SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    treningu na trening i tylko taka strategia jak dotad sie sprawdzila... Skoro troche tak pocwiczyles to pewnie zauwazyles ze nie musisz robic tylu rozgrzewek, ale to nie tyle stawy sa mocniejsze co ruch idacy z pamieci. Rozgrzewka tez w sumie stawow nie wzmacnia(ale wielkie ciezary o ile nie przedobrzone z nimi i z technika). Rozgrzewka(dobra) pozw

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 18:50:15 Liczba szacunów: 0
  • WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Magnezu tyle co jest w witaminach olimpu a na stawy mam nutrend flexit

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 13463 Data: 2011-08-12 11:02:32 Liczba szacunów: 0
  • WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC - KONKURS BIEGOWY II EDYCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie zaliczyło mi ostatnich treningów... Może to i lepiej bo poczułbym się zbyt dobry W każdym razie gratuluje wszystkim i dziękuję za fajną rywalizację! Mam nadzieję że w kolejnej edycji więcej osób poświęci trochę swoje stawy i będzie biegało te 10km dziennie

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 13463 Data: 2011-08-29 00:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no ja juz nie pamietam kiedy robilem przysiady ze sztanga na karku .. teraz troszke mniejszych ciezarow uzywam i daje troche poodpoczywac kolanom szczegolnie ze juz stawy przed startem wymeczone

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 14:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na razie stawy dają rade, jedynie co to czasem nadgarstki lekko bolą ale owijki i dalej lecę z treningiem :) Trening 19.03.2015 Barki: wyciskanie sztangi siedząc z przodu : 6 x 10-6 wyciskanie hantli siedząc : 4 x 10 dociąganie sztangi do brody: 4 x 12 na boki hantlami: 4 x 12 unoszenie sztangi do przodu : 4 x 12 Triceps: wyciskanie sztangi wąski

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 19:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    przy takich obciazeniach to juz trzeba zadbac o stawy

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 16:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący trening na maszynach siłowych,oraz trening Cardio.

    Post
    Trening dla początkujących

    Maszyny na początku to bardzo słaby pomysł, nie masz wolnych cięzarów ? Bieżnia niszczy stawy. Ankieta by się przydała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-29 12:19:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 2011-12-29 12:18:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    st taka zależność ale zazwyczaj na tego typu "większych" imrpezach instruktorzy zumby są "przy kości", jak i lansuje się tą formę spędzania wolnego czasu dla osób "sporych" - nie wiem co na to ich stawy przy skokach i obrotach, ani serce przy zasapaniu "na start", ale pewnie nikt ich nie pyta%-) Ok, koniec pitolenia o targach, spinasz dupę i ogień

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 10:57:25 Liczba szacunów: 0
  • jeśli wy mi nie pomożecie to nie wiem kto ;-)wiec liczę na was

    Post
    Trening dla początkujących

    piej wychodzi niz hantlami Plecy: Martwy ciąg powiem Ci ze jak zrobisz porzadny mc to wszystkiego sie odechce ;) Barki: Podciąganie sztangi do brody ćwiczenie mocno obciąża stawy barkowe (szczególnie w wąskim uchwycie) i jest kontuzjogenne nie polecam wez jakies wyciskanie np zolnierskie Tricepsy Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-02-03 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • green_tea

    Post
    Ladies SFD

    dobra reakcja na oczyszczenie diety i dodanie tluszczu. staraj sie zawsze przed treningiem dobrze rozgrzac stawy zginaja i prostujac nogi. Dobrze je rowniez rozmasowywac codziennie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2011-05-09 09:02:42 Liczba szacunów: 0
  • skuteczność sztuk walki ????

