SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie może porozmawiamy o rozciąganiu lub Jiu Jitsu??? I mam pytanie, jak tam wasze stawy, wszystkie - łokciowy. kolanowy itd???

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-25 21:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardziej z powodu kontuzji ) nawet jak chcialem wziasc hormon wzrostu to powiedziano mi na podstawie zdjecia kolana ze to juz nie ma sensu bo moj wzrost zostal zachamowany i podejrzewali za duze obciazenie na stawy cos tam cos... wiec to raczej zalzey od intensywnosci cwiczen i rodzaju... no i od budowy ciala i genetyki ... bo tam zawsze cos lezy

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-06 14:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    15kg masy ci poszlo przez pol roku to bardzo duzo napewno nie sa to same miesinie jestes jeszcze mlody uwazaj na stawy

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-10 20:12:21 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    cuje W tym bocznym unoszeniu sam musisz technikę znaleźć dla siebie, ja trochę na dole się pochylam do przodu żeby leciutki zamach zrobić, ale nigdy nie zderzaj sztangielek, wtedy napięcie tracisz w mięsniach właśnie. Teraz nie wiem czy jest sens, ale nast. razem spróbuj francuza ze sztangą, fajnie wchodzi, ale na stawy łokciowe uważaj wtedy też.

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 16:12:27 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ogenixa Thermal Core, wiosna się rozpoczęła trzeba będzie zacząć delikatnie pobiegać Chrząstkę z rekina i preparaty chondrolitynowo msm mam już przygotowane aby zabezpieczyć stawy, Oliwy z oliwek w diecie 50ml na dobę. Rozkład b/t/w aktualnie: 2.5g białka/1.2g tłuszczu i 4.5g węglowodanów - około 4500kcal w DT zjadam i 3800-3900 w DNT. Waga 116kg,

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 15:38:26 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    o siema siema, mam nadzieję, że jakieś wypiski z redukcji będą, przynajmniej relacje tygodniowe, bo w dzienniku nie piszesz nic, ja chyba też muszę pomyśleć kiedyś o czymś na stawy Dieta ładna, wreszcie dowaliłeś do pieca Czekam na te foty w dzienniku, no 116 to już czołg in_koguto - dokładnie ---- waga rano - 87,8 pas mniej więcej jak było, czy

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 20:25:58 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    , że już twoja ręka nadaje się tylko do pisania i trzymania kubka. Mi podobnie mówił jak ****ewsko bolały mnie nadgarstki przy uginaniu ze sztangą "ręce są w rozsypce, siłownia niszczy tylko stawy" . Sportowy powiedział, że to częsty problem i po prostu kazał zmienić ćwiczenia. Pomogło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 17:05:09

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 17:03:33 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    gły wysokie zakresy powtórzeń i regresja poza MC, Przysiadami i umiarkowane ciężary. 0 bólu stawów, mięśnie obolałe po każdym treningu. Wcześniej było odwrotnie, bolały mocno stawy, a mięśnie średnio. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Do tego kable i definicja trzyma się po treningu parę dni Zmieniony przez - Ludi_ w dniu

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    20 powtórzeń to dobry zakres rehabilitacyjny mięśnia bo pompuje do niego krew - ok, ale na z***ane stawy (jak kolega) to najlepsze co jest to niećwiczenie przez jakiś czas :) btw takie wielkie zakresy, mimo wielkiej pompy krwii , napompują w ****u kwasu mlekowego i przemęczą mięśien. "The reason you feel hard during and after the ‘bu

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 18:31:04 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    proteinowej, nie ma badań, które twierdzą inaczej. Ważny jest jedynie poziom natężenia treningu, jeśli jest to trening ciężki, co zakładam, to efekty będą tak czy siak ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17326698 ) . Z tym że niższy zakres jest wg mnie lepszy jeśli chodzi o regenerację i stawy. PS. Też uważam, że odwrócona piramidka jest lepsza.

