SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Jak uderzać - technika

    Post
    Sztuki Walki

    No właśnie kość złamałem zanim jeszcze w ogóle widziałem worek. Nie popadam w żaden samozachwyt ale jakby ktoś twojego dwu letniego siostrzeńca nazwał małym chooojem to też byś mu zaebał. Nie wiem czy są to proste, krzywe, sierpy czy młoty ale ważne że mi sie stawy i ścięgna rozruszają i myślę że na źle mi to nie wyjdzie.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 2010-07-01 09:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dbloku

    Post
    Doping

    Ja Acardu biorę jednego tabsa - chyba, że ciśnienie wyższe to dawkę podwajam. Co do profilaktyki to ja np. rano uderzam kreatynę, argininę, coś na stawy. Po obiedzie całą resztę: magnez, głóg, jemioła, witamina C, Cycle Assist, potas, ZMA.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-05-22 20:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Winko + Epi - dawkowanie i takie tam ;]

    Post
    Doping

    dorzuc testa.. stawy dostaną przy takim połączeniu sążnie. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-01 22:32:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2009-04-01 22:32:33 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO nie ma sensu zaczynac tak wczesnie. Wielu ludzi na tym forum ktorzy sie znaja odrazdza wczesne zaczynanie cwiczenia na silowni. Twoje stawy i kosci nie maja jeszcze ostatecznej formy. Obciazanie ich treningiem silowym nie jest dobrym pomyslem. Dlaczego warto poczekac? A to dlatego ze jesli np twoj kolega w tym samym wieku zacznie teraz, a ty za

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10906 Data: 2007-11-27 20:11:53 Liczba szacunów: 0
  • siłownia PO czy PRZED śniadaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba za dużo kcal przy indywidualnym nie spalimy, a i doznania mniejsze Ale że obecnie bez partnera, cóż, zostaje siłka Thx Iverson, poczytam zaraz. Biegi i tak na razie idą w odstawkę (przekonałam się, że stawy naprawdę nie lubią tenisówek ), ale jak tylko kupię porządne buty to się przyda. Zmieniony przez - lestaca w dniu 2009-05-12 22:51:51

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8055 Data: 2009-05-12 22:48:14 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    jak masz pisac takie *******y to wogole nie pisz nic. Ludzie mnie rozwalaja. Pytalem o odblok o cos na stawy. Winka malo ? a moze propa za duzo ? niechce cykli ze 100 shotow poprostu taki mi odpowiada. Rozpisze mi ktos odblok ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2010-03-18 11:02:02 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    a ty szukasz po forum i wylapujesz czyjes bledy czy starasz sie ewentualnie komus pomoc ? niemam diety, poniewaz nie jestem w stanie jej zrobic nie gotuje sobie sam. Ale wiadomo ryz, cycki itd nie bede sie rozpisywal bo nie o diete tutaj chodzi. I teraz czy lepiej dokupic jakies odzywki i cos na stawy ? i jak z tym odblokiem ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2010-03-18 11:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Doping w sztukach walki.

    Post
    Doping

    Ja na boldzie mialem pospinane lekko piszczele co bolalo, ale smaruje ładnie stawy. PS. jaki bold ?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2012-04-05 11:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Doping w sztukach walki.

    Post
    Doping

    bold samruje ładnie stawy. nie wiem od jakich dawek czuc, ale przy 400 tygodniowo w tej kwestii jest super. problemy z barkiem, ktory dokucza mi od zawsze zniknely calkowicie, kolano ktore czsami sie odzywa - super. obecnie jakos tak wyszlo ze przestalem bic bolda ze 3 tygodnie temu, chociaz mialem go bic do teraz i bark juz "strzyka", kolano tez p

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 2012-04-05 13:23:41 Liczba szacunów: 0
  • plan na sile do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uł, bo jest godny polecenia. Powinien ci bardzo pomóc. Jest tam tez przykładowy plan na siłe. I jeszcze jedno.......nie podałeś żadnych danych, nie wypełniłes ankiety. Jeżeli masz mniej niż 16 lat trening siłowy sobie odpuść najlepiej na najbliższe dwa lata dla twojego zdrowia...chyba, że sobie załatwisz osobistego trenerai nowe stawy i kregosłup.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2009-10-12 18:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Opis stosowania wina i oxy

