SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • zwiększyć rekord wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    moment. Co do ćwiczeń to dorzuć Dociskanie od deski, nawet jeśli nie masz problemu z martwym punktem to założysz 15-20kg wiecej na sztangę i wzmocnisz triceps,przyzwyczaisz stawy. Kolejnym fajnym ćwiczeniem dla mnie jest trzymanie sztangi, po prostu zakładasz jeszcze większy ciężar niż w dociskaniu,zdejmujesz ze stojaków i trzymasz np 20sekund. D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2014-04-25 00:17:46 Liczba szacunów: 0
  • zwiększyć rekord wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Albo masz złą technikę albo masz tendencję do łapania kontuzji. Wyluzuj trochę i na spokojnie poprawianie rekordów musi być rozłożone w czasie, mięśnie stawy kości muszą stopniowo przyzwyczaić się do ciężaru w innym przypadku łatwo złapać kontuzję.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2014-04-29 19:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ztangi zza głowy 12/10/8/8 prog wyciskanie z przed glowy to pelniejszy, bardziej naturalny dla stawow barkowych ruch -unoszenie sztangi do brody (nachwyt) 4x10 obciaza mocno stawy barkowe, oraz angazuje inne partie,a unoszenie chantli bokiem jest bezpieczniejsze, oraz ladnie izoluje barki podczas cwiczenia -odwrotne rozpiętki 4x10 to samo co unos

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2007-08-31 15:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny zestaw??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ukladasz jej pod suple co do zestawu...nie dostaniesz obecnie cell pumpa - chyba, że masz gdzie kupić (bo został "tymczasowo" wycofany) skoro XP + dodatki na stawy dostaniesz...to dokup cos do XP , jakis stack wlasnie: moze byc ten CP (ale wwatpie czy go kupisz) albo lepiej nitrobolon 2 i zrob dluzszy ok.45dniowy cykl na pewno to b

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2005-12-17 09:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Clen buterol vs efedryna

    Post
    Doping

    ssipect po 8 tabsó dziennie (tak jak obecnie) i jeszcze raz to powtóze, tj 2m wycinki, do tego aeroby 5-max 6 razy w tygodniu (myślałem nad hiit, ale przy mojej wadze 90kg to stawy pojda sie szybko ***@ć trenning siłowy 3 razy w tygodniu, a dokąłdniej full body workout dieta na minusie 500 kalori ok do tego tauryna mega capsy olimpa zma apteczne (z

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2006-08-01 12:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW na ...?

    Post
    Trening dla początkujących

    sam zrobisz jak chcesz podoba cie sie split zrób z podzialem push pull 2x w tygodniu partia jeśli split podział taki lub push pull legs. fbw obciąza twoj cun? niesamowite.... stawy odpoczna jak zrobisz rampe ale ok nie samym fbw zyje człowiek bierz splita tylko dobrego i trenuj napewno lepiej ukształtujesz sylwetke. bo baze zrobiłeś ogromną jesli c

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2012-10-16 18:56:13 Liczba szacunów: 0
  • winstrol + epi jak rozlozyc cykl?

    Post
    Doping

    Niezły miks żeby sobie stawy zajechać (ten z nagłówka) chyba że się dźwiga 3 kilowe hantle

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2011-03-01 23:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu po zaniedbaniu 5 letniego treningu - Prośba o pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wet jeśli te kupne są jakoś dokładniej robione, to w porównaniu do picia zielonej herbaty wypadają nijak. Ciekaw jestem jak z innymi produktami. Dla przykładu wzmacniającymi stawy, witaminami, kwasami omega 3. Te produkty nie należą do tanich. Na dzień dzisiejszy myślę że lepiej zainwestować w dobre białko i witaminy. Co do diet białkowych, nie t

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2012-05-04 11:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy- Pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo jest za ciężki. Za bardzo obciążasz stawy i wgl.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-03-03 16:08:18 Liczba szacunów: 0
  • strzelające stawy jaka glukosamina? i z czym sie to je

