SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

    Post
    Trening dla początkujących

    owanie nóg: 4x 12x60kg!! Zawsze było 110,120 z zapasem. A dziś przy 60 ostatnia seria z ogromnym trudem!! Tragedia. 3. Zginanie nóg: Tu porażka na całej linii: 12x40, 10x50, 8x60 4. Wspięcia na palce: 4x 20x60 I cholera coś mi w kolanach strzela. Chyba trzeba stawy naoliwić. Co byście polecili? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-12 10:22:13

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 2008-12-12 09:37:25 Liczba szacunów: 0
  • shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gt; goowno wiesz! nie ma 1 jedynej opcji nie wazne co to jest ale sa niestety pewne rzeczy ktorych nie da sie pzreskoczyc jak w przypadku Huberta dorzucanie obciazenia -> stawy jak dorzucania wegli/fruktozy -> spadek wrazliwosci insulinowej jak dodawanie bialka w niekssonczonosc -> dalsze otluszczanie! Zmieniony przez - solaros w dniu 201

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 03:18:06 Liczba szacunów: 0
  • shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziennie spowodowało wstręt do jedzenia. Czułem się jak tuczona gęś a waga... Ani drgnęła. Dlatego że nie było regeneracji a kortyzol dawał znać już w drugim tygodniu. Potem posypały się stawy. Girondowskie metody załatwiły mi kolana, borykam się z bólem do dziś. Bardzo dużo się nauczyłem przez te kilka tygodni A najważniejsze - ufaj tylko sobie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 20:16:07 Liczba szacunów: 0
  • shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak Hubert. Ludzie boja sie za bardzo przysiadow, bo tylek urosnie...a od uginan lezac nie rosnie, od wykrokow nie rosnie, od suwnicy nie rosnie... bez jaj. Miesnie posladkowe biora udzial wiekszy badz mniejszy przy tych cwiczeniach, ale zawsze! Poza tym pelne gluteusy chronia nasz kregoslup i inne wazne stawy - nie ma co szukac sobie wymowek.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 17:21:05 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    epianiem nog itp. Wrazenia. Przez pierwsz pol godziny bolaly mnie lekko nadgarstki, to samo mam przy pusz press i przysiadach ze sztanga w gorze, ale bede robila cwiczenia na stawy. Po zajeciach nic mnie nie bolalo, ale dzisiaj czuje barki i plecy. Mimo ze barki cwiczylam w piatek a plecy w czwartek. Generalnie jak sie zna technike to rurka jest ok

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 11:18:28 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    we no i nogi i tylek jeszcze po poniedzialku. Lubie nawet to. Chyba jestem masochistka:) Dzisiaj rura bo DNT Miska czysta. Warzywa jak w misce. Suple: multiwitamina, omega3, ecomer, magnez, magnez+potas, probiotyk, morwa, na stawy, cinnie/na migrene/rutinoscorbin, bcaa przed i po treningu /SFD/Images/2015/9/23/6037399000b84a1bb6a2ce6aaf677eb9.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 02:04:36 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    24.09.2015 DT DNP Warzywa jak w misce Plus maly kawalek chalwy ok 2x3cm suple: bcaa, na stawy, rutinoscorbin, ecomer, morwa, magnez, magnez+potas, omega3, /SFD/Images/2015/9/24/369409c444774cecb7abafad5421d89d.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 21:32:59 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    DNT Spokojny dzien w domu Miska warzywa jak w misce Suple: rutinoscorbin, ecomer, magnez, magnez+potas, omega3,na stawy, na jelita. /SFD/Images/2015/9/26/ecc6c136bc724ac5b3d54a8075541a5d.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 20:16:27 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zuje juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, dzisiaj nic po mnie nie widac ze tyle zezarlam Warywa jak w misce Suple: multiwitamina, omega3, magnez, magnez+potas, chrom, wit. D, ecomer, na stawy, na jelita, bcaa, carbo(wpisane do miski) /SFD/Images/2015/10/3/363165cd920742249d68dcbef0baeb20.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 10:42:29 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    e Stodola. Para w klasie E 10-11 lat Ja nauczylam sie 3 nowych figur na rurze w tym 2 na 90% a 3 na 70%. Musze dopracowac szczeguly wizualne. Wtedy wrzuce na yt/ pokazac Miska :warzywa jak w misce plus salata Suple multiwitamina, magnez, magnez+potas, omega3, chrom,wit. D, ecomer, rutinoscorbin, na stawy, na jelita Cos mi sie nie chce miska wkleic

