SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Dolne plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No własnie..a weź tu nie dźwigaj..i nie jeździj samochodem jak to część mojej pracy.. Pytanie off topic: kupowac glukozaminę do cyklu masowego, czy nie ma sensu?(Kasa) to raczej profilaktycznie coby stawy dostały coś od zycia Pzdr.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11976 Data: 2004-09-02 00:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Badania- suplementacja - doping

    Post
    Doping

    e zejda strupy bede podjadal suple , wiec skusze sie na te ww , gouranga0 ciesze sie ze jestes bardzo silny ale to nie byl / ani nie jest moj prirytet , trenuje rozne sporty walki bo to bardziej mnie cieszy niz szarpanie duzych ciezarow az stawy trzeszcza no ale nie o tym mowa . a moze jeszcze znacie jakis booster tescia zeby troche o podbic ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-11-09 20:04:45 Liczba szacunów: 0
  • wk33/Busido-Way of the Warrior czyli przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    No noga ładnie poszła. Bierzesz jakieś suple? Generalnie o glukozaminę mi chodzi. O stawy trzeba dbać.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2008-07-28 22:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak podnieść libido faceta lekami

    Post
    Doping

    Stawy ok, innych problemów zdrowotnych brak. Partnerka bardzo ok :) ale problem tyczy się braku zainteresowania seksem ogólnie i np porno też. Porannych erekcji brak chciaż nigdy ich za wiele nie było nawet jak libido było mega. Teraz jak tylko pojawi się trochę podniecenia to reszta działa jak należy ale za mało tego podniecenia. Mam różne suple t

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2016-04-11 00:13:34 Liczba szacunów: 0
  • big brzuch, spalenie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMHO nawet nie próbuj biegac... zniszczysz sobie stawy przy tej wadze i tyle z tego bedzie... sam jestem w podobnej sytuacji ale jestem starszy (186/150kg i 25 lat), ale zaczelem sie ostro brac za siebie... rygorystyczna dieta (ponad 1000 kalorii na minusie) reguralne posiłki i teraz dolozylem silke (rowerek + ogólnorozwojowe pod opieką trenera)..

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-07-05 22:15:18 Liczba szacunów: 0
  • big brzuch, spalenie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    absolutnie nawet nie prubuje doradzac... chodziło mi tylko o to żeby nasz młody kolega sobie krzywdy nie zrobił i uważał na stawy :D Pozdro.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-07-05 22:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu+hantle

    Post
    Trening dla początkujących

    no i ten jak rozgrzać stawy łokciowe i biceps bo mnie już 2 dzień bolą jak rękę prostuje do końca .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2010-12-10 21:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast biegania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a Jakie buty masz do biegania? Bo czasami to przez buty bola stawy kolanowe, druga kwestia to jezeli ktos nie biegal i rzuci sie na bieganie odrazu to na bank cos go bedzie bolalo. Dla poczatkujacego biegacza polecam 20 km tygodniowo, po 3-4 tygodniach zwiekszamy kilometrarz o 10% i patrzymy czy nic nie boli!!! pozatym taki sposob dawkowania biegu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14091 Data: 2003-07-22 10:10:37 Liczba szacunów: 0
  • dłuuuuuugie aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez sensu. Osobiscie nie wykraczam nawet poza 40 minut biegu. Szkodliwe dla miesni, sily, masy, nie poprawiaja wydolnosci, obciazaja stawy, powoduja krwawienia. Pooza tym org. szybko adaptuje sie do aero = nie palisz fatu (vide art Poliquina) . Lepiej krocej, a intensywniej - crossfit, tabata, int., komleksy sztangowe + aero. Jesli chodzi o diete,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2011-05-11 11:31:55 Liczba szacunów: 0
  • [Kontuzja] Mięsień pod kością piszczelową.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    m rozgrzewki, mimo wszystko rob ją, lepiej zapobiegać niż leczyć. poza tym dolącz suplementacje magnezem i potasem. domyślam się ze w kosza grasz na asfalcie. to bardzo meczy stawy. radzilbym zakupić obuwie do gry w kosza chyba że już masz. rozumiem cię bo sam gram w kosza i mialem wiele przygod ale postaraj sie nie przeholowywać. jak już coś to m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2009-04-30 23:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Suwnica, jak głęboko opuszczać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wtózenia było proste, musiałbym bardzo duży ciężar dać, a tak przy nie wielkim ciężarze mogłem się mocno namęczyć a jeśli chodzi o kolana to nie czułem ich, staram sie dbać o stawy i tylko raz (na poczatku) czułem ból w stawach (nadgarstki). Więc jeśli lepiej czujesz do 90* to rób do 90 a jeśli czujesz lepiej mięsnie przy pełnym zakresie ruchu rób

