stawy

[...] spalisz nieco tłuszczu (pół godzinny, niezbyt intensywny trening ze skakanka to ubytek 200 – 300 kcal), poprawisz krążenie, wyrobisz sobie równowagę, wzmocnisz stawy (pod warunkiem, że ćwiczysz na stabilnym, względnie miękkim i płaskim podłożu, inaczej możesz nabawić się kontuzji). [...]

o sercu pierwsze słysze co do innych dolegliwości - mnie zawsze na początku najbardziej bolały stawy w rękach, ze szczególnym naciskiem na barki ale jak sie organizm przyzwyczai, to potem przechodzi u mnie taki okres aklimatyzacji trwał ok. tydzień, ale to pewnie zależy od człowieka

Hehe sam mięsień nie boli tylko stawy

po co brac hgh jak mozna wziasc wiecej i dluzej tribulusa tererisa pobudza perzysadke - duzo bialka i bedzei git i bezpieczniej niz na koksie .chociarz ja sie zastanawiam czy taka polroczna kuracja hgh moglaby zregenerowac stawy kolagen

[...] znac odpowiedz. moze to zbyt duzo? moze takie forsowanie organizmu szybko doprowadzi do stagnacji,kontuzji...itp.? moze nie wyrobisz z odpowiednia nadwyzka kalorii? moze stawy wysiada? jaki jest cel? sylwetka dlugodystansowca? czy sprintera? dlugotrwaly wysilek czy krotki,ale intensywny? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 19:07:22

[...] stawów ?? na sównicy nie podlegały by większym przeciążeniom niż przy wspięciach waga ciała + obciążenie, na suwnicy waga jest mniejsza i przy technicznej pracy łydkami naprawdę nie musisz dawać dużo na początek, ja na suwnicy zakładałem ledwie 10 kg więcej niż przy wspięciach, skąd masz informacje o negatywnym wpływie takich ćwiczeń na stawy ??

a niech sobie ćwiczy- w wieku 13 lat ma słabe stawy i kręgosłup. Napotka na wiele przeszkód jak skoliozy itp choroby. Ja miałem tak samo. Do tej pory to ciężko zamaskować-przynajmniej dla mojego oka. pzdr/

a ja dalej się nie dowiedziałem.. czy warto brać animal flex podczas objawów boreliozy?? bo kur..de musze cos brać na stawy, bo na dodatek starzy do roboty mnie poganiają na budowe, po 10h będe tyrał

no właśnie też coś tak myślałem, tyle co poczułem to tylko to, że mnie stawy nie bolą, hmm tak myślałem zeby pociągnąć to wszystko ze 2 tygodnie dłużej co wy na to ?

Kregoslup i stawy zaczyna sie zuzywac w momencie kiedy zaczynasz raczkowac. I jest to proces nieunikniony. Kazda aktywnosc fizyczna w pewnym stopniu pociaga za soba zuzycie stawow. Do pewnego wieku potrafia sie one regenerowac, potem juz niestety o to trudniej. Cala sztuka polega na tym, zeby znalezc zloty srodek pomiedzy nie robieniem niczego a [...]

Buttwink to niekoniecznie problem z biodrami - również stawy skokowe mogą być problemem. Wrzuć sobie podstawki pod pięty albo załóż buty cieżarowe - nagraj się z boku podczas przysiadów i zobacz jak wtedy wygląda buttwink. Jeżeli jest mniejszy to problem leży w stawach skokowych a nie w biodrach. Zrób test ze ścianą => [...]

na masę to dieta z bilansem +, jak wepchniesz tyle kcal ile obliczysz to bez gainera się obędzie, a na stawy glukozamina celuj w Glukozaminę 1000 Olimp albo jak masz kasę to Animal Flex http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 20:07:40

Tak, od chorych migładków mogą bakterie zapalne przejść na stawy. Tak wiec pierwsza rzeczą ktorą powinieneś zrobić to wyleczyć migdałki. Przypadkiem niech Ci nawet do głowy nie przyjdzie aby je wyciąć, bo to może okazać się tragedią dla Twoich stawów w przyszłości.

A powiedz mi czy stawy są odrazu atakowane czy to następuje po jakimś czasie?

bil moj dobry kumpel dopiero co, wycielo go na brzuchu, bil 6jm 6/7, nie dretwialy mu konczyny ani nie bolaly stawy, bil 2x3jm rano i po treningu, nie zmienial nic w treningu i diecie i fat na bebzonie w miesiac czasu mu zauwazalnie sie zmniejszyl wiec w srodku jest to co powinno tylko nie wiadomo ile

Taaa wyszukiwarka kiedys byl na forum link do takiej koszykarskiej strony i tam trening na wyskok, podobno troszke to stawy obciaza ale czego sie nei robi dla wyskoku

ciezko powiedziec ot tak co boli, moze zastyglo w okresie regeneracji? stawy maja to do siebie ze lubia czasem bolec...sprobuj moze delikatnie na rowerku rozruszac...kilka razy

Straszne jest to ze masz problemy ze stawami w wieku 17 lat. O ile nie ćwiczysz od 10 lat wyczynowo jest to moim zdaniem conajmniej podejżane w tym wieku to powinieneś mieć testa,hