stawy

[...] to przerwał treningi na 3 miesiące. Skąd my mamy do jasnej anielki wiedzieć jak wygląda i jak jest rozpisany ten cały Super Dunks 3 - może partoliłeś technikę, może Twoje stawy nie były gotowe na ciężki trening plyometryczny. Noga Cię zaczęła boleć na siłowni bo może partoliłeś technikę, nie zdając sobie z tego sprawy robiłeś coś niepoprawnie [...]

[...] sam dostałem kontuzji. W celu zabezpieczenia się , lub podreperowania naszych Tulej, Łożysk %-0 czyt. Stawów polecam brać kompleksowe odżywki regenerujące i zabezpieczające stawy przed kontuzja czyli takie, w których jest pare substancji aktywnych np. Joint THERAPY PLUS i Joint(X)PACK T-5 - No i w końcu dotarliśmy do naszej wątroby, "jesz [...]

obciążniki na kostki, czy samo chodzenie w nich (na czas treningu zdejmowane) nie zaszkodzi na stawy i czy cokolwiek poprawi ? wiem ze ćwiczenie w nich niszczy stawy, wiem ze lepiej siłowy (robie tez treinng siłowy, poprawiła mi sie szybkość biegu, ale wyskok nie), chce tylko wiedziec czy samo chodzenie na codzien w nich coś da i czy stawy nie [...]

Y szczerze to nie spodziewałem się takiej odpowiedzi. Naprawdę mnie zaskoczyłeś. Myślałem że większość obciążeń przekazywana jest na mięśnie. Możesz jakoś szybo wyjaśnić, bo kto pyta nie błądzi. A stawy niech się nie obrażają...

[...] barkami? Są bardzo delikatnymi stawami i łatwo o ich uraz. Jak zaczynałem ćwiczyć to byłem taki jak większość - jak najwięcej na sztangę, byle by wycisnąć. Po takim treningu stawy bolały, a efekty mizerne. Z czasem jednak zmądrzałem, poczytałem sfd i już tak nie robię, a na przyrosty nie narzekam ;] Czawaj, kolejny świetny i banalny do [...]

[...] różnych ćw co prawda ale wszystkie działały na plecy,więc ruch był podobny. I to był trening trochę mnie objętościowy niż zazwyczaj,bo to był 4 trening z kolei. I jakoś mnie stawy biorące w tym udział nie bolą :) Masti i tak i nie :-). Przy siadach robisz 300 powtórzeń siadów a więc jednego ćwiczenia w którym atakujesz mięśnie i stawy w ten sam [...]

[...] taka moja rada) i niech Cie nie zmyli ze boks nie obciąża tych stawów. Wszystko oczywiście zależy od trenera ale jak trener dobry i nauczy Cie tańczyc na ringu to wszystkie stawy pracują. Jak przestrzelisz jakiś cios to łokcie też dostaną baty. Co prawda w MMA, czy BJJ, no-gi te stawy pracują inaczej niz w K-1, boks i taju więc powtarzam po raz [...]

[...] juz od cholery tych flexow, flexitow i glukozamin, i dalej to samo, slyszalem ze chwala sobie 4Flex ale jakos do mnie to nie przemawia, a moze macie jakies domowe sposoby na stawy typu galaretki itp?Czym moze bys spowodowany taki bol? A deka jakie ma dzialanie ze stawy przestaj bolec? I jak to wyglada po zakonczeniu kuracji, bol wraca, nasila [...]

[...] mam na nic siły,wejscie po schodach to wyzwanie, brak sił ból kolan, sztuczne łzy do oczu co 10 minut. Zle sypiam, ciagle jestem zmęczony,nie mam energi,ref,luks ,zaparcia, stawy strzelaja bola , siwieje jestem nerwowy niespokojny , mam lęki, MASAKRA Od miesiąca wiem ze wina jest z powodu niskiego testosteronu(pomijam kwestie że z powikłan [...]

