SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Mam suplement na stawy, który należy przyjmować na czczo, w porcji zawiera około 10g białka i 5 gram węgli. Okno żywienia rozpoczynam o godz. 18:00 i trwa przez 6 godzin. Kiedy będzie najlepsza pora na przyjęcie tego suplementu? skoro jest zalecenie na czczo to w takim razie tak musi byc - wiec w DNT przed pierwszym posilkiem jakas 1 h a w DT [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 08:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Tu ciekawostka na forum SFD ktoś kiedyś (chyba w 2009r.) polecał Glucosamine Olimpu która oprócz pozytywnych działań na stawy /sam używam/ ponoć ujędrnia skórę i przy mniejszych "nadwyżkach" wagi podczas redukcji może pomóc, także warto ją stosować podczas gwałtownej "rozbudowy" żeby uniknąć rozstępów. Drugi sposób na jędrność skóry to masaże [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 09:21:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie będzie bieganie to może zwiększyć ilość węgli? Wreszcie ktoś prawie po fachu :) Niepotrzebne aż tyle białka. Podobno 1.5 g/kgmc jest git, ale ja podbiłem do 1.8 bo ciężko komponować posiłki. Tłuszczy mam 1g/kgmc a reszta węgli. Myślę nad zmniejszeniem lekko tłuszczy dla węgli, czy to dobry pomysł? Tłuszcz jest dobry na stawy ponoć.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 11:16:05 Liczba szacunów: 0
  • przez kilka dni tak bedzie - uwazaj na kontuzje - wiec cos ochronnego na stawy albo GOLD GLUCOSAMINE 1000® albo jak powazniej ARTHROBLOCK FORTE®

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 08:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Split, 16 miesiecy stazu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale twoje stawy go nie lubią. A co ci ta pompa daje ? "21" to bardzo specyficzne ćwiczenie i jako pierwsze zupełnie się nie nadaje. Ale ty nie jesteś "niektórzy", nie patrz na innych, biceps i triceps to bardzo małe partie, pracują przy dużej liczbie ćwiczeń np. biceps przy plecach a triceps przy wyciskaniach na klate więc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2010-10-31 12:43:39 Liczba szacunów: 0
  • P&P do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak boli to musi coś tam być, wcześniej czy później wyjdzie co. A barki i kolana przede wszystkim to takie stawy gdzie kontuzje raz przebyte lubią nawracać nawet przy czynnościach codziennych. Nie ma co się przejmować tylko szukać diagnozy, teraz większość ludzi ma problemy zdrowotne, wady postawy i niestety idzie z nimi nie od razu do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2016-02-06 21:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Oka, napewno masz rację. A czy uważasz że jest sens jeździć tak żadko na basen (1 w tygodniu) i czy są jakieś ćwiczenia w wodzie (lub nie) które mają dobry wpływ na stawy łokciowe? Wiem że jeżeli chodzi o kręgosłup to basen to podstawa. Jak jest w tym przypadku? Ps. Jak sądzisz, będe juszcze kiedyś mogł bawić się w ciężarki czy nie? Odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10760 Data: 2002-04-08 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • jak już nie mozesz podnosić nawet małych ciężarów to tylko cie ratuje deca kup sobie dece durabolin 10 amp. po 2 ml i stawy jak nowe ale nie polecam koksu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10760 Data: 2006-04-28 00:10:00 Liczba szacunów: 0
  • wyglada ok ;) zadbaj o stawy

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 2008-04-25 23:29:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Odżywka białkowa,gainer, BCAA, Kreatyna, stack kreatynowy na beta alaninie, witaminy i minerały, żeń szeń, gold omega 3, spalacz tłuszczu, antyoxydant mix,coś na stawy... I najważniejsze dieta: ok 3300 kcal rozdział na kg. masy ciała B/T/W 2,2/1,3/4,5 Posiłek I 80g płatki owsiane 10g miód 10g migdały płatki 10g siemię lniane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2011-05-12 15:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Didi

    Post
    Ladies SFD

    a czemu marsze, myślałam ,że na siłownię pójdę, co prawda trochę mnie stawy bolą ale myślę że w środę to juz będzie ok, przynajmniej taka mam nadzieje, bo oszaleję jak w domu będe musiała dłużej zostać

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7401 Data: 2014-02-07 19:40:36 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak tam stawy łokciowe po takich ciężkich dipsach?

