać po asfalcie bo będzie po kolanach i stawy nie wytrzymają). Jest dużo treningów w necie na długie dystanse . Ja np. biegam w dni nietreningowe 5-10 km ale nie za bardzo kondycja mi sie poprawia... moze inni sie [...]

Kiedyś też zrobiłem cykl na samym winie dawka 50mg eod ponad miesiąc i efekty wizualne były dobre pocieło mnie dobrze pamiętam a siła też w góre dobrze poszła ale od tamtej pory wina już nie tykam bo zajechałem sobie dobrze stawy i długo zeszło zanim doprowadziłem je do dobrego stanu

[...] ubocznych dlatego nie warto solo. Łączy się je z innymi środkami bo blokuje SHGB które odpowiada za poziom wolnego testosteronu w organiźmie. Brałem Winko solo 30/ed i jedyne co odczułem to wzrost siły. Ale stawy zaczęły pobolewać i włosy zaczęły się sypać z główki mimo że nie mam tendencji więc solo szkoda zdrowia dla tych mizernych pozytywów.