stawy

bluźnisz a ja nie wiem co sie stało ale stawy mi puszczają łokieć strzela , nawet klatki nie zrobiłem bo mnie 50 kg przygniotło przez ***any łokieć 1800 lwa i**** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 16:25:54

Na stawy dobra deca

jestem ! wiem ze teskniliscie na obecną chwile powiem wam ze poręcze mi coraz lepiej wchodza...tylko stawy nier.dalają...iiiiii....siłownia jest jedyną rozrywką w te wakacje...ale robie to dla dobra przyszłości...aby następny sezon był lepszy od tego

[...] w potrawach, bo sam zapach mnie odrzuca #-P (jeśli u Ciebie też powyższe sposoby nie przejdą) to możesz łykać w tabsach. Ja tak zrobiłam,jak miałam ją w protokole. Mniej ekonomiczne ale innego wyjścia nie miałam. To była taka mieszanka wyciąg z kurkumy+ wyciąg z imbiru, normalnie stworzony jako na stawy ;-) Tumerin, o ile mnie pamięć nie myli.

[...] inaczej chyba ze jestem naprany alkoholem to sie klade jak deska na plecach i chrapie - co normalnie sie nie zdarza :D wiem ze taki rodzaj snu moze zle wplywac na wogole stawy - na moj chory kregoslup no i czesto bolą mnie barki(jak maja nie boleć jak wciskam je w łózko i czesc ciezaru oparta jest na barkach, pozostala czesc gdzies na [...]

TRENING 19.05 KOLO 14 ROWERKIEM NA SILOWNIE MOBILITY NIE WIEM CZY MOZE TO MIEC JAKIS WPŁYW, ALE WYDAJE MI SIE ZE MIALEM JAKIES NADWRAZLIWE STAWY PRZEZ OSTATNIĄ POGODE BARKI NAJBARDZIEJ BYLY JAKBY NADWRAZLIWE I COS W NICH CZULEM NAWET PRZY INNYCH CWICZENIACH 1. MARTWY CIĄG , UGIĘTE NOGI (PROGRESJA POWTÓRZEN) 50 X 8 55 X 8 60 X 8 65 X 8 70 X 8 TU [...]

[...] ruchu 1/3) 9/9/9/9/9/9 3min. Przysiady na jednej nodze 10/10/10/10/10/10 2min. Ćwierćskok 10/10/10/10/10/10 2min. K2 3x19 25s. Mostek 5x Regresja tylko w dipsach przy 2 ostatnich seriach ale to też taka malutka . Co do nóg to musiałem trochę zmniejszyć liczbę powtórzeń bo przez jazdę na desce mam przeciążone stawy i w sumie każdy ruch boli .

[...] trzeba ciąć, moderatorki Ci powiedzą o ile, na razie ważne żebyś miała czystą miskę i zaczęła ćwiczyć siłowo. Bez tego nie schudniesz z tłuszczu i nie zbudujesz mięśni. O stawy bym się na wyrost nie bała, zwłaszcza, że na początek będziesz ćwiczyła na maszynach, a nie z wolnymi ciężarami, a nawet jeśli to z niewielkim obciążeniem. Z aerobów na [...]

[...] dwa razy dziennie. Tata przyniósł mi kaczkę w prezencie - przynajmniej będzie co jeść jutro. A jak z ziemniakami, grzybami i czosnkiem? I ogólnie... boję się utraty nabiału, stawy mi skaczą i strzelają a lekarz stwierdził złe przyswajanie wapnia. Obawiam się niedoborów. Czy taka dietę będę musiała stosować już do końca życia czy ta eliminacja [...]

[...] x 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń x 8 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz x 15 (8kg) 8) Wyciskanie francuskie x 7 5kg Trzy obwody, strasznie mnie boa stawy kolanowe i nie mogę przejść do czwartego obwodu :/ przez ból ledwo daję trzy. Troche napuchłam bo mam pms (który strasznie przechodze - jestem niezwykle agresywna)i [...]

