stawy

Pod choinka suple beda :D kupilem tacie joint flex 2.0 z uns :-D oby mniej go stawy bolaly :D Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-24 13:15:20

Oby to pomoglo Bo ciezko mu bedzie dociagnac ostatnie lata do emerytury :-) a bola I mecza juz go Te stawy jakis czas.

po pierwsze Nie ty bedziesz mi mowil co mam robic. Nie podoba mi sie twoj ton. Zrezta poszukaj w archwium, mrs boruta szybko pan zmieniasz zdanie na temat dzwigni na mlode stawy. Sam niedawno piales cos zupelnie innego I never Die

Polecam ANIMAL FLEX na stawy nie ma na niego mocnych. Pozdrawiam:)

joint therapy na stawy też może być, co do diety to obicz zapotrzebowanie kaloryczne, później ułóż dietę i zobaczysz czego Ci brakuje i wtedy dobierz odżywkę, co do treningu to w dziale trening Ci pomogą, z kreatyną bym chwilę jeszcze poczekał, witaminy jak najbardziej kup.

Chudy to ja ci wlasnie pisze ze nie ma sensu na malych dawkach deci leciec, bo jedyne co zyskasz to blok i prozdrowotne dzialania na stawy. Jeszcze sam do niedawna twierdziles ze zadne receptory sie nie "wypalaja" to niby czemu w nastepnym cyklu ma nie dzialac mniejsza dawka testa niz w tym? Prop 12 tyg? - a spoko bijcie se i 20

dietę dopracuję odnośnie co do nóg to stawy w kolanach trochę nieraz bolą więc nie ćwiczę ale być może to z braku jakiś składników niezbednych do prawidłowego funkcjonowania -braki w diecie ? a co do treningu to sam już nie wiem jaki tening wrzucić , przyzwyczaiłem się do zapierd...a a teraz siła spada ........., rok wczesniej brałem przykładowy [...]

Wiek : 14 I to cię wyklucza. Trening do poprawy ale nie ma co poprawiac bo nie dla ciebie silownia. Skoro juz tle ćwiczysz to nie namówię cię na zmainę przyzwyczajeń, ale dobrze ci radzę przerzuć się na domatora bo spieprzysz stawy i w wieku 20 lat nie będziesz mógł szklanki podnieść, niestety takie są fakty.

[...] że za nisko estro daje gorszy efekt niż jak jest za wysoko, a wody można nabierać od czegoś innego? Stary zlituj się nad samym sobą i idź na badania, bo zayebiesz lipidy stawy itd. Coś tak mi się zdaje że po czasie za bardzo zbiłeś estro to zacząłeś się czuć choojowo, a woda to jest pewnie spowodowana tym że "4k kcali, ostatnio brak..." [...]

Poczekaj spokojnie na wyniki reszty badań i RM z kontrastem i wtedy lekarz będzie decydował o dalszym przebiegu leczenia, suplementy na stawy mają małą efektywność a tym bardziej w takim przypadku.

[...] ruch trzeba najpierw techniki podstawowych działań . I tak , żeby pracować nad eksplozywnością/mocą trzeba najpierw zbudować solidny fundament siłowy by zabezpieczyć stawy / ścięgna w innym wypadku szybko jesteś narażony właśnie na kontuzje/urazy . Każdy więc element pracy ma swoje miejsce kluczem jest odpowiednia periodyzacja która ma na [...]

Ok, ale rozpiska diety, którą wkleiłeś nie ma nic wspólnego z IF, czyli podstawą tego działu. Jeżeli chodzi o treningi, to raczej bym odpuścił bieganie przy takiej masie ciała z obawy o stawy kolanowe (rowerek stacjonarny/orbitrek).

nie łam się, ci kolesie to naprawde są wyjątki szczególne Poza koksem, o którym już wspomniano w tym wieku skoro doszli już do takich ciężarów (na koksie) stawy puszczą za 10 lat i kręgodsłup i jak będą mieli 30 na karku to wszysytko będzie ich bolało, sory ale znam takie przypadki. Walisz 50 w serii, to tobrze, jesteś na bardzo dobrej drodze w [...]

Teraz cię nie bolą żadne stawy ani nic ale później mogą zacząć się problemy. To nie tak że jednemu szkodzi a drugiemu nie. Niektórzy reagują wcześniej inni później. Ogółem kolana przy bieganiu po twardym podłożu typu asfalt i beton dostają bardzo mocno w kość a lata każdemu lecą. Już nie pamiętam jakie opciążenie idzie na kolana przy bieganiu w [...]

Biegałem około 6 miesięcy w halówkach za 10 zł - kontuzja na pół roku ... Dopiero w lutym stawy kolanowe (szczególnie u prawej nogi) zregenerowały się. Ale tylko dlatego że mam poniżej 18 lat i jeszcze mój organizm wytwarza "tkanke chrzęstną" (coś takiego, wiem że do regeneracji kości). Sam używam butów Nike + - Pegasusa (takie [...]

Ok, skoro taka jednomyślność, to pewnie macie rację :p Zwłaszcza Nevitro mnie trochę przestraszył (sama mam niewiele ponad 18). Czy stawy i kości mam mocne, diabli to wiedzą, ale ryzykować nie będę - zwłaszcza, że naprawdę polubiłam bieganie. Dzięki wszystkim :) szkoda tylko, że sogów dawać nie mogę, należą się wam :*

Z całą pewnością nie trening siłowy jako taki, tzn sztanga czy sztangielki. To w tak młodym wieku nie jest wskazane. Miękkie kości nie zamknięte stawy. Niechcący można sobie nawet lekkim ciężarkiem zrobić kontuzję. W tak młodym wieku zalecany jest trening ogólnorozwojowy jak pływanie, gry zespołowe oraz ostatnio sztuki walki ale raczej judo, [...]

Mi sie zdaje ze nie wzmacniaja kosci. Przynajmniej przy dobryhc treningach na silce. Duzo osob ma problem ze stawami. A jak stawy sie rosj**uja? Kosc o kosc ociera,tworzy sie luz(przerwa) i jest bol. Wiec zdaje mi sie ze moglbys z czym innym sprobowac..

Spokojnie dojdziesz do 60, 90, 150 i dalej, po osiągnięciu kondycji ograniczeniem nie będzie już wydolność, a tylko kolana (generalnie stawy). Jeśli zamierzasz dużo biegać, już zadbaj o ich kondycję (kolagen, opaski) i oczywiście odpowiednie buty Co do tempa - średnie, bez sprintów Polecam http://www.sfd.pl/temat73961/ Pozdrawiam

[...] moze to oznaczac ze promieniuje ból z odcinka ledźwiowego. A to nie dobrze... Glukozamina (i jej podobne srodki), mysle, niewiele pomoze. Ona (upraszczając) 'naoliwi' Twoje stawy - ale to raczej nie w nich samych tkwi problem...mozliwe ze odzywa sie jakas wrodzona wada postawy i po prostu 'cos naciska na cos'. Ale, po raz kolejny mówie - takie [...]