SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    ja zawsze robilem do 90 stopni ze wzgeldu na stawy;) ale ostatnio robie tez pelne zeby wzmocnic posladki i tyl uda;) takze polecam zarowno te i te..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 17:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    nko... co panowie myślą o takich obciążnikach do skakania... http://allegro.pl/item1164169380_obciazniki_na_rece_nogi_reg_od_300g_do_2_5kg.html wiem że mogą być szkodliwe na stawy ale przy dobrych wynikach siłowych nie powinno być chyba aż tak wielkich szkód??... no i czy to w ogóle ma sens... bo wkońcu skoki to dynamika a tu dokładałbym sobie cię

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 15:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Rurox, krzesełka bym nie polecał, strasznie obciaza stawy+ nie poprawia mocy, a wytrzymałosc, nie ma sensu bardzo tego robic...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki panowie za poprawę humoru.. MCJ123 - powiadasz że od przysiadów siadają stawy? To ciekawy jestem jak się mają Twoje kolanka po SD.. Słownik też by się przydał xd. Powtórzenia najlepiej sobie sam dobierz tak, żebyś dał radę zrobić, ale żeby też nie było za łatwo.. No i nie przesadzaj tak jak w SD - 4 serie po 100.. Góra 10/12 w serii (nie, to

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 22:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja po skręceniu kolana brałem 4flex - w TV reklamują i Duo Stawy (ok. 25zł). Szczerze mówiąc, to chyba nic mi nie pomogło, w miarę, jak odzyskałem pełną sprawność ruchu, to poszedłem na siłownię i zacząłem odbudowywać mięśnie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Z tym się zgodzę. Lecz według mnie najważniejsze przy lądowaniu są mocne stawy kolanowe(pierwsze skoki to fajna zabawa ale po 15 skoku kolana już nie wytrzymują)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 13:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    zytałem wywiady ze Świderskim i on właśnie chodził w obciążnikach do szkoły. Obciążenie w kamizelkach jest regulowane co 1kg. Nie powinno to chyba jakoś negatywnie wpływać na stawy, a po pewnym czasie mięśnie powinny się sporo wzmocnić. Jak uważasz? Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2011-03-26 15:04:26 Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2011-03-26

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 15:02:26 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    i b.wolno w porównaniu do białych. Bardzo dobre spostrzeżenie. FAktem jest że pływacy idealni to Phelps- ogromny tułów, króciutkie nogi. Mają większy luz w stawach i cieńsze stawy (tak samo jak więzadła i ścięgna - są też dłuższego), ich mięśnie kurczą się szybko - stąd efekt kocich ruchów, ale są przy tym bardzo słabi w porównaniu do ludzi ze wsc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 22:55:34 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    hodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. Osadzenie słabe po prostu. Mają długie kości, ale nie są grubsze. Ich stawy są bardziej odporne na obciążenia dynamiczne (skoki, lądowanie itd.) ,ale bardzo słabe, jeśli chodzi o obciążenia ( zapasy, ciężary). Ich ścięgna i więzadła są dłuższe p

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 14:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Skaczące gazele,wyjące orangutany,w SPAMie ostro Ci mózg przeoramy

    Post
    Scena MMA i K-1

    z np. Leitesem często kopał bocznym na udo i kilka razy chyba jednak doszło do kolana. Albo Jardin w walce z Verą dostał w kolano i sędzia nic. To JEŚLI jest dozwolone to nie walą w te stawy z "szacunku" do przeciwnika? A może po prostu nie walą bo trenują wszyscy muay thai gdzie nie ma zbyt wielkiego nacisku położonego na te kopnięcie?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 23:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Spam post king króluje, Sad się o to pluje DOPINk SPAM

    Post
    Doping

    Tez probowalem HIITA ale stawy ***ia niemilosiernie po tym.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 22:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    pogromca: no widac po tobie, ze masz lekki szkielet, neizbyt duze stawy - dlatego kazdy kg masy bedzie na tobie lepiej wygladal. tylko jedz, jedz, jedz. Marcel: kawal kabana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-11 13:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    tak jak mowi hades - a jak jeszcze ktos ma troche fetu, to jak sie to nalozy na nabite miesnie wokol talii, to efekt jest masakryczny - bardzo duzo obwod pasa sie szybko robi. hax: zwykle endo maja wiekszy i mocniejszy kosciec/stawy i to ma duze znaczenie przy ciezarach, ale jest lipne przy kulturystyce.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 22:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    Najważniejsze,że robisz.Moje stawy kolanowe,mocno dostawały podczas ciężkich przysiadów,które kiedyś robiłem regularnie.Czasem nie mogłem wstać z fotela,tak bolały.Teraz czasami dam im grubo w p***ę,a normalnie staram się przy mniejszych obciążeniach skupiać na pompie i wytrzymałości.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 10:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prośba o uwagi w sposobie postępowania. 110 wagi 186 cm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta bardzo zla. Glodowanie, jest najgorszym mozliwie pomyslem. Waga wroci, gdy organizm powie 'nie' i jeszcze Ci przybedzie. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i inne posty podwieszone. Bieganie przy Twojej wadze, to nie gniewaj sie slaby pomysl. Zapisz sie na silownie, a do cwiczen aerobowych stosuj rowerek st

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-04-30 13:40:32 Liczba szacunów: 0
  • ~!~Świerzak nie cham~I założy SPAM~!~

    Post
    Doping

    ka jak narazie ale ****owa cos ta omo 750 suski mnie bardziej rozwalaalo niemowie jak wbilem 1 raz na omo i dalem 500mg co sie dzialo rozstepy do dzis hcg jakby to powiedziec jeszcze nie uzywalem . dopiero teraz a on chyba od konca cos takiego . aLe ****a palilem lajtowo na tesicu tylko troche wina dalem to zaraz stawy chrupaly i dalem se spokoj .

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 19:49:36 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA PROSZĘ O WASZĄ POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład bt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-09-03 10:31:52 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    i obserwowac co tydzien jakie sa zmiany. Dlatego wg mnie lepsze jest 3300 dla approx1989 bo raczej nie bedzie za malo a to wg mnie jest najwiekszy blad przy rozpoczynaniu redukcji. Biniu - zaproponuj cos na stawy dla approx1989 rectus97 - spokojnie, na poczatku tez mialem takie obawy. Oliwy dawaj po 25-50g i bedzie ok - 15g to ja nosem wciagne ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 09:36:21 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ARTHROBLOCK® FORTE na stawy mocna rzecz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 09:40:11 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    je taką suplementacje do redukcji: (kreatyna (5g co bym nie popuchł za bardzo), bcca (20-25g), spalacz (skłaniam się do dyma-burn), omega 3 (teraz biore 2-3 dziennie, myślę że potem wrzuce 6-8), białko do uzupełnienia diety, lecytyna(?) +coś na stawy. Myślę że pod koniec maja powinno być całkiem spoko w porównaniu do tego co było jeszcze niedawno.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 08:13:35 Liczba szacunów: 0