[...] trening, więc radze sobie tym co mam :D Być może wreszcie sztanga się u mnie pojawi, ale to jeszcze niepewne. Ale teraz z ciekawości stanęłam sobie i robiłam to ćwiczenie jeszcze raz i bez opadu, tylko stojąc prosto z 5kg do 10 w bólach na w miarę przyzwoitą wysokość daje rade (trochę poniżej ramion). Ale stawy mi przy tym przeraźliwie chrupoczą.

[...] przechodzi. Podejrzewam, że to za sprawą @. Ciało, czyli moje flaczkowate mięśnie zmęczone z pewnością nie są - cały czas mam wrażenie, że nie wykorzystuję ich pełnej mocy i potencjału %-) Ale może to tylko wrażenie. Gorzej stawy - zawsze miałam słabsze i trochę kolano dostało po uszach, ale po kuracji krzemem pewnie wróci szybko do formy :-)

[...] naleśników bez mąki - tylko nie wiem jeszcze co zamiast tej mąki będzie trzymało "w ryzach" placek. MISKA I POMIARY Dzisiaj waga pokazała 79 kg!!! Cieszę się jak dziecko :) Coraz lżej maja moje stawy. Suple: krzem3x10ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39341ca24ea74c0cb35044aab7990a0c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7106e0b588f64950bdfb8e8a3bcc1b0f.jpg

[...] trochę się przedłuży - jak będę miała internet to będę pisała. Cały czas biorę krzem organiczny i przyznam, ze poprawiła mi się cera i paznokcie - póki co włosy i stawy jeszcze nie odpowiedziały na podawanie suplementu :D Miseczka wczorajsza: (przepraszam, że tak brzydko wszystko na raz, ale za pierwszym razem nie zapisało mi rozpiski [...]

[...] Trening Znów się obijałam :/ Chodziłam tylko na aero, ale siłownię omijałam bo mnie stale te kolana bolą. Jutro przyrzekłam sobie w domu na spokojnie poćwiczyć oszczędzając stawy. MISKA Podaję michę na najbliższe dwa dni. Bez podziału na posiłki bo powiem szczerze- tak mi łatwiej. Suple to co zawsze czyli krzem i synbiotyk. [...]

[...] pojutrze zdjęcie swoich kolan w ugięciu które sprawia mi ból i kolorkiem pokażę które miejsca dokładnie mnie bolą. Może zrobię tez foty innych ćwiczeń przy których skaczą mi stawy. Jestem przeziębiona więc mam menu czosnkowe (choć czosnku w miskach nie ujęłam). Zionę czosnkowym zapachem... ble. MISKA Tylko krzem [...]

[...] nie opisuję treningu ani jedzenia wszystko jutro zrobię. Puki co odnośnie cissusa biorę go asekuracyjnie i ciężko powiedzieć czy działa na dobrą sprawę jak każdy środek na stawy. W moim przypadku problem z kolanem, który mam na pewno środki takie nie wiele pomoga a jedynie nie zaszkodzą lub spowodują mniejsze skutki złego jełśi mogę tak [...]

W moim stanie niezbędna jest fizykoterapia. W rehabilitacji rozpisaną mam jonoforezę, krioterapię, terapię manualną i pod koniec wakacji ćwiczenia by przygotować stawy przed treningami. Oprócz tego dostałem leki na stan zapalny i maść. Jeśli wszystko będzie przebiegało pomyślnie i będę stosował się zaleceniom na matę wrócę we wrześniu :) Kontrola [...]

[...] ukucnąć, klęknąć, wszystko co było związane ze zgięciem stawu kolanowego. Dużo też w tym czasie chodziłam, może to wszystko nałożyło się na siebie :-?{{:-( Niestety moje stawy reagują też na zmianę pogody, więc to co się dzieje za oknem tez może być powodem odczuwania przeze mnie bólu. Wczoraj zakończyłam przymusową tygodniową regenerację i [...]

[...] się wszystkie mięśnie, miałam lekki odruch wymiotny, przeszedł po kilku minutach, ledwo doczołgałam się do samochodu hahaha ale trening mi się podobał  Będę obserwować moje stawy i zwracać szczególna uwagę kiedy i po których treningach bolą mnie nogi. Jakie ćwiczenie mogę robić oprócz wykroków i wypadów? Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]