stawy

[...] + clenbuterol jak to dawkować ważę około 110kg ile ma trwać cykl?, czy potrzeba coś na katabolizm podczas cyklu aby nie zlecieć z mięsa chcę się ładnie wyciąć? i w końcu czy stawy będą boleć gdy będę biegać jeszcze sporo oprócz siłowni bo taki lekki nie jestem przecież a stawy już lekko odczuwam ale tylko w kolanach, czy będzie gites jak dam coś [...]

[...] robić przysiady to mam stracha, że tym razem coś mi strzeli i będę mógł się pożegnać z tym sportem. Suplementacja mieszanką glukozaminy i jakichś tam innych bajerów na stawy troszkę pomaga, ale problem dalej jest. I pomyślałem, że może niewystarczająco rozgrzewam stawy kolanowe Żadnych problemów zdrowotnych nigdy z nimi nie miałem, przy [...]

[...] mam taką po niej pi......de że nawet się nie męcze a dodam że pracę mam ciężką.Siła po 3 tyg. poszła niemiłosiernie ;] zaczynałem tylko od plutonium amino5400 i odżyw. na stawy.Jestem z niej bardzo zadowolony i dodam że nie każdego kopie tak samo mój kumpel poczuł dopiero po 3 tyg. oczywiście bierzemy tylko w dni treningu i na czczo!Jak [...]

Ogolnie zaj**ista robote na stawy robi "Czarci pazur" (ang. Devils Claw). Przy diecie wysokobiałkowej zakwaszamy organizm i dużo syfu odkłada się w stawach wlasnie, a te ziolo dobrze oczyszcza stawy. Wiec tak trochę zbaczając z tematu Alphy polecam te substancje pomocniczo :) Masterek wiadomo kozak, ale lezy mi to wino to podjem zanim zaczne tren [...]

[...] więc lipa. Dla mnie zawsze najbardziej barki odstawały. A tak pozatym to chyba są w miarę równe proporcje. Co do przysiadów to odrazu mówie ze cwicze ostroznie ze względu na stawy kolanowe. P.S jak robię np na plery podciąganie sztangi w opadzie (podchytem) to kończe na 100kg x4-5 powt to to jest mało ??. A półsztangi nigdy wczesniej nie robiłem [...]

[...] i przemęczony i coś czuje ze jutrzejszy trening będzie ostatnim treningiem cyklonu. Nie ma sensu cioągnąć jeszcze tydzień bo nie czuję się już na siłach. Wszystko mnie boli mięśnie, stawy, czuję ze potrzebna jest przerwa i ODPOCZYNEK ! Na koniec kilka fot zrobionych po treningu do oceny: Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-10-08 14:29:55

Teraz kupię sobie jakieś AMINKI coś przed trenem np AAKG z OLIMPA i coś na stawy i chyba zrobię taki mini cyklik hehehe i potem coś mocniejszego zapodam, co wy na to panowie?

[...] nie ona jest najwazniejsza w tym sporcie a jednak skubance u mnie(bastion) to my koksy mozemy im jaja wachac ;) Na winie jest troche odczuwalne serce, na pewno odczujesz stawy ktore nie maja lekko, a przy takiej dawce to mysle ze szybciej odczujesz stawy niz efekty. jak juz wrzucac to konkretnie, za jakis czas , z wiekszym tesciem i czyms [...]

[...] wydaje że Karol zrobił ten trening tak lekko na pokaz albo jest w okresie budowania siły, powodzenia w regeneracji po czymś takim nie tylko samych mięśni ale i całej reszty stawy, ścięgna itp, no chyba że wszyscy nas na około regularnie kłamią i trzeba ćwiczyć tak żeby się posrać i co 3 trening coś sobie urwać. Z resztą wszystko trzeba mierzyć [...]

