stawy

[...] Coś mi musiało zaszkodzić...to co trzeba było sprzątnąć to przynosze wiadro i sprzątam. Dziś z rana sraka przyatakowała. mamy 14 a srałem już 5 razy. Do tego bolą mnie stawy i mam zapchany nos...i to wszystko złapało mnie nagle niestety. podejrzenie padło na twaróg.Czuje sie dziwnie po nim ostatnio jakoś... dziś treningu niestety nie [...]

Ja bym robił gilotynę normalnie, nie na smitcie ze względu na to, że i tak stawy barkowe w tym ćwiczeniu sporo dostają a smith tylko to potęguje bo narzuca tor ruchu. W jednym mikrocyklu gilotyna jest ok ale później trzeba ją zmienić i dać odpocząć stawom. Biceps/triceps to możesz dać normalnie po 4 serie a nie rampe jeśli nie dasz rady bo i tak [...]

[...] 83x6, 83x6 prostowanie podchwytem 30-45x8 unoszenie na boki 12,14,18 x10 na boki maszyna 2x 10-12p w opadzie na boki 3s 10x10-12 tak mnie lokiec lewy nakvrwial ze masakra dociskanie lajcik ale przy wyciskaniu bylo czuc opuszanie przy dolnej fazie lewa reka tak bolala ze w 2s puscilem na dole jakby luzem}:-( porazka musze cos na stawy wymyslic%)

no co ty opowiadasz ? masz bardzo delikatna psychike a wogole to z tymi zwierzetami to spontan zawsze , bo mojego ojca kolega ma stawy chodowlane i duze obszary lasow bagien itp. i jak wraca to przejezdza niedaleko mojego domu wiec czasami przywozi np. ostatnio chyba ze 20 sztuk jakis ryb roznych z czego 4 ogromne szczupaki(w zyciu nie widziałem [...]

[...] ciag - 30p - 78 kg, x 5p - 98 kg, x 5p - 110 kg, x 5p - 120 kg, x 5p -.65% T. Max - 139 kg, x 5p - 75% T. Max - 157 kg, x 5p - 85% T. Max lekko nie było, stawy trzeszczały ;-) Pozostałe ćwiczenia Kółko z kolan - 75p - 15p x 5s Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Podciąganie na drążku chwyt neutralny - 120p - [...]

Do tego ćwiczenia zniechęcają mnie te stawy barkowe, bo ostatnimi czasy mam dziwny problem. Mianowicie chodzi o to że gdy prosta ręka wyjdzie lekko za plecy, w barku coś mi przeskakuje i przez około minutę cholernie boli potem przestaje a w nocy od nowa ból się nasila. Myślę że jest to spowodowane brakiem tarcia między kośćmi... Cokta wiesz coś na [...]

[...] poważne problemy z tym barkien... I teraz od nowa zaczyna lekko boleć. Mam nadzieje że to tylko coś przejściowego.:-) jeżeli będę miał jakiś naddatek kasy kupię coś na stawy, zobaczę jak będzie to dzialalo. Dzisiaj będzie zaległy trening pleców i barkow wszystko na mniejszych ciezarach.:-) do tego plecy inaczej niż zawsze zrobię na [...]

[...] lustrem tego robić :-D Ja Cię op*****lał nie będę, za mało się znam, ale zarzucę klasykiem - chudo, masuj %-) A wracając do tematu kolan - to może być wina przysiadów, u mnie tak było, ale ja robiłem po 5 serii siłowo na każdym treningu FBW (3x w tygodniu). Po paru tygodniach stawy się zbuntowały, choć znaczny wpływ na to miała też technika.

[...] siłę, którą już raz miałeś. Na moje spokojnie do zrobienia, może nie takie rekordy jak miałeś ale podobne spoko. Termin wydaje się ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem [...]

[...] mam określony cel to jest motywacja aby go osiągnąć. Obecnie ćwiczę tylko dla siebie i nie chcę startować w żadnych zawodach, bo teraz nie ma co się szarpać - trzeba dbać o stawy i o to żeby sobie czegoś nie nadwyrężyć. Wszystko z głową :-D ( chociaż kontuzja zawsze może się przydarzyć i na to nie mamy wpływu - oczywiście możemy minimalizować [...]

[...] siłę, którą już raz miałeś. Na moje spokojnie do zrobienia, może nie takie rekordy jak miałeś ale podobne spoko. Termin wydaje się ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z jednoczesnym odbudowywaniem siły i komponowaniem [...]

[...] pogody - czyli tak blisko 75% duńskiego roku ;) w okresie kiedy się da śmigać na rowerku, robię wersje skróconą, zostawiam 4-5 „dużych” wielostawów na 4x6-8 2-3 razy w tygodniu, żeby się ogarnąć w 40 min. A jak już się zdarza, że mam tygodnie po 300+ Km na liczniku, to tam tylko joga, żeby mi się stawy krzyżowo-biodrowe i kolana nie rozpadły

[...] gdyż w moim mieście w sklepach są mastersy, dragonsy itp Do tej pory używałem zwykłych Benlee ale zależy mi na czymś nowym, żeby były bardziej stabilne/usztywnione stawy nagarstkowe, bo mam z nimi problem. Ponadto oczywiście musi być ochrona na kciuk. Może ktoś coś polecić ciekawego ? Używa ktoś może takich ? UFC Practice Glove black [...]

A ja Ci powiem, że pomysł i sposób rozumowania dobry. Jako wprowadzenie zrób ACT (poprawia wydolność, przygotowuje do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po [...]

Odnosnie nandro rapid to po 1 op 100mg e3d stawy lokciowe przestaly byc odczowalne. Libido niskie. Mowie o wersji 5 amp w opakowaniu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-09-04 21:04:05

[...] problemów. Oxa bardzo fajnie działa na tkankę łączną po czym łatwo ją poznać. W pierwszym może drugim tygodniu zaczyna się strzelanie stawów i po kilku dniach ustaje a stawy wydają się dużo mocniejsze. Na winie raczej strzelanie nie ustanie. Raczej nie wieżę żeby ktoś kto ma jakieś pojęcie o saa łykał wino zamiast oxy i tego nie zauważył. [...]

master konkret w drugim tyg stawy w kolanach zaczely bolec uzylenie i twardośc na pluss pozdrooooo

[...] wplyw, ale nigdy tak nie bylo jak teraz, stad to bromo, tylko i wylacznie na to zeby wacek smigal jak nalezy, chociaz deke juz i tak zniejszylem do 200/week kontrolnie na stawy %-) no i nie wiem czy bromo ma jakikolwiek wplyw na prtostate , ale zawsze sikalem takim ze tak powiem slabym sikiem, a teraz moglbym normalnie stracic pare kregli na [...]

podjada ktoś winko z alphy werjse 50mg w tabs ostatnio? Mam zamiar zacząć i nie wiem czy walic cala tabes na raz czy dzielic może. Ktos podzieli się odczuciami? Karpik dzielisz czy dajesz cala tabs? Jak stawy w ogole, dorzucasz cos na nie? Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2014-01-24 00:48:29

na stawy cissus tylko, ja podjadam tabsy po 10mg, ale dawka 50mg :-)