Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam,
Zamierzam spalić sporo tkanki tłuszczowej i chce wspomóc siebie jakimś dobrym spalaczem, tylko nie wiem co wybrać.
Mam 185cm wzrostu i waże 120kg. Zamierzam połączyć odżywki z dietą oraz ćwiczeniami na siłowni oraz bieganiem. Wystarczy sam spalacz? Czy lepiej coś dokupić? Mam na myśli CLA, L-Karnityna, Antykatabolik BCAA.
Szacuny
301
Napisanych postów
3861
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33763
Odpuść te produkty bo nie działają a bcaa jest ci zbędne. Zabezpiecz stawy/kosci bo bedzie problem rok temu mialem taka wage. Kase przeznacz na rozpisanie diety i treningu bo to kluczowe sprawy. Ja przed biegiem wrzucałem spalacz/kofe a przed treningiem pw bo nie dawałem rady po 15min, jak dajesz rade to nic nie trzeba.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7
Zakupiłem już wcześniej produkt do ochrony stawów stawów i regenerację po treningu. Radzisz jak na razie stosować tylko to? Kiedyś zakupielem spalacz HiTeca i zostało mi go trochę, bardzo chciałem coś dokupi żeby pozbyć się trochę szybciej tkanki tłuszczowej. Kolega dał mi biało i za specjalnie nie wiem czy stosować. Jak mi radzisz?
Szacuny
301
Napisanych postów
3861
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33763
Ja wydałem kase na rozpisanie diety i treningu bo tak naprawde to byl jest i będzie klucz. Jak masz to ogarnięte to masz wszystko. Przed treningiem mozna jakis kop energii ale wytrzymałość buduje sie systematycznym treningiem i dieta. Fat będzie lecial ale to sport dla cierpliwych, nie przytyles w 2 tygodnie to nie zrobisz adonisa w miesiac; )
Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-13 08:05:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
mysle, ze powinnismy zaczac od tego czy z ta masa ciala w ogole powinienes biegac osobiscie radze zaczac od treningu silowego tylko, pozniej dolaczyc spacery/szybsze marsze
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7
Dziękuję za rady. Pewnie wykorzystam wszystko co obecnie mam a później pomyślę jakie odzywki będę stosował. Odchudzać też się zamierzam z głową,żeby to wyszło mi na zdrowo. Najgorzej właśnie u mnie z wytrzymałością mięśni szybko się męczą przy dużej liczbie powtórzeń pewnie jest to spowodowane masą. Myślę że wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej i dzięki siłowni wytrzymałość i siła wzrośnie. Plan treningowy i dietę już mam ☺
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
na jakich zakresach powtorzen obecnie pracujesz? bo moze lecisz niepotrzebnie starym utartym mitem, ze na redukcji trzeba miesnie katowac duza iloscia powtorzen w serii