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2007-09-16 09:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Animal flex

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal flex stosuje sie po to by zregenerowac stawy i sciegna a nie jak odzywki przed czy po treningu wiec moim zdaniem powinno sie brac jedna porcje dziennie wtedy bedzie pożądany efekt. Stosowałem ten preparat własnie w taki sposób i moge go śmiało polecić

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17025 Data: 2008-09-16 00:29:49 Liczba szacunów: 2
  • osłabienie mięśni nóg i rąk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Myśle że brdziej stawy. Na tych badaniach to powiedzieli mi że mam mięście w normie. To uczucie jest dziwne nie moge szybko chodzić jakbym biegł to bym się co 5 metrów przewracał. Bardzo ciężko mi wstać z pozycji kucnej. Objawy nasilają się tylko przy wysiłku fizycznym. Nie moge jeszcze wysoko skakać, jak skocze to nagle samo mnie pcha na dół

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12491 Data: 2009-03-17 21:16:29 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie do przysiadu

    Post
    Trening dla początkujących

    Kąt 90* jest wystarczający przy przysiadach. Przy schodzeniu do 90 stopni a nie do samego dołu stawy kolanowe mniej obrywają

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 2012-09-20 22:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie do przysiadu

    Post
    Trening dla początkujących

    Kąt 90* jest wystarczający przy przysiadach. Przy schodzeniu do 90 stopni a nie do samego dołu stawy kolanowe mniej obrywają http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit trzeci Oskar! - jeśli widzisz postęp po dwóch tygodniach to to jest naprawdę dobrze - trenuj dalej i cieprliwie czekaj, jak nigdy nie byłeś rozciągnięty to może to zająć na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 2012-09-21 08:38:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW po miesięcznym wstępnym treningu ogólnorozwojowym

    Post
    Trening dla początkujących

    do ortopedy z owym problemem? osobiście najpierw bym się udał na przegląd do specjalisty po czym wprowadził ćwiczenia na ile to będzie możliwe które angażują w dużym stopniu stawy kolanowe. To nie są żarty. Dlatego zawsze nam jest potrzebna wypełniona ankieta działu aby mieć wiedzą na temat osoby której doradzamy. Zmieniony przez - dudee w dniu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-10-19 16:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    na takim połaczeniu bys sie zajechal i stawy Klata + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Plecy + barki Klata + biceps + triceps Nogi co do cwiczen: Klata: Wyciskanie lezac 12/10/8/8 Wyciskanie na skosie 12/10/10 Rozpietki na plaskiej 10/10/10 Triceps: Wyciskanie wąsko 10/10/10 Francuz lezac 10/10/10 Plecy: MC 12/10/8/8 Podciaganie na drazku szeroko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2010-04-28 20:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz i mieszane uczucia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ardzo. Tak samo wiosłowania. Następny trening to zwiększę ciężar. Dziwi mnie,bo jeśli ktoś początkujący ćwiczy z podobny plan,a ciężar jest >20kg to widocznie,mam mało siły... Cóż. Muszę sobie ja wypracować,od czegoś trzeba zacząć. Dwa nie będę rzucać się na ciężary jak szalona,bo potem stawy mi klękną. No ale Wy tu jesteście specjalistami,nie ja.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2014-03-29 17:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Lowkick na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    Sam używam Fastum, bo Aikido potrafi zrujnować kolana-ale mimo wszystko Wodnemu przydałoby się coś co leczy głowę-a nie kości i stawy

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 2006-07-26 13:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas rehabilitacji kolana po pęknięciu łąkotki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a-alanina bcaa kofaina i masz fajny zestaw okolotreningowy,dostarczajacy wszystkiego co trzeba pomysl dodatkowo o omega 3, boswelli, witaminie c, kolagenie plus jakis miks na stawy np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html A jakis jeden konkretny produkt to zawiera? A co do cwiczen to spokojnie. Mysle, ze jestem pod

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2018-03-23 12:55:49 Liczba szacunów: 0