stawy

Prawda ale mozesz trafic trefnego bolda i pula testosteronu wzrosnie :-D Testosteron ma pozytywny wplyw na stawy i sciegna i ogolnie synteze kolagenu ale tylko w dawce do 200-250mg/tydzien. W wiekszych dawkach juz bedzie szkodzil Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-19 00:02:58

to jest bardzo znaczny przeskok, brzusiec miesnia rozwija sie bardzo szybko dzieki saa, a sciegna i stawy niestety nie nadazaja i sa slabe, rob techniczne treningi, ktorymi sie rownie dobrze skatujesz ale 160 na pare ruchow juz nie zakladaj skoro odczuwasz dyskomfort bo zerwiesz miesien i sie karnet na silke zmarnuje

ja tylko radzę zastanowić się 2x przy ingerencjach w stawy- żeby się nie okazało, że po zabiegu jest gorzej, niż było.

Na stawy a konkretnie a odżywienie i ochronę stawów oraz zwiększenie ilości mazi stawowej najelpiej brać Nutrend Flexit. Jeśli nie byłeś zadowolony z carbo to możesz spróbować na ogólną regenerację organizmu BCAA - Hi-Tec BCAA Powder. Jeśli chodzi o magnez to bierz dalej ale sprawdź w jakiej formie masz go w preparacie bo jeśli to tlenek lub sól [...]

Boswelia to zioło, flexit drink to suplement z kolagenem, glukazominą i innymi składnikami. Ja osobiście stosuje cały rok flexita i jestem zadowolony, zdecydowanie moje stawy są w lepszej formie odkąd dodałem ten produkt do mojej suplementacji. Moim zdaniem lepiej zainwestować w flexita.

Jeżeli chodzi o flexita, to ja miałem dosyć mocno zniszczone stawy barkowe i kolanowe, więc brałem od razu po 20 g rano na czczo, więc jesli u Ciebie sprawa wygląda podobnie polecałbym również stosowanie 20 g. Nie wiem czy warto kupować magnez rozpuszczalny, może zamiast tego kup multiwitaminę, Olimpa czy Treca. Dopnij dietę, i wstaw do oceny w [...]

[...] nie ma problemu. Powiedz tylko czy nie brać tego nolvadexu w cyklu, jak dawkować to ari ( to mogę dostać) i jak zrobić mimo wszystko PCT z tą Decą. Deki bym nie brał ale stawy nie dają rady choć trening daje przyjemność ( jak czytam to test/deca 3 do 2 i nie powinno być problemu , ale tego jeszcze nie przerabiałem ). Dla mnie nawet parę [...]

I jeszcze jedno. Od skoku odpowiedzialne są stawy skokowe nie? Ale ważne są całe nogi tak? Mam parę kilogramów, co utrudnia mi wybicie, ale czy mogę coś zrobić z nogami by poprawić wyskok? A podałbyś mi jakieś ćwiczenia na siłce na każdą grupę mięśni?

[...] do działu "Trening w domowych warunkach" dobierz coś dla siebie i ćwicz wieczorem.. i kris nie ma racji, żadnych stawów sobie nie zniszczysz.. prędzej popsujesz kolana przy bieganiu, niż stawy przy treningu siłowym.. spraw by rosnące mięśnie niszczyły Twój tłuszcz.. na czczo polecam bieganie.. i pamiętaj priorytet dieta, nr 2 trening.

Zrób 1-2km truchtu + ćwiczenia w miejscu rozgrzewające takie jak na wf zawsze robiłeś... Jeśli nie wiesz jakie to rozgrzej wszystkie stawy na całym ciele i się troche porozciągaj a na koniec dorzuć jakieś 2 przebieżki po 100m i wystarczy jak nie mozesz 12 przebiec, to pobiegnij 8 nikt Ci nie kaze tyle biegac jak nie jestes w stanie

nie biegaj z obciazeniem, chyba, ze chcesz stawy rozdupcyc. silke daj FBW 3 razy w tyg nogi jako pierwsze trenuj i bedzie ok. vo do biegania 2x w tygodniu dla satysfakcji

Air Alert i Super Dunki to nieporozumienie , od tych durnych treningów strasznie cierpią stawy . A jeżeli skaczsz na dość duża wysokość to Sd może ci pomóc ale zwiększyć wyskok o 2cm albo nawet go zmniejszyć. Najlepszy pon jest trening na siłce (przysiady ze sztangą itd.)

kazdy trening na wyskok to wielki wysilek dla stawow i kosci, bzdura jest mowic ze tylko te niszcza stawy

[...] CI skoki do treningów, w wieku 18-19 lat siłownia i jakoś się to samo kształtuje. Nie ma sensu przyśpieszać tego procesu programami o które pytasz bo dzięki temu niszczysz stawy skokowe, kostki, kolana, łydki, uda. Jeśli nie wierzysz to porównaj sobie np. Sebastiana Świderskiego z Gibą. Świderski trenował wedle starych zasad, od najmłodszych [...]

Wyskok to 50% geny a 50% szczęście. 50% geny bo możesz się urodzić i mieć skoczność w genach, a 50% szczęście bo mozesz się urodzic osobą nie skoczną i możesz ćwiczyć, obciążać stawy i poprawić ten wyskok np o pół metra...tylko potrzebne jest szczęscie żebyś po takim treningu mógł normalnie grać i być zdrowym.

Dobra, chcesz sobie sam ćwiczyć, ćwicz.ale jak za 10-20 lat będziesz miał sztywne nadgarstki albo wyskakujące stawy to pretensje miej do siebie. A nie można się "tak samo nauczyć" uderzać za pomocą filmiku jak trenera.Gdyby tak było instytucja szkół/sekcji... byłaby daremna a my wszyscy bylibyśmy podpięci do komputerów/telewizorów. To [...]

No właśnie kość złamałem zanim jeszcze w ogóle widziałem worek. Nie popadam w żaden samozachwyt ale jakby ktoś twojego dwu letniego siostrzeńca nazwał małym chooojem to też byś mu zaebał. Nie wiem czy są to proste, krzywe, sierpy czy młoty ale ważne że mi sie stawy i ścięgna rozruszają i myślę że na źle mi to nie wyjdzie.

białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03

nóg niechce narazie ćwiczyc ze względu na stawy kolanowe.:P

Altacet jest najlepszy na opuchliznę stawy: skokowe, kolana etc. Polecam arcalen. W gruncie rzeczy stłuczenie musi się samo wygoić. Tu za dużo nie pomogą różne maści i żele. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-18 14:20:25