Deka nie jest do końca takim cudem jeżeli chodzi o stawy jak się co nie którzy rozpisują. Trochę pomaga ale nie zawsze. Miałem problemy z barkiem i nie pomogła. Ale z kolei w drugiej łapie mnie ciągnęło i przestało. To loteria. Jak bardzo Ci zależy to wrzuć tą dekę i jak nie pomoże to odstaw. Mnie ręka przestałą boleć gdzieś po 2 tyg od pierwszego [...]
a ja kiedys uslyszalem od kogos, ze to nie deke "smaruje" stawy, tylko wywalona przez nia prolaktyna, ktora jest transporterem kolagenu w naszym organizmie, stad efekt, ze mniej boli lub przestaje. ile w tym prawdy, nie wiem %-)
na stawy pomaga też tłuszcz rybi i wit c opaski też pomagają-staw jet lepiej dogrzany,ponadto żelatyna.
Bieganie męczy bardziej bo mocno pracuje całe ciało. Porównaj sobie - na rowerku możesz siedzieć wyprostowany i tylko nóżkami ruszasz, a przy bieganiu dochodzi jeszcze kilka czynników no i stawy obrywają bardziej /wiadomo im ćwiczący jest cięższy/. pozdr.
[...] to zobaczysz jak bije po tętnie bo to kolejne mięśnie zaangażwane w prace. Wszystko można wytrenować im więcej będziesz biegał tym tętno bedzie stabilniejsze ,ale należy zaczynać od marszu przez trucht a potem bieg ... . Przy dużej masie lepiej odpuścić bieganie. Biegając po asfalcie należy pamiętać o butach z dobrą amortyzacją - dbajmy o stawy!
kieszko89: wytrzymałościowo 3h dziennie aerobów w tym niższym zakresie może i nie byłoby jakimś wielkim wyzwaniem kondycyjnym, ale stawy i niedobór czasu nie pozwalają mi na tak długi trening. Mam 1h dziennie w tygodniu + 2-3h w weekend. Z tego względu zastanawiałem się nawet czy nie trenować każdego dnia do zajechania zamiast zwolnić. Okupiłbym [...]
Le Parkour piękna sprawa tylko uważajcie na stawy. I proponuje nauczyć się podsatawowych tricków. Sam kiedyś biegałem(2 lata) , ale niestety z przyczyn technicznych mój orgamnizm już nie chce :/
No nie do konca nic sie nir dzieje. Stawy bola . I kregoslup, jak mnie teraz niestety. Co do stujki to jesli masz: - kask - szczeke - Bandaze - Rekawice ;) - Ochraniacze na golenie i stopy to masz spoxik. Wiec ja mysze kupic sobie 3 z tych rzeczy jeszcze, ale to kosztuje niestety dosc sporo, ale warto! X X X
[...] ktos by nspaials " cukry proste, absolutnie, NIE" tymczasam jak zostalo udowdnione miod wzmacnia, uodparnia organizm ( tak samo jak witamina C + dobrze wplywa na stawy). Wiec nie patrzmy tylko na cukty bo zabraknie nam vitamin i mimo ze bedziemy mieli odchudzony organizm to przy 1-szym ochlodzeniu polowa populacji zachoruje. PS: [...]
Co jeszcze warto dokupic do cyklu? Planuje zakupic: Omega3 D3 + K2, Witaminy i cos na stawy Flex Drin. Oczywiscie oslona na watrobe tez bedzie.
sam wybierz co ci odpowiada prop+wino=wysuszy ci stawy prop+npp=mocniej cię zablokuje i do pct będziesz musiał użyć hcg
Cześć. Mam podobny problem,a nie chcę zakładać kolejnego tematu.. mam problem z barkami, podczas ruchów czuje jak mi przeskakują stawy,takie chrupnięcia... czego rezultatem jest ciągły ból ramion. Dzisiaj ide do lekarza, ale może macie jakieś sposoby ? ;) lekarz raz mi powiedzial że jestem chudy i tak nie zmienie, poszedłem na siłownie i w miesiąc [...]
jakiś tam wpływ ma,ale bardziej na włosy skórę,jak coś dawać na stawy to tylko coś kompleksowego licząc na synergizm srodków
spróbuj drop setów, rest pause, wstępnego zmeczenia, póltoraków, serii lączonych - to pozwoli ci "zejsc" z cięzaru a dobrze przetrenowac partię zainwestuj w praparat na stawy , dobierz cwiczenia w których nie czujesz dyskomfortu, dobierz którac z podanych metod i daj do sprawdzenia
[...] Wzrost : 182 Cel treningowy : masa od wrzesnia akrualnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 18mcy Uprawiane inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : sa , uszkodzenie odc ledzwiowego , stawy nog i sciegna Zażywane suplementy : aktualnie nie
Witaminy , np z now ADAM , kompleks na stawy np flexit z nutrendu , jak hajs pozwala to animal flex , co do omegi zainwestuj w rybę i oleje , lniany oliwa z oliwek . szkoda hajsu na omegę w kaps
Możesz też bandaż uciskowy dość luźno zawiązać na kostkach, wtedy stawy mniej bolą. Z mojego doświadczenia Zmieniony przez - StDevon w dniu 2013-09-11 16:23:23
U mnie estro zbite letro do zera nie dalo żadnych objawow po za tym, że praktycznie w tydzien-dwa chrupały mi stawy np przy wyciskaniu hantli. Teraz mam nieco ponad norme I jest ideal. Kwestia organizmu.
Równie dobrze możesz poprosić kogoś żeby pomagał Ci podczas wyciskania a opuszczał będziesz sam. Metoda skuteczna ale bardzo obciąża stawy i układ nerwowy.
czasem wręcz odwrotnie.. aha - i polecam act. to nic, ze miałes stycznosc ze sportem itp. act pozwoli Ci na nowo ukrwic i przygotowac miesnie/stawy. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-02 11:19:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
