stawy

everr powiedz cos wiecej bo z kregoslupem mam niestety problemy a zawsze w ramach rozgrzewki przed silka skacze 5 min na skakance. Po za tym niedlugo moja waga dojdzie do 90 wiec i na stawy powinienem zaczac uwazac

[...] jst taki że łydki bolą... Skaczę, choć ledwo odrywm się od podłogi(nogi odmawiają posłuszeństwa). wytrzymam mniej więcej 7 min (2min+2+3). kolana uginają się podemną, bolą stawy skokowe i pulsujacy ból w łydkach - to wszystko podczas skakania. potem odoczywam jakies pół godz (bol jest nieznośny)i trochę się rozciągam. Dodam, że [...]

[...] jest taki ból, żebym miał mowic "ała" ;) tylko właśnie pulsowanie, które jednak czuje przez długi czas) nie podczas skakania, tylko później, jest normalna sprawa (stawy nie byly ruszane od hohoho, dopiero ostatnio sie wziąłem za siebie, rozciąganie i te sprawy), czy to oznaka ze cos nie tak ze nimi? Po rozciągnięciu i podczas skakania [...]

Na początek ogólnorozwojowy trening jakiś lekki całościowy nie możesz się przeciążyć musisz na początku przygotować stawy i mięśnie do wysiłku żeby się po drodze nie nabawić kontuzji. ;)

[...] wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo od śmiesznie małych ciężarów i jakoś to poszlo. Czasami przed treningiem wysmaruje się maścią rozgrzewającą i jest oki. [...]

[...] jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, koordynacja, a ponadto podnosi ogólną kondycję, ponieważ angażuje cały organizm: układ krążenia, oddechowy, wzmacnia mięsnie, stawy, ścięgna, redukuje masę ciała i modeluje sylwetkę Fita, na stronie fit znajdziesz układy do stepu, a stron z aerobikiem, niestety, ale nie znam Pozdrawiam "Nigdy [...]

z treningiem i związanymi z tym obciązeniami -wobec problemow ze stawami- podchodź ostrożnie, stopniowo zwiekszaj obciązenia zaczynając od b. malych nawet. proponuje przeczytac temat Wodyna w dziale Trening dla zaawansowanych; ...STAWY REANIMOWANE -jak nie znajdziesz to podrzuce linka bo nie pamietam dokladnie tytułu. napisz jak dlugi cykl [...]

[...] i było tarczowanie,byłem w parze z takim po***em który bił z całej siły,nie technicznie za bardzo i mi wykręciło nadgarstek. Jak kręciłem na boki to bolał,po prawie roku boli dalej,ale mniej. Nie sugeruj sie lekarzami,mi też mówili że przejdzie po 2 tygodniach. Nakup sobnie glukozaminy na 3 miesiące i bierz ją a zobaczysz że ci stawy zaleczy.

Dece chce tylko po to żeby chroniła stawy

prolo min 300 mg tygodniowo deka jak na stawy 100 mg wystarczy sensowny cykl to 13-14 tyg deka i dwa tyg dłużej test

Dece chce tylko po to żeby chroniła stawy Masz jakies problemy ze stawami?

9lat judo. Wiec stawy dostały trochę po dupie

9lat judo. Wiec stawy dostały trochę po dupie Probowales animala? polecam, w niektorych przypadkach potrafi fajnie pomoc

Deke na stawy odpuść. Pomoże tylko na chwilę a biorąc ją możesz mieć kiepskie samopoczucie i problemy przy PCT. Dawkowanie jak pisze Aras daj 200mg. Dobry towar i tyle poczujesz. Niektórzy zaraz mogą wyskoczyć, że ~500mg/week dużo lepiej działa i wtedy dopiero czuć testa z czym się osobiście zgodzę, jednak biorąc pod uwagę że to pierwszy cykl i [...]

Dziękuję za odpowiedzi, i ja po przestudiowaniu tematu mam podejrzenie, że po takim czasie jest dawno po herbacie. Na tym letro samopoczucie różne, stawy bolą, treningi na siłce narazie zawiesiłem z tego powodu. Woda cała zeszła, moment 2kg mniej na wadze, póki co libido jest i w sumie da się wytrzymać ale z czasem podobno będzie gorzej. Wrzucam [...]

[...] bo jest godny polecenia. Powinien ci bardzo pomóc. Jest tam tez przykładowy plan na siłe. I jeszcze jedno.......nie podałeś żadnych danych, nie wypełniłes ankiety. Jeżeli masz mniej niż 16 lat trening siłowy sobie odpuść najlepiej na najbliższe dwa lata dla twojego zdrowia...chyba, że sobie załatwisz osobistego trenerai nowe stawy i kregosłup.

Czasem nie biegaj z obciążeniem. Plecakiem, czy jakimiś obciążnikami na nogach bo zajedziesz sobie stawy kolego.

[...] moze zaszkodzic? prosze o odp ... " Gainer ma malo bialka, okolo 1/3. Bialko na pewno nie zaszkodzi, a gainer to w wiekszosci wegle. Kazdy kilogram wiecej obciaza stawy, moze teraz nie poczujesz ale za pare lat na pewno. Biegaj lepiej interwalowo, lub ze zmienna intensywnoscia, dlugi wybiegania wolne, krotki szybkie itp. Ale nie dawaj [...]

[...] Wywal wyciskanie zza karku i unoszenie w przod, daj coś na tył barków. Podciąganie ale jak ? na drążku czy sztangi ? jest to 2 to to na barki ćwiczenie jest, wywal bo sobie stawy rozwalisz. Zła kolejnośc w plecach. Na biceps dwa ćwiczenia, tyle serii ile w tricu. Siady 5s, potem zuraw 4s, wykroki 4s + łydki. [...]

Przeszedłeś z objętościówki na siłówkę i narzekasz na brak zakwasów... Gdzie tu logika? Rozplanuj sobie progresję, podziel to FBW na 2 zestawy i po mojemu jak będziesz kończył ten mikrocykl siłowy to nie tylko mięśnie, ale stawy i CUN będą styrane