stawy

Witaj. Ponieważ dotąd miałeś bardzo małą aktywność, dobrze by było zwiększać ilość ruchu stopniowo, nie rzucać się od razu na głęboką wodę, bo stawy i cały organizm muszą się wzmocnić. Ja bym zaczęła od marszów lub roweru i siłowni z dwa razy na tydzień, a później można to zwiększyć. Bieganie jest ryzykowne, bo mocno obciąża kolana i przy wysokiej [...]

ok, ale poczytaj sobie w necie, co to są mikrourazy stawów i kości. Kiedy z aktywności bliskiej zera zabierasz się do aktywności dość intensywnej, to ryzykujesz, że stawy osłabione dotąd siedzącym trybem życia oraz kiepską dietą , będą z tygodnia na tydzień , z miesiąca na miesiąc, kumulować te mikrourazy, aż w końcu coś trzaśnie ... Piszę [...]

[...] a więc tak: 1. koleś zaczął cykl prolo + meta... od jakiegoś czasu narzeka na problemy ze stawami... i pytanie: czy może zastosować np. 50mg deki tygodniowo aby wspomóc stawy?? słyszałem że to dobra rzecz... 2. jakiś fachowiec rozpisał mu cykl z tego prolo i ma zrobioną piramidke... od 200 do chyba 500... i w dół... jakoś ostatnio czytałem [...]

Oczywiście dbam o stawy i ścięgna, jem galaretkę owocową na śniadanie 3 razy w tygodniu i szczerze mówiąc przez te rozciąganie pozbyłem się dawnych kontuzji, bolało, ale to już przeszłość.

Sry jakoś Cię przeoczyłem. Ja bym proponował ostatnią opcję. Jeśli chodzi o obciążenie kolan to im szerszy rozstaw ciągu czy siadu tym mniej obciążane są kolana a bardziej stawy biodrowe.

[...] w dziale odzywianie? - BCAA activlab xtra dałbym inne np takie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - Flexit -ok jezeli potrzebujesz czegos na stawy - Witaminy-ok-np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - Bialko do uzupelnienia diety:) jezeli trezba to ok.np [...]

zenon od skakanki kolanka sie nie psują chyba ze o czyms nie wiem.... ps. nie wiem jak trzeba by bylo skakac zeby popsuc sobie stawy kolanowe

[...] mi o codzienne skakanie na skakance po 30 min poczytajcie sobie chlopaki w archiwum! - tam nawet michail sie wypowiadal o tym ze skakanka tak czesto (tu chodzilo akurat o aeroby) i tak dlugo wplywawa niekorzystnie na stawy kolanowe elwisio - jakbym nie czytal i nie wiedzial to bym nie mowil...(kultury chlopie) daro - no to nie wiedziales pozdro

[...] w planie. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę tak najpierw bieganie potem możesz zrobić jeszcze dwie trzy serie wstępne przed seriami roboczymi jeżeli chodzi o ćwiczenia podstawowe tak aby stawy wiedziały jaki ruch Chcesz wykonać żeby mięśnie przyzwyczaiły się do wysiłku, Tutaj możesz zaczynać od niewielkiego obciążenia I co serię delikatnie je podnosić

z winem mnie zaskoczyłeś ;-) koleżanka przy 15 mg strasznie narzekała na stawy ( oczywiście szło wino solo) bo ze znajomych nie znam nikogo kto by tak nisko dawkował szybciej dorzucił bym troszkę nandrolonu

Czyli mówisz żeby lepiej robić ten push/pull? Zobaczę, może uda mi się 4 razy w tygodniu go robić. A jakie ciężary w moim wieku stosować? Bo słyszałem że wolne ciężary w tym wieku uciężają stawy itp

nie chce martwego ciagu bo obciaza za bardzo kregoslup i tak juz moj organizm to wrak jesli chodzi o stawy. Po za tym z tego co wiem to od martwego ciagu strasznie wzrasta masa a mi na masie nie zalezy. Zalezy mi na sile. Czemu lepiej jest polaczyc plecy z bicepsem a klatke z tricepsem niz na odwrot?

[...] bolda bo on nie ma wpływu na prolkę zrób ten progesteron bo wysokie prl może wywalić progesteron później ciężko się go zbija , choć u mnie provi załatwia sprawę musisz poszukać cabaseru , nawet nie opakowania ale 4-5 tabletek ci wystarczy 1 tabsa na start póxniej 0,5 week i spawa prl powinna być załatwiona jak z libido u ciebie? ja stawy ??

[...] wspomagania . Wygląd o niczym nie świadczy weź dla przykładu śp richa pianę jego filmiki jak zrobiłem mostek wg niego na samym HCG i wszystko po 5 tyg klapnelo libido/stawy i zacząłem oglądać inne to w innym mówił że dodaje proviron a jeszcze w innym że w tle leci troche testa . Tak samo nasze "gwiazdy" kręcą filmiki pod kasę i [...]

daj widełki ale e2 już bym nie ruszał bo za nisko poleci libido , stawy i lipidy

taka dawka deki to poprawisz stawy a nie zrobisz miecha

[...] ciut czasu ale juz warto zebrać info :) dużo na osłonki wydałem Magnez b6 Omega 3 żeń szczeń eseliv forte na watrobe osłone zioła w pokrzywy na nerki flexit na stawy wit E Wit C enzymy trawienne (mam slabe trawienie w duzych ilosciach) Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-08-19 19:34:10 Wystawiam Fotki jak wyglądałem przed [...]

[...] poporodowej (temat tabu w Polsce). Kiedyś się nawet mówiło "położonica jest jedną nogą w grobie". Jakie cardio ja się pytam...? Z dużym prawdopodobieństwem będzie miała stawy jak z gumy, a jak będzie piersią karmić, to dopiero będzie @-) Cardio na czczo? No fajnie, jak będzie piersią karmić, to jej krzywdę zrobić możesz. Rehabilitacja [...]

Mnie ciekawi czy go kości i stawy nie napisgały w tym wieku

miras soga dalem za checi ale ta rada jest calkowicie nie rozsądna. jesli chodzi o stawy to wiem ze są urazy ktore do regenracji potrzebują ruchu, gips by mogl mocno pogorszyc sprawe. pozdro. a tam pan wyzej wspominal o tym leczeniu ale co sadzi pan zebym sam poszedl i zaplacil i odbyl kilka zabiegow - bez lekarzy przeswietlen i wydawania na to [...]