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 15:16:59 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    4.10.2015 DNT Tylko stretching I nauka Miska czysta Suple: multiwitamina, ecomer, vit. D, na stawy, na jelita, magnez, magnez+potas, omega3, chrom /SFD/Images/2015/10/5/4ddc179381c04ff0906d2ad87d797bd0.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 08:21:18 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    7.10.2015 DNT Bark boli odwolalam taniec na rurze, poza tym cos slabo sie czuje, lezenie w lozku caly dzien Dobre tyle ze sobie powtorzylam troche materialu Miska czysta, suple bz czyli: na jelita, na stawy, multiwitamina, magnez, vit,d, ecomer, rutinoscorbin, magnez+potas, chrom /SFD/Images/2015/10/8/de3c8515a62f4741a3e293c8a3549bdf.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 13:11:51 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    zystko sie wygoi. wrzucam miski z wczoraj i dzisiaj. Wczoraj jeszcze jadlam kasztany pieczone i kawalek ciasta gryczanego bez cukru Nie wrzucilam do miski Suple: Nimesil, na stawy, na jelita, vit. D, ecomer, rutinoscorbin, multiwitamina, chrom, magnez, magnez+potas Warzywa jak w misce plus salata. /SFD/Images/2015/10/9/5009d01792664841ab9b0ba0a03f

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 20:42:10 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    w Dzisiaj 20 urodziny syna, usiedlismy, wypilismy po kieliszku wina, zjedlismy ciasto, ja tez, plus pieterko ptasiego mleczka, bylo bardzo przyjemnie. Miska W arzywa jak w misce plus salata Magnez, mazgnez+potas, chrom, ecomer, na stawy, na jelita, na bark, multiwitamina, wit. D, omega3 /SFD/Images/2015/10/12/9f625bbf6ca34987aad28f05c706df3b.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 13:45:27 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    16.01.2016 DNT Miska Warzywa jak wmisce plus salata i ogorki Suple vit. B CD, omega3,potas, magnez, na stawy, multiwitamina /SFD/Images/2016/1/17/e1c033341faa490fa6adae6ef5ecbe1d.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 18:41:37 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    8.05.2016 Dnt Bylam na spacerze z synem i tyle z aktywnosci. Za to wczoraj wysprzatalam mieszkanie w ramach cardio Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir, szczypiorek roszponka ziola itp Suple: b, d, magnez 3tabsy, na stawy,creatyna /SFD/Images/2016/5/8/d5a021f0bd344cf8896010819451eccc.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 21:17:49 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    a:) sloneczko swiecilo... Padlam na godzine po obiedzie. Zaprzestalam wit. D, omega 3 biore jak nie jem tlustych ryb morskich. Staram sie maksymalnie wyciagnac skladniki z diety. Zwlaszcza jak wegle poszly w dol. Suple: B, magnez 3tabs,omega3, na stawy, creatyna Warzywa: rukola, szpinak, /SFD/Images/2016/5/10/6b9ac82fe1134bef8b88f0fe53bfe022.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 09:11:34 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    7.06.2016 lekkie karate dzisiaj nawet się nie spocilam miska nizej suple wit d, b, na stawy, magnez, kreatyna, bcaa jutro rano plecki /SFD/Images/2016/6/7/d1287a72e19b4d2d9ca1d4a90f40dd57.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 21:43:54 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    I miska Suple wit b d ,omega 3 magnez ,na stawy, /SFD/Images/2016/6/11/e1840f51fa1a4e7893bbdf9f98acd249.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 21:43:50 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    12.06.2016 Dnt spacer. Miska suple wit b,d omega 3, na stawy, magnez Warzywa jakw misce, /SFD/Images/2016/6/13/b913533fc84e43fe9615a3ce4e5839aa.jpg

    Odpowiedzi: 1372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 16:38:12 Liczba szacunów: 0