SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • cykl z bolda prosze o pomoc

    Post
    Doping

    jak wyzej mozna by dodac na stawy NPP do tego cyklu i najs by bylo pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2009-03-07 20:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika + Silownia Ocena Rozpiski

    Post
    Trening dla początkujących

    em że będzie dobrze ćwiczyłem ciągle 5x5 na dużych obciążeniach i odczuwałem to już w stawach ;) więc będzie to miła odmiana taki zakres powtórzeń. Dzięki za pomoc biorę się do roboty Nie można cały czas pracować na niskich zakresach i wysokich ciężarach bo właśnie stawy prędzej czy później powiedzą dość. Musisz zmieniać od czasu do czasu zakresy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2018-04-06 13:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie przy odchudzaniu - obliczenia i deficyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widłowo wykonać, one tylko na papierze wyglądają na wykonalne. Tak na prawdę to kilka minut piekła Te szybkie spacery to dobry pomysł, na razie za bieganie się nie bierz, bo stawy za mocno dostają przy nadwadze. Jeśli chodzi o trening, to masz za dużą liczbę powtórzeń. Ciężarem 55kg też nie zrobisz szału przy ćwiczeniach złożonych. Z podciągania n

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-02-02 14:51:07 Liczba szacunów: 0
  • meta +epi

    Post
    Doping

    Oczywiście środek jest metylowany...ciężko mówić o szkodliwości bez badań po cyklu ale to jeden z kilku lekkich prohormonów nie powodujących większych komplikacji. Na pewno daje po lipidach, suszy stawy, może odbić się na wątrobie bo jest metylowany ale przed większością niepożądanych skutków można się zabezpieczyć.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2012-11-11 12:22:27 Liczba szacunów: 0
  • co sie dzieje z combatowcami

    Post
    Sztuki Walki

    O przeciwnikowi czy po to zeby odklepał trzy razy jak mu założymy balache...To sie ćwiczy żeby zabijać,tam sie atakuje tak zeby unicestwić przeciwnika na dobre,atakuje sie np stawy,krocze,oczy itd...a gdzie w MMA(czyli walce sportowej sie takie coś stosuje???) Dlatego między innymi na ringu w PRIDE żaden combatowiec niewiele osiagnie ale za to na u

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2005-10-10 22:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z ćwiczeniami na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    a inne partie nie jest błędem na tym etapie na którym jesteś. Zły dobór ćwiczeń, unikaj przede wszystkim wyciskanie sztangi zza karku i podciągania sztangi do brody - niszczą stawy i powodują kontuzje. Nogi to połowa ciała, trzeba je ćwiczyć. Martwy ciąg także trzeba dołączyć do planu. Masz tylko 3 dni treningowe ? Zmieniony przez - Viren w dniu 20

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-10-20 18:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja:(

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nawet jezeli robic jakies cwierc ruchy czego nie jestem zwolennikiem to na pewno nie na 140-160%CM jak juz 100=120%CM a i tak wiadomo że stawy dostaja po dupie od takich metod. Ale skoro kazdy jest inny moze w twoim przypadku akurat to bedzie strzal w 10. Aby rada jak wchodzisz na ciezary >100%CM to dokladaj ciezaru powoli i z glowa :) tak Szasz de

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2012-10-26 18:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Drżenie mięśni, fascykulacje, bóle stawów.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w dnt HIIT lub cardio 30-40 min. Myślałem też że może to przetrenowanie i mała podaż ww powodują takie objawy ale nie wiem... Waga leci prawidłowo 1kg/tyg czasami troche ponad 1kg. Obecnie z 93 na 83.5 Masa mięśniowa nie leci (wiadomo minimalnie) a w pasie cm ubywa. Biorę na stawy glukozamine, omega, cod liver oil i wczoraj zacząłem pić żelatyne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2017-05-18 06:32:55 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Iri, naszla mnie wlasnie pewna mysl- jesli bedziesz cwiczyc, to skup sie raczej na aerobach i treningu silowym, ale bez szalenstw. Masz obciazone stawy, uposledzona prace systemu krwionosnego, obtluszczone narzady wewnetrzne, musisz byc ostrozna, by sobie nie zrobic krzywdy.Olej na razie rzezbe, buduj miesnie, ktore same pozniej za Ciebie spala fat

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 2004-07-25 17:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Halovol v + epi od Chaparral labs

    Post
    Doping

    Animal Flex... sila skoczy, ciezar sie zwiekszy, stawy zagrozone.. Zmieniony przez - franzkawka w dniu 2011-04-14 22:10:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2011-04-14 22:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po 4serie prawie na max barki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10x w 4x seri drógie cwiczenie podobne do motylie tlko że rece sa w koncie prstymzeby mniej stawy obciążac tez 10x w 4 x wt. bicho modlitewnik 10x w 4seriach machanie na siedząco hantlami 10 x w 4x trciho za głowo 10 x w 4x sztanga łamana na wawec

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 2004-08-01 11:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok cwiczenia

    Post
    Inne dyscypliny

    a to przeważnie prowadzi do wiekszych problemów z nimi - dlatego właśnie odradza się takie treningi. Sztanga da lepszy efekt, a przy tym stawy bezpieczniejsze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2008-09-05 21:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Tura + wino?

    Post
    Doping

    erdził że wino które mi polecał przyda się na docięcie. Wiem tylko tyle, że to czy w danym momencie wycinam czy masuje zależy w większości od dietyj a nie od specyfiku który biore, poza tym winko ponoć wysusza stawy. Sugerujesz więc na razie odpuscic wino? BTW. Dzięki za błyskawiczną odpowiedz! Zmieniony przez - 150bpm w dniu 2014-11-10 17:10:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2014-11-10 17:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Specyficzny trening - Prosba o ocene DOSWIADCZONYCH.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to ćwicz najpierw nogi na maszynach, i stopniowo zwiększar ciężar, wzmocnisz stawy i potem przysiady nie będą stanowić problemu. zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-04-09 18:14:29 Liczba szacunów: 0
  • trening...

    Post
    Trening dla początkujących

    en do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczegó

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2004-01-24 16:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i "martwy"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lepiej rozgrzewaj stawy

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2006-08-10 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i "martwy"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lnie widać po tych ćwiczeniach kto jest dobry a kto jest ciotą, jak widze na pace ludzi co fakt wyciskają naławie porządne stosy ale nie robią przysiadów ani MC bo boją się o stawy to mnie c*** strzela zawsze się pytam a jak wyciskasz na ławie to stawów nie obciążasz ?? no a zalet MC i porządnych prostowników chyba nie trzeba wymieniać a jeżeli m

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2007-02-22 15:06:16 Liczba szacunów: 0
  • trening w okresie regeneracji?

    Post
    Trening dla początkujących

    imo ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego cwiczenia...stawy. traktor co teraz robic? siady sa w tym planie chyba cw. niezastapianym?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2009-03-29 18:44:43 Liczba szacunów: 0
  • deca+sustek+meta

    Post
    Doping

    KL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy, wysuszają mi się stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):------- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 życiowy, teraz ok 115 -martwy ciąg:nie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-04-23 14:33:52 Liczba szacunów: 0
  • CHRZĄSTKA - Up & down.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodziłem kiedyś na masaże, bo miałem zastrzał w karku, i gość na początek 'uruchamiał' mi wszystkie stawy, właśnie 'strzelając' nimi. Dotyczyło to i kręgosłupa, i rąk, nóg aż do palców włącznie. Mówił, że im dłużej się utrzyma ruchomość stawów, tym lepiej, że np. potępiane często strzelanie kostkami palców jest zdrowe. Prawda czy nie, na zastrzał

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2002-04-12 14:21:50 Liczba szacunów: 0