stawy

Plan jest dobry tylko zamienił bym wyciskanie zza głowy na wyciskanie z przed głowy albo sztangielki. Mniej obciąża stawy barkowe. Dodatkowo ciężar będzie mniejszy więc jeszcze bardziej oszczędzisz stawy. Przy ACT nie ćwiczy się na maksymalnych ciężarach. 12-15 powtórzeń z rezerwą. Inaczej przy drugim lub trzecim obwodzie padniesz lub nawet [...]

[...] niewiele wiedzą zaraz pewnie znajdzie się ktoś kto ci kuracje z teścia zaleci jak ktoś waży 70kg a 2gi 80kg i podczas treningu siatkówki wykonają powiedzmy 200wyskoków to stawy cięższego zostaną obciążone podczas każdego lądowania ciężarem dużo większym ponieważ podczas biegu czy skoków na stawy działa siła kilkukrotnie większa niż ciężar [...]

[...] Czy sam enan nie będzie zbytnio przyspieszał tego zjawiska? Jeśli inni też uważają, że sam enan to pozostanę przy nim ;) Dlaczego chciałem deke już tłumaczę. Deka smaruje stawy a ja po cyklu na winku nie ukrywam, że troche odczułem dyskomfort choć profilaktyka była i ciągnę ją dalej. 1. enan 1-12 200mg e3/4d deka 1-10 200mg e7d 2. enan 1-11 [...]

Bzdura. Cwiczysz i rosniesz, a nawet w niektorych przypadkach intensywniej. Poczytaj sam odnosnie tego wzrostu w linku ponizej. Co do nog jak i innych partii stawy sa narazone na kontuzje etc. Jednak jesli kolana to i lokcie , stawy barkowe i wszystkie inne. Rozsadnie trenujac dobierajac ciezary ktore sa dla nas realne nie zrobimy sobie krzywdy. [...]

Aaa to Pan od tego pojechanego filmiku Jeśli deka ma być na stawy to 100 e7d wystarczy. Ale bardziej proponuje wizytę u dobrego doktorka. Stawy można leczyć i to skutecznie. I nie podnoś więcej niczego ciężkiego niesymetrycznie, bo jak ci konkretnie *******nie to następne foty z wózkiem inwalidzkim w akcji będziesz do tchp wysyłał...

masz 13lat wg. mnie za wczesnie na silownie poczekaj z 2lata stawy ci nie podziekuja jak teraz zaczniesz chodzic ... u mnie niby tez od 18lat jak pierwszy raz przyszedlem i babka mnie zapytala cyz mam 18lat to padlem na ryj hahaha dobrze sie polewac zaczalem < >

[...] isc z jakas karta co dostalem w szkole zeby jeszcze lezkaz mnie przebadal czy wszystko ze mna wporzadku od wczoraj robie regeneracje na silce od duzy chciezarow bo juz stawy dostaly mocno po dupie czuje bo czasem mnie bola zlaszcza obojczyk i barki troche max ciezar na sztandze to teraz do 60% maksymalnego ciezaru ale pompa byla za***ista [...]

tylko tkaie plany strasznie obciazaja stawy kolanowe juz slyszalem od kilku osub ze musialy przerwac w połowie bo kolana im nie wutrzymywaly i bardzo bolały

AdexN - brawo Kojot - sprytnie DUDA - fajny kumpel<lol> odżywki też "fajne" chciał Mi teraz chodzi po głowie połączenie nowego xp 925g z SwolenN 2150g do tego carbo i coś na stawy - tylko obawiam się że moje serducho by nie wytrzymało podpisanie odbioru paczki (cena)

Paat3 - no ale ty jestes 3 lata mlodszy odemnie masz slabe stawy to sie nie dziwie ze sie martwia to raczej jeszcze nie jest wiek na podnoszenie duzych ciezarow

[...] że słabo to wiem... :/ A co do wyciągu to nie wiem sam, zwróce uwage ale jest chyba tylko jedno "kółko" na linke Poza tym chciłbym zaznaczyć że mam w h*j słabe stawy, zdarza się że mi kość jakby ze stawu wyskakuje, a jak wskoczy odrazu to się zwijam z bólu, szczególnie tak mam z kolanami... domis - a mocno dostał? tzn. jakie [...]

musisz cos brac na te stawy bo jeszcz calkiem sobie spieprzysz tak pelny roch zrobilem od dolu do brody Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-14 19:25:39

Z taką ilością koksu powinieneś być lepszy Tylne aktony do poprawy Ja tam bojąc się o kręgosłup zaczołem go ostro ćwiczyć Ej co mam sobie kupić na stawy? Ile kosztuje, gdzie kupić i jak i kiedy dawkować ? Co myślicie o tym moim treningu!? Jest gdzieś tam wczesniej a nikt nie napisał nic o nim... a nie było mnie 8 godzin i się zrobiło nagle 5 [...]

Nie zamówiłem ale teraz dietka znów wróci do łask i myślałem żeby coś kupić jeśli kasa będzie:P A co mam kupować na te stawy i jak to dawkować i ile kosztuje? Sog za pomoc ;)

Mam spoko lekarza Powiedział że powinienem ćwiczyć wręcz z powodu moich stawów na które nie ma leki jedynie "gorste mięśni" Nie moge robić takich ćwiczeń jak np. przysiady bo nie moge nic robić ze zbyt dużym zakresem ruchu stawów... Leków na stawy nie ma... moge tylko mieć nadzieje że wyrosne z tego :/ Ale luzik jest moge chodzić

"Leków na stawy nie ma..." no jak nie?

[...] 2 modlitewnik 2 prostowanie ramion na wyciągu przedramiona i brzuch Myśle jak to przeplatać żeby skrócić czas treinngu, niektórych ćwiczeń nie moge wykonywać ze względu na stawy (np. przysiady) sztangi nie wyciskam bo cyców nie czuje a na sztangielkach bardzo Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące 9:30 bułka grahamka szynka + [...]

Wróciłem ze snowbardu Za***ista sprawa! Nadgarstki i stawy skokowe maksymalnie wy***ane Ale już się tak nie wywracam więc na następny raz luz, tylko musze brać pasek do spodni bo mi pełno śenigu do spodni wpadało A za tydzień to samo tylko co dzień albo dwa :D

Dzien Dobry Kochani!!! Domis- Ty korwa jak wsrod ludzi pojdziesz zawsze cos zmajstrujesz palko idz na pogotowie mozesz miec pekniecie lub uszkodzone stawy!z tym nie zartow nie ma Smoku- solar dobry tylko sa soalry Slaby,sredni,mocny i super mocny ja chodze na sredni!jutro jeszcze ~20min i potem juz na mocne pojde 1 na tydzien! Piotr - biedaku jak [...]

lisuu chyba nogi , barki , plecy , przedramiona , kaptury , łydki lol po co wyciskac jeden dzien po treningu ;o ? obsesja z tymi ciezarami kojot :F stawy dziekuja napewno za obciążenia nie ? kiedys ci sie to znudzi Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-26 22:57:49