    Post
    Doping

    Kiedyś też zrobiłem cykl na samym winie dawka 50mg eod ponad miesiąc i efekty wizualne były dobre pocieło mnie dobrze pamiętam a siła też w góre dobrze poszła ale od tamtej pory wina już nie tykam bo zajechałem sobie dobrze stawy i długo zeszło zanim doprowadziłem je do dobrego stanu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-01-14 15:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Help

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jakie suple proponujecie? I trening na rzezbe czy normalnie mam cwiczyc? Z aerobami moze byc problem bo dokuczaja mi stawy biodrowe. Chyba ze sa jakies bez aktywnosci nog.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-11-07 19:08:12 Liczba szacunów: 0
  • ign699 - lafay

    Post
    Trening w domu

    Wiesz, bez dobrej rozgrzewki tez siegne ledwo co do troche ponad polowie piszczeli. Rozgrzeje stawy, szczegolnie dol plecow i juz moge sobie zlapac nogi za kostki i glowa niemal dotknac kolan :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-06-20 12:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan pomoc ułożenie

    Post
    Trening w domu

    Ja bym tak nie demonizował tego ćwiczenia. Jesli podchodzi do niego stopniowo i ma przygotowane stawy i więzadła to ryzyko kontuzji nie jest wysokie. Obciążenie na kolano jest równe zwykłemu przysiadowi ze sztangą o masie własnego ciała. Pistolety maja to zaletę ze z powodu utrzymywania równowagi na jednej nodze mięsnie są aktywowane w szerszym zak

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-08-13 16:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan pomoc ułożenie

    Post
    Trening w domu

    z dodatkowym obciążeniem równym masie własnej i siad jednonóż z masą własną to nie to samo. Zupełnie inaczej rozkladają się siły. Inaczej też,rozkładają się siły działające na stawy, a spowodowane jest to postawą. Zresztą, jakby nie patrzeć siły zawsze inaczej się będą rozkładać jeśli mamy inną liczbę punktów podporu, takie już są prawa mechaniki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-08-14 09:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, a trądzik!!! Looknij

    Post
    Odżywki i suplementy

    lem sie za 170zl x 3 ;] a teraz mam taniej ziolka po 120zl ;] mama zaczela je rozprowadzac bo sa CUDOWNE na WSZYSTKIE DOLEGLIWOSCI! serio! mame nie boli brzuch, tate nie bola stawy, siostrze wrocil apetyt, mi przy okazji zginal lupiez i mam na reszcie zdrowe zeby i dzasla (ziola zawieraja koenzym Q10). Przypominam nazwe: AKUNA ALVEO kto mi da soga?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2007-01-28 19:16:49 Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE USTALIC KURACJE CO I ILE?????

    Post
    Doping

    bo to wszystko wina mazi smarującej stawy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-01-03 23:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ydajne,ponieważ trenują ciało w taki sposób w jaki pracuje ono naturalnie i pracują one w sposób zintegrowany co oznacza że równolegle z rozwojem mięśni rozwijają się ścięgna,stawy i układ nerwowy.Osoby które ćwiczą z masą ciała są szczupłe nie ma u nich nienaturalnego rozwoju mięśni mają o wiele większy stosunek siły do masy swojego ciała niż kult

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2011-09-05 10:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Co z tą kondycją?? :(

    Post
    Sztuki Walki

    ami myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle wziąłeś się za boks i tak organizm reaguje.trzeba być wytrwałym.pozdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2014-06-24 21:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening - suplementacja, opinie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    w trakcie) a po treningu weglowodany z bialkiem (WPC a nie BCAA) czyli np. gainer 2. kreta po treningu ok 5g (moze byc z gainerem lub wczesniej z samymi weglami a whey pozniej 20 min.) 3. jak stawy cierpia glucosamina 1500 + chondroityna 1200 + msm 2000mg 4. trzymaj sie z daleka od wynalazkow takich jak ryboza / hmb / BCAA jesli Ci pieniadze miłe

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2007-01-15 07:15:39 Liczba szacunów: 0