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak wogle to od czego strzelaja stawy, napewno czegos im brakuje tylko czego i czy mozna im tego dostarczyc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 2004-03-09 20:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ję tego PharmaFreak'a tylko mam nadzieję że są dostępne próbki bo nie chce kupować w ciemno i nie czuć efektów . Na szczęście mam czas i mogę pogmerać trochę na forach o tym bo teraz cykl kończę i myślę nad następnym na masę . Planuję kupić Mutant mass , carbo , cm3,bcaa,przedtreningówkę i animal flex na stawy . Czy to jest dobry wybór odżywek ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2013-06-25 14:08:08 Liczba szacunów: 0
  • SW wytrzymalosc i dobra sylwetka

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    w podstawowych , przychodzi z pomocą cross fit by połączyć wszystkie metody naraz i stworzyć program o bardzo dużej intensywności , zobacz jak organizm poczuje tak duże obciążenie . Jeśli nie będziesz miał odpowiedniego fundamentu siłowego , nie będziesz mógł trenować eksplozji , gdyż rozjedziesz stawy i tak mógłbym rozkładać wszystko na części .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2013-03-30 10:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na siłe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ojej siły. Jednak jeżeli chcesz włączyć priorytet na siłę maksymalną, lub wytrzymałość siłową to odpuść sobie - jest na to zdecydowanie za wcześie a nieprzystosowane mięśnie, stawy i ścięgna mogą dosnać poważnych kontuzji - zresztą - taki trening nie przyniósł by ci większych efektów bez wykształconych mechanizmów stymulacji włókien mięśniowych (wz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2004-01-25 01:14:09 Liczba szacunów: 0
  • CO DALEJ?? POMOC!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten sfd to dobry sklep? bo nigdy nic z tamtad nie mialem.sprbje tak wlasnie zrobic. B alanine z bialkiem lub profi massem do tego cos na stawy omege i witaminy.planuje zrobic przerwe 6tygodni to po 4tygodniach dorzuce spalacz a po przerwie sprbje PP i MONO najwyzej nastepnym razem nitro lub cos podobnego:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-02-29 18:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Do Darka Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zdecydowanie polecilbym wlasnie preparat zlozny (typu all in one) - ARTHROBLOCK jednak mamy w gronie ARG zdecydowanego lidera jesli chodzi o stawy kontuzje itp (ARG to uzupelniajaca sie calosc) - do tego w moim przekonaniu sluzy idealnie kanarek - mnie te sprawy zdecydowanie mniej interesuja :( poslij mu prosze powiadomke o tym pytaniu aby mogl na

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 2007-02-17 11:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Do Darka Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W takim razie tak zrobię.Jeszcze raz dziękuję.A tak wogóle to jaki Ty preparat na stawy uważasz za godny polecenia?

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 2007-02-20 18:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening i bóle w łokciu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może przeciążasz łokieć na treningach karate, co później objawia się przy treningach na siłowni. Pomogą być może opaski, do tego rzeczywiście zakup coś na stawy - kolagen i glukozaminę, jednak polecam to drugie, ponieważ kolagen dodatkowo musi być przetwarzany przez organizm. Jeśli to nie będzie pomagać - do lekarza.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2005-02-25 23:48:32 Liczba szacunów: 0
  • PH - drugie podejście

    Post
    Doping

    h-drol + sus lub p-plex + sus Do obu mam jednak po pytaniu: czy h-drol zamula? chodzi mi o senność, brak koncentracji. Pytam, bo zaczynam sesje niedługo. p-plex - z tego co ja wiem, mocno podlewa, ale rozumiem, że sus uszlachetni uzyskany mięsien. I jeszcze jedno, bo nie mogłem znaleźć, czy sus wysusza stawy? Warchief również dobrze proponuje...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2009-05-06 22:44:52 Liczba szacunów: 0
  • PH - drugie podejście

    Post
    Doping

    sz go w 3 tygodniu najlepiej. Trening i dobra dieta powinny dać dobry efekt w zmianie sylwetki estetycznie , masy na tym raczej się nie zrobi. ALe jeśli nie masz tendencji do łapania fatu można wtedy dać więcej węgli szczególnie w okolicach przed treningiem (złożone) po treningu i rano a masa też może się ruszyć. Kup animal flex na stawy przy epi.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2009-05-12 07:58:32 Liczba szacunów: 0
  • nadgarstek...ehhh

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja i mod bez przesady a co do kontuzji to głownie mnie stawy interesują teraz żałuje ze nie poszedłem na medycyne i ze na bioli zawsze spałem aha wit E dawki żedu 400-600 mg starczą.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2005-08-29 12:26:19 Liczba szacunów: 0