[...] Powodzenia :-) A na logikę rzecz biorąc to Twój organizm przez 9 miesięcy Cię "rozmiękczał", żebyś mogła urodzić. W jedną noc czy nawet miesiąc raczej nie "stwardniejesz" - nie jesteś z cementu ;-) A jak ciąże miałaś przeleżaną to tym bardziej stawy i mięśnie odzwyczaiły się od dużego wysiłku. Powoli małymi kroczkami do wszystkiego dojdziesz :-))

To Twoja decyzja ale, żeby potem nie było, że stawy bolą i nie możesz się przez to ruszać ;-) Jak już koniecznie chcesz coś robić to spaceruj (ładna pogoda to dzidzia do wózka i idziesz) :-)) Smaki się zmieniają, także kawa bez mleka i cukru posmakuje z czasem :-D

Ile w kapsułce jest mg? 25? Jak 25, to 1-6(8) 2 kapsułki dziennie. Suplement na stawy zawsze powinien być na każdym cyklu, więc jak najbardziej dorzuć. Stawy wysuszają głównie pochodne DHT, H-drol nią nie jest, więc może tego kogoś bolały stawy z powodu dość sporego przyrostu siły i wejścia na duże ciężary(kościec się nie zaadoptował i po stawach [...]

[...] kolana?" Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do regeneracji, usprawnia ich pracę, sprawia, że panewki stawowe są dobrze "naoliwione". UWAGA: w 99% przypadków po odniesieniu kontuzji - lekarze nakazują [...]

WYCISKANIE LEŻĄC: - Wyciskanie leżąc bez mostka , - Wyciskanie leżąc z prowadzeniem sztangi na górną część klatki lub na szyję - PROWADŹ SZTANGĘ LEKKO PONIŻEJ MOSTKA, W KIERUNKU BRZUCHA! - WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, - Wyciskanie leżąc z silnym odbijaniem [...]

Michalek83, jak stawy na tak niskim estro czy trenujesz na maksymlanych ciezarach czy mniejszych? Ja miałem przez 2 mce estro 0- słownie zero, jak zobaczyłem wynik to się załamał, że stawy porozwalam, okazało się jednak, że nic się nie działo.... A co bardzo dziwne na symexie stawy bolały.

Michalek83, jak stawy na tak niskim estro czy trenujesz na maksymlanych ciezarach czy mniejszych? Ja miałem przez 2 mce estro 0- słownie zero, jak zobaczyłem wynik to się załamał, że stawy porozwalam, okazało się jednak, że nic się nie działo.... A co bardzo dziwne na symexie stawy bolały. Trenowales na duzych maksymalnie duzych ciezarach?

Wino z dose bardzo dobre maks dawka 20-30mg, wyzej ciezko wytrzymac ;-) stawy trzeszcza za mocno w wyższej dawce ?? Ja miałem wino dose w tych duzych tubach jeszcze ładowałem 50-60mg/ed to stawy, cisnienie, cos tam sciegna tez czulem nie wiem czy to akurat od wina i problemy gastralne szybko... ogolnie na winie jestem jakis nadpobudliwy ostro, [...]

[...] wypisu nie widac. "Niedaleko domu mam idealne miejsce do biegania, bo droga jest długa i pokryta kostką brukową" -> Tak jak Jankiel- miejsce srednio idealne, stawy takie rzeczy odczuja. Sam biegam czesciowo po podobnej powieszchni, ale mysle, zeby sie przeniesc gdzie indziej. Jak kilka lat temu roznosilem ulotki w wakacje (po [...]

[...] wydaje ci się że mądrze z głową prowadzony trening siłowy jest bardziej zgodny z fizjologią ludzkiego ciała które ewoluowało na przestrzeni setek tysięcy lat gdzie kości, stawy ,ściegna są dostosowane do bardzo dużych przeciążeń gdzie trening siłowy to bardziej trening układu nerwowego niż pompowanie mięsnia.Niż trening podporządkowany [...]

[...] chrzastki kolanowej. Ja mam obecnie II/III stopien i raczej zadne szanse, ze sie z tego wylecze. Rzeczywiscie mozna cwiczyc tak, zeby w trakcie cwiczen nie bolaly stawy, ale nie unikniesz bolu zwiazanego z choroba. A wlasnie o tym ja pisalam - chce wrocic do treningu, chociaz wiem, ze bedzie bolalo. Dlatego chce wrocic do czegos co [...]