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 00:48:32 Liczba szacunów: 0
  • 2 dniowy plan na mase. Da się?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) Przysiad: 60kg 10 powtórzeń, Martwy ciąg 60kg, powyższe ćwiczenia przestałem już wykonywać z uwagi na stawy. Pozdrawiam, Sugeruję, żebyś zadał sobie takie pytanie: czy na pewno sporty siłowe są odpowiednie dla mnie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6780 Data: 2012-01-11 11:45:59 Liczba szacunów: 0
  • winstrol a stawy

    Post
    Doping

    przetestowalem sporo takich srodkow na stawy animal flex, glukozamine i wiele innych imo najlepiej zadzialal na mnie z trec jointtherapy , jednak ripair jest mocniejszym srodkiem i z calkiem innej polki niz te wymienione fakt dosc drogi ale wiem to od future ze bardzo dobrze sie sprawdza na stawy moje pytanie to czy ktos odczowa roznice miedzy wink

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-06-20 13:37:55 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    kok - JUMP - znowu (warto zobaczyć) - SKOCZNOŚĆ - wyskok dosiężny - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka" - jeszcze o wyskoku, podstawy - jeszcze o skoczności 100 finderx'a - trenuj cyklicznie - przysiady, a wyskok - Squat Linki z działu Sporty Ogólnorozwojowe by Kejt. Jeżeli chodzi o wszystki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 21:27:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Dzieki BODYMAKER spoko gosc z Ciebie. A co niszczy stawy i jakie moga byc tego objawy?? PILNE??>>>>>>Czekam...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 21:42:44 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Stawy niszczy nadmierny i jednostajny wysiłek. Na przykład przy programie Superdunk w późniejszych etapach robisz 300 i więcej ćwierćskoków a to nie ujdzie bez echa dla twoich kolan w późniejszych latach. Jeżeli odczuwasz ból w kolanie, dziwne strzelanie przy każdym wstaniu z pozycji siedzącej to jest to już jakiś sygnał wysyłany przez twój organiz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 22:02:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    No to swietnie!!! wiedzailem, że ma cos ze stwami zkolanami nie jest żle, czasami strzela mi cos z boku ale jak chodze do lekarza to mowi ,że stawy kolanowe mam super. Ale przy każdym praktycznie kroku strzala mi w palcach i stawie skokowym :/ :( . Nie wiesz czy to musi byc znak od stwow koniecznie?? Czy to moze znaczyc STOP dla pilki noznej?? I od

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-27 22:19:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    am napisalem... Mam pytanie w sparwie gry na asfalcie?? Chodzi o to czy gra ta moza zabijac szybkosc, pewnosc siebie,itp.. Wiem, ze napewno gra na twardych boiskach moze psuc stawy ale kademu sie zdazylo grac na asfalcie czy tez na twrdym boisku. A wiec głownie mi chodzi tu o szybkosc?? Czy zabija to szybkosc?? Nam powiedzial tak trener ale to chyb

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 11:09:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Jak za dużo będziesz trenował to ci mogą stawy się uszkodzić, a pozatym możesz sobie przeciążyć plecy(szczególnie odcinek lędźwiowy) i przestać rosnąć. Wszystko z umiarem ! Jak byłem w twoim wieku to też codziennie meczyk graliśmy, 2x3h treningu LA i 3X2h siłownia. No i miałem zerwane więzadła w lewym kolanie, a w prawym mam >cośtam< bakera :

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-08 20:28:44 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    xhugo dobry pomysł a co do ciężarków to pomyśl jak działą bieganie z ciężarkiem na nogę na stawy kolanowe (ciągnie w dół i niszczy po woli)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-17 10:00:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Alkohol jest zły ,ale raz ,góra dwa razy w tygodniu kilka piwek ,troszke innych napoji z pewnością z gościa który ma świetną kondycje nie zrobi cioty... Obciążniki rozwalą ci stawy ,nie warto ,jeszcze przy sprincie :/ nie polecam...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 19:10:02 Liczba szacunów: 0