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 19:27:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] forum była dyskusja o gościu który przywieszał sobie ciężarki do nógtak aby zwisały one swobodnie za łózko a on leżał.Pisał że dało mu to ok.5cm.Wiele osób pisało jak to na stawy źle działa itp.Zacząłem to stosować żeby rozwiać wszelkie możliwości.Mierzyłem się pod koniec grudnia i wyszło jakieś 170cm.zacząłem stosować wyżej wspomnianą metodę i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 15:26:13 Liczba szacunów: 0
  • a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ilościach białka w połączeniu z tłuszczami jestem w stanie normalnie funkcjonować. Chcę pojechać już teraz do października na minimalnej ilości węgli i potem na masówce dopiero powoli podkręcać. Suplementacja: Witaminy, białko Irona, doraźnie przedtreningówka, teraz będzie trzeba coś jeszcze na stawy dołożyć, bo kolana zaczynają się buntować...

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2012-05-03 12:20:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] specjalnie :D ACTIVLAB Tribuactiv B6 (tribulus terrestris) 90 kap z braku BLUE UP biore to jako dodatek do BU którego coś zostało OLIMP Glucosamine Flex 60 kaps./808mg - na stawy bo ciężary idą w górę szybkim tempem kupiłem to z ciekawości nie licze na jakis specjalny efekt ale dobrze wiedziec że jest coś o podobnym działaniu i na pewno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2011-06-11 15:47:31 Liczba szacunów: 0
  • 15lat i 40kg :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a może byłby z Ciebie niezły gimnastyk? albo maratończyk? Może prędkość to Twoj wrodzony konik? Wyczuj na co Cie stworzyła natura i staraj się pójść w tym kierunku Pochwalę Ci sie, ze z miejsca obunóż przeskakuję przeszkodę wys 125 cm i najwyższe żywopłoty Gdybyś był starszy poleciłbym PK (Le Parkour), ale stawy masz jeszcze za słabe. Pozdro

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17438 Data: 2006-07-09 07:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    Baku, dociagnal Ci kreg ktorys, jakbys poszedl do masazysty to tak samo by Ci zrobil, ale dobrze, na treningu, za darmo. Ja teraz walcze zeby doprowadzic moje stawy do stanu uzywalnosciMam kolana zjechane i teraz obawiam sie o lokcie, jak to zawsze ze mna bywa, maluje wszystko w czarnych barwach i upatruje jakiegos zapalenia stawow.Dbajcie szkraby [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-06 23:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Żadnego strzału nie było, i tak, ból pojawił się po jakimś czasie. Dziś rehabilitant stwierdził że to może być bardziej uraz stawowy. Dostałem przeciwzapalne na stawy, ćwiczenia, ultradźwięki i laser. Sagi rehabilitacyjnej ciąg dalszy ;( Ponadto, podczas wywiadu i określaniu gdzie/kiedy boli, wyszło że bół nie występuje w ruchu biernym. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19037 Data: 2011-01-11 20:57:09 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Wlasnie od tego. Pierwszy raz rozwalilem sie przy podciaganiu, wrzucilem 8 kg do plecaka i wskoczylem an drazek bez rozgrzewki.... podciagac sie nie mgoe do dzisiaj, nie ma szans od razu kontuzja sie odnawia. Drugi raz wzialem sztange niby nie duzy ciezar jakeis 55 kg bez rozgrzewki, potem juz przy byle ******lce, czesto jzu pozniej wsytarczyla za [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Ja trafiłem jak były w Lidlu. Super sprawa. Jest stabilniej i cieplej w stawy :-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 09:04:18 Liczba szacunów: 0