[...] terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie wychodzi. Działał na zasadzie, że ból był mniejszy i nie strzelały mi stawy. Zaprzestałem suplementacji wszystko wróciło do normy. Moim zdaniem lepiej iść w kierunku kolagenu - jedynie co działa na stawy. Tańszy a więc można w większej dawce. [...]

od przyszłego tygodnia troche mnie pewnie wypłaszczy ale zobaczymy. Co do zabawek to nie mam w planach interwałów, przy wadze 110kg plus to przed zawodami kiedy stawy coraz bardziej "suche" dosyc ryzykowne szczególnie jeśli chodzi o kolana i trening nóg. Boksowanie po worku tez średnio mi podejdzie bo generalnie przyzwyczjaony odo tego jestem i [...]

"Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do kontuzji" - [...]

Taką opcję również biorę poważnie pod uwagę, czyli, kreatyna podczas zastoju, czyli ok, 8-9 tydz treningów. Co do docisków itp to daruję sobie póki co ćwiczenia, w których będę szedł ostro z ciężarem, lecz moje stawy (np barkowy) nie nadążą. Zostanę przy takim treningu, jaki miałem w tym tygodniu.

[...] się na jego doświadczeniu w tym Makro Cyklu. On to również podpowiedział mi bym nie atakowałem 1 RM w fazie wysokiej objętości, bo mogą (podobnie jak u niego) nie wytrzymać stawy. A muszę przyznać, że w poprzednim tygodniu po treningu klatki poczułem łokcie. Podobnie zresztą stwierdziła stekat, która to uczestniczyła w owym eksperymencie i nie [...]

[...] do kolejnego mikrocykclu masy agresywnej (konsultanci diety niwix i Mawashi) Tym razem będzie to SPECJALIZACJA: KLATKA-GRZBIET Czas trwania: 4-6 tygodni (jak stawy wytrzymają to na 100% 6 tyg) 1. TRENING 2. DIETA 3 CARDIO/INTERWAŁY AD 1) Trening autorstwa pumy666. Zaznaczam, że po raz pierwszy w życiu będę wykonywał specjalizację [...]

Dobra Panowie. Daje luz od specjalizacji. Stawy łokciowe i nadgarsti sa mocno przeciazone. Czulem to juz w piatek, w soboete ledwo dalo mi wykonac trening tricepsow a wczoraj grajac mecza w noge i rzucajac sporo dalekich autow po meczu znow czulem łokcie i nadgarstki tydzien OFF i czas podrzezbic bebechy

Łap taki plan, jesli chcesz cos w nim zmienic to smiealo zmieniaj :D DZIEŃ 1: 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony NOGI+BARKI+BRZUCH 1.przysiad z obciążeniem-sztanga 3x12 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x12 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 3x12 4.wyciskanie sztangielek w górę,siedząc 3x12 [...]

[...] Uderzenia głową Atakowanie oczu przeciwnika Ciągnięcie za włosy Duszenie Gryzienie Wkładanie palców do ust lub nosa Kopanie lub uderzanie rękoma w tył głowy przeciwnika i kark Dźwignie na małe stawy ( Uciekanie poza ring Przytrzymywanie lin Kopanie przeciwnika, który leży twarzą do ziemi, w głowę Stosowanie olejków i innych substancji

Sorry że ponawiam temat ale już mnie to wkurza;d.Ludzie wy się zastanówcie co mówicie.Nie bo zepsujesz stawy nie bo zepsujesz stawy.To dla was chyba najlepiej jak by chłopak siedział w bezruchu bo inaczej zepsują mu się stawy.Wszystko jest dla ludzi i tyle. Poco pisać sprzedaj to itp. Też mam obciążniki i też ćwiczę sztuki walki.Kopię w nich na [...]

A co stawy na te pompki z podskokiem? Nie doprowadzą do zwyrodnień za kilka/kilkanaście lat? Bo z natury to stawy nóg są bardziej przystosowane do skoków, a stawy rąk to chyba niebardzo. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-06-27 18:14:42