    Post
    Scena MMA i K-1

    aty stad wyciag ze sliwy afrykanskiej - lagodny ale zapobiegawczy. Dla mojego taty najwiekszym problemem sa bóle stawów czesto bola go lokcie kolana , nadgarstki. Mial sporo kontuzji i w okresach gdy nie bierze testosteronu to duzo ma bóli i przez to kiedy np. jest na silowni nie moze wejsc na rekord zbyt czesto bo boi sie o stawy. Son Gochan

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14871 Data: 2001-08-10 09:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Volferine stawy ok Nic sie nie dzieje. Troche nadgarstki napieprzają przy wycisku Ziomal dzieki Kuba Ty myślisz a ja zapyerdalam Cel ogólnoterminowy ze tak powiem Nie postawilem sobie ogranicznika czasu Poprostu to ma byc jako doping do tego zeby sie nie poddawac...taka motywacja BAMF dzięki Ojciec qkabulski z partyzanta loookam Wiola a bedziesz

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 12631 Data: 2009-02-25 21:11:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    powiem tak: obniżonego libido nie czułem w ogóle, może dlatego że miałem testa ~300mg/week stawy mi zalało na pewno bo odwiecznie męczący mnie bark "ozdrowiał" kiedy wszedł durabolon (bo dołączyłem dopiero po kilku tygodniach), zacząłem notować troche większe skoki siły. Przyrost masy w moim porzypadku powolny, ale taki miał być - beztłus

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 00:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/Sforcia

    Post
    Ladies SFD

    o wypad z Mamą na masaż/akupunkturę (swoją drogą lekarz niezły i chyba uda się Mamie w dużej mierze zmniejszyć ból w kręgosłupie, dodatkowo popatrzył na moje super elastyczne stawy i zaprosił na wizytę. Żaden naciągacz żeby nie było :)) Do miski dodatkowo: marchewka, brokuł, kalafior (warzywa na patelnię) + marchew surowa Napoje: woda 2l, herbatax2

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10192 Data: 2013-05-01 01:45:43 Liczba szacunów: 0
  • powrót do mma

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    wypadku wielkiej roli nie gra ( kwestia siła niskie , a wytrzymałość - wysokie ) tu i tu siła skoczy do góry , bardziej bym się skłaniał byś pracował na wyższych , i wdrążać stawy, ścięgna do zwiększonego obciążenia treningowe , ( objętość , intensywność , częstotliwość ) Jesteś wstanie podać mi obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ? p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2013-04-25 07:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    azem nie uciekałaby poniżej linii barków (inaczej układałyby się łokcie - poszłyby mocniej w przód - i ramiona i byłoby stabilniej i mniej ryzykownie - a tak troszkę obrywają stawy). Kolejna rzecz to nadgarstki w pozycji ze sztangą na barkach są odgięte, ale jak już sztanga idzie w górę, to musisz je prostować. Teraz niestety je przeciążasz, bo w g

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 22:40:38 Liczba szacunów: 0
  • >>> !!! POJEDYNEK !!! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cos na stawy :D

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 20:46:26 Liczba szacunów: 0
  • JAKI STYL WYBRAĆ, pomóżcie...itd.

    Post
    Sztuki Walki

    Generalnie takie, że w jj masz uderzenia,a w judo ich nie ma W parterze w jj są dozwolone dźwignie na wszystkie stawy, w judo tylko te na staw łokciowy i jest to ta zasadnicza różnica. Warto pamiętać,że judo to po prsotu okrojona wersja jj, w której nie występują elementy zagrażające życiu lub zdrowiu zawodników

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14444 Data: 2008-08-03 15:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Pomidory jesz z ogórkiem? Ktoś tam mnie uświadamiał ostatnio że to niezbyt dobrze łączyć (nici z witamin które mogłyby być jakby się jadło osobno) - podobnie jak twaróg z pomidorem (bolą stawy), a ja już sam nie wiem bo zgłupieć by szło jakby wszystko przestrzegać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-14 20:15:26

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 20:14:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Skiterr, Masa Ekto 2015

    Post
    Trening dla początkujących

    m z ugiętymi rękami uniesionymi na boki i wykonujemy rotacje, dodałem je by wzmocnic miesnie stabilizujace barki, bo miałem wrazenie ze przy wyciskaniach przednie aktony dawały rade a nie dawały rade stawy. Na chwilę obecną wyrzuciłem z treningu Focze Wiosło, wole bardziej skupic sie na przyciąganiu sztangi i będę wykonywał 4 serie tego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2015-09-29 18:43:44 Liczba szacunów: 0