stawy

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator-opis25844.html - to samo co storm, a parę złotych tańszy AAKG zbędna, bo masz już sporo w PP, chyba że koniecznie chcesz podbić jeszcze ilość http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - w trakcie treningu 20g preparatu rozpuszczone w wiekszej ilości wody na stawy może być flex

Możliwe, że przetrenowałeś stawy i mięśnie, bo intensywne rozciąganie wymaga regeneracji, czyli dnia przerwy. Ja osobiście polecam Ci program rozciągania z triceps . pl - dla regularności robię go niemal codziennie i widzę efekty, chociaż szpagatu jeszcze nie robię http://juldong.webd.pl/rozciaganie.pdf

z powodu braku ruchu stawy są mniej odporne, słabiej się odbudowuje tkanka chrzęstna i maż stawowa słabo jest wydzielana przez co powinieneś zadbać o delikatny rozruch po takiej przerwie musisz je pobudzić do intensywniejszej odbudowy, same ww specyfiki tylko to mogą wspomóc ale tego nie załatwią

delikatnie metke z winkiem moim zdaniem i będzie dobrze tylko coś na stawy, i ochronki na wątrobę, 20-25mg dobrej metki, 30mg winka i może dobry cykl zrobić, ale nastepny już albo kolejny będzie prowadził do shoota

kup cos na stawy%)

O kurczę, dzięki! Fajnie być docenionym :-D Myślę, że zestaw HMB + L-Karnityna zrobi robotę i będę gotowy na sezon! %-) kup cos na stawy%) };-)

np jaką kreatynę, myślalem że raczej że doradzicie ewentualnie jaką masówkę, czy coś na stawy, bo ten testosterol chcę wypróbować choćby z tego powodu że jest tani, a nóż zadziała. A jak już mówiłem nie mam zbyt dużo kasy

no to teraz mam metlik w głowie, wiem ze na stawy siada Wino , moze to jest nie korzystne w SW. No to czyli odstawiac winko , lub komuś sprzedac mi postało pewnie tak .? chyba ze cos w tabletkach mozna cos wybrac . ?

Odpuść te produkty bo nie działają a bcaa jest ci zbędne. Zabezpiecz stawy/kosci bo bedzie problem rok temu mialem taka wage. Kase przeznacz na rozpisanie diety i treningu bo to kluczowe sprawy. Ja przed biegiem wrzucałem spalacz/kofe a przed treningiem pw bo nie dawałem rady po 15min, jak dajesz rade to nic nie trzeba.

widze ze mamy ten sam problem.jestem wegetarianka i zaczynam prace jako fitness istruktor wiec obawiam sie troche o stawy.w dodatku mam niedoczyznnosc tarczycy co niestety przyspiesza powstawanie zmian zwyrodnieniowych w stawach. jwstem w trakcie intensywnych poszukiwan.na pewno jedz jajka,witamine c (ale nie sztuczna)bo to podstawa przy [...]

[...] powinno byc wprowadzenie diety, a jaka jest idealna? Taka, ktora bedziesz w stanie stosowac i wprowadzic... Dobry dietetyk po przeprowadzeniu wywiadu zywieniowego powinien ulozyc taka diete, ktora bedzie mozliwa do wprowadzenia... Co do cwiczen... Ciezko bedzie cos znalezc... Na pewno basen bedzie wskazany,poniewaz w wodzie stawy sa odciazane ;-)

tak właśnie miałem robić, ale muszę sobie i tak coś kupić na te stawy, bo mam mały niedobór chrząstki stawowej chłopaki, łapcie sogi :) dyskusja jeszcze NIE zamknięta

REfleksówka duzo daje sams ie zastanawiam czy kupic.Z hantelkami tez mozna ale tu sa podzilone zdania jedni mowia ze nadwyrezaja stawy inni ze nie.Mozesz tez sobie zalozyc obciazniki taki co sa na nogi zaloz na rece i choc po domu.Mozesz tez kupic worek treningowy i naparzac w niego.Albo tez ciosy w powietrze, ale tu tez sa podzielone zdania.Duzo [...]

Nie napisałeś po czym biegasz... a to bardzo ważne Mam nadzieję, że nie po asfalcie ;) Spróbuj pobiegać z opaskami na kolanach, może pomogą ;) Ja osobiście biorę Flexit Liquid z firmy Nutrend na stawy.

nie zaszkodzi, ale na rewelacyjną pomoc bym nie liczył. najlepszy suplement na stawy to przerwa w teningach. poza tym sama glukozamina niewiele da, najlepiej wziąc jakiś skojarzony srodek.

sam łączyłem, żadnych negatywnych efektów nie zaobserwowałem. które stawy cie bola?

Przysiady z hantelkami nie obciążają stawów? Gdzieś czytałem że nawet same przysiady niszczą stawy jak się robi większą ilość.

Nie z tymi przysiadami to przesadziłeś. A co mają powiedzieć dzieciaki trenujące karate często na twardym podłożu te wszystkie kopnięcia, to dopiero obciąża stawy. A bieganie jest dalece bardziej obciążające dla kolan niż przysiady ze sztanga. Trenując z hantlami nic mu nie będzie. Maja one to do siebie że przy relatywnie mniejszym obciążeniu [...]

Carbo jest wskazane jak najbardziej dla dostarczania energii dla orgzanizmu, do tego polecam artrox, lub glucosamine na stawy ( to cos na te bole). Z kreatyn to najlepiej jablczany i te nowsze formy co nie powoduja pompy nadmiernej i nie wchlaniaja sie z woda, polecam rowniez aminokwasy jakies i tauryne a co do masci to sprobuj naproxen, dziala [...]

Właśnie niewiem czy to takie oczywiste.. Czytałem artykuł pewnego uznanego trójboisty na sfd, który pisał, że wyciskanie bez mostka bardzo źle wpływa na stawy barkowe. No, ale jeśli mam wybierać między barkami a kręgosłupem to wybór raczej jest jasny.