na stawy najlepszy jest kolagen ale kilak miesiecy trzeba go pic codziennie i najlepiej zamiast niego pic zelatyne wieprzowa wychodzi taniej 50 gram dziennie paczuszka w dwoch porcjachg pic rano i wieczorem do posilku i do tego kup sobie glucozamine inaczej arthryl najlepiej z wysylkowych firm kultutruystycznych bop w aptece na recep0te idrozej [...]
uzaleznilem sie juz od strzykaw hehe winko z propem lacze to u mnie jakos tak na stawy strasznie nie dziala zle no trudno zostaje mi zrobic pozadne pct i jack3d+mono czekaja na wakacje ale od wrzesnia )
Jak się nie ma dostępu do sprzętu, to pozostają zamienniki. Wolę robić pompki na jednej ręce z obciążeniem niż nic nie robić. Ćwiczę raczej dla własnej satysfakcji niż dla wyników. A o stawy się nie martwię, bo znam swoje ciało i wiem, kiedy odpuścić.
Ale tu nie chodzi o to kiedy odpuścić, stawy się nie męczą, można je tylko przeciążać.
Jeżeli po treningu czuję, że moje stawy są obolałe, to odpoczywam i redukuję natężenie treningu (ilość serii, powtórzeń, cokolwiek), jeżeli nie, to dalej robię swoje. Słucham swojego ciała i tyle. A przy okazji to teraz już rzadko ćwiczę pompki jednorącz z ciężarem na plecach
Ajj zwaliłem sprawę. Lat 19, Staż 1,5 roku ostrego treningu zawsze z dietą nigdy żadnych supli tylko animal flex na stawy w 2 miesiące. Activlab extra oczywiście, chyba że miałbyś ciekawą alternatywę;)
[...] drugi Uni, oboje leca na dawce 40mg ed, co 3,5/4H.. EC: lepsze wykonanie tablet, są twardsze Uni: tabletki z dupy, kruszą się nawet gdy delikatnie się z nimi obchodzisz oboje są juz 3 tygodniu na stawy jeszcze bardzo nie narzekają, chociaz jednu i drugiemy trzeszczą z lekka, z tym, że teb od Uni narzeka juz na skurcze, natomiast ten od EC nie
To co robisz na filmie to nie pol-przysiady a cwierc-przysiady. Rob pelne bo zniszczysz sobie stawy.
zestaw ok aminokwasow nie znam tygrum jak niszczysz stawy treningiem, to wypadaloby wspomoc ich regeneracje. ja tez lykam profilaktycznie glukozamine ale robie cykle z wieloskladnikowych preparatow jak trening i obciazenia jest wieksze
Bierz smialo! Glukozamina wzmocni stawy, a kolagen "pobawi sie" ze schorzeniami związanymi ze zmianami w tkance łącznej... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
no wlasnie lekki odczuwam bol, ale jest coraz lepiej, bo bol powoli zanika, tylko nie wiem czy mam kupowac cos na stawy czy nie??
trudno cos wiecej napisac... Nie trenuje regularnie.Teraz przez rok zamierzam chodzic co 2-3 dni na basen (1 godzina lub dlużej).W okresie kiedy biore suple na stawy 2 razy w tygodniu robić: bieganie +przysiady +rozciaganie.Raz w miesiącu boks (ale to chyba nie ma znaczenia). Może raz w miesiącu ogolnorozwojuwkę.No i wiadomo czasem się w piłke [...]
Zbiłem właśnie ale pewnie clomid wywalił znów tu masz wynik zbicia ari niżej chyba nie ma co kolega przesadził i samopoczucie do dupy stawy libido /SFD/2023/3/6/673e8d3c088e4248a4a90f815e122df8.jpg
decadełko - winstrol nie daje takiej agresji jak anapolon, a pozatym winstrol wysusza i osłabia stawy w przeciwieństwie do anapolonu który je silnie nawadnia i "smaruje", a to w tym sporcie rzecz kluczowa, bo kontuzje nadgarstków, łokci i barków zdarzają sie często. Naprawde wielu czołowych zawodników stosuje anapolon (wiem bo znam [...]
[...] Wydaje się śmiesznie mało ale po sześciu takich obwodach umierałem (a jeszcze trzeba było kalte zrobić xD). Co do rozgrzewki to tak jak napisał OBELX. Dokładnie wszystkie stawy, trochę pompek, przysiadów jakaś skakaneczka by była miło widziana, z minuta, dwie walki z cieniem, włączamy dobrą muzykę i ciśniemy :) PS. Przyłączam się do prośby [...]
[...] W każdym bądź razie czuję, że mi ich brakuje - w szczególności magnezu bo nie wysypiam się już tak dobrze, mimo że śpię 7 godzin dziennie, do tego na treningach drętwieją mi stawy i mięśnie. Myślę ze tu ZMA może załatwić problem, chociaż po części. To jezeli chodzi o fizyczną część. Potrzebuję jeszcze coś na tę umysłową :) Dlaczego uważacie, że [...]
Na wzmocnienie kolan np przysiady, ale nie ma żadnych ćwiczeń które odbudują twoje stawy. Co będzie za X lat nikt nie wie
nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana Tez prawda ale jak to porownac jak ma sie juz 4 z przodu 8-)
[...] efektów. Stracisz sporo mięśni i będziesz szczuplejszy, ale z brzuszkiem, a nie na tym to polega. Ten fragment wpisu powinien witać każdego kto zajrzy do tego działu z tym ze do przeciwwskazań należy jeszcze dodać długie bieganie które na dodatek niszczy stawy zwłaszcza kolanowe. Można poczytać w necie że nie, nie niszczy. Niszczy.
wiśnia ma rację .Tez zaczęły mnie boleć kolana od przysiadów ze 120kg.Najlepsza rada to przerwa na kilka miechów od ćwiczeń na nogi a później stopniowe i bardzo ostrożne zwiększanie ciężaru co tydzień aby stawy jednocześnie się leczyły i przyzwyczajały do nowych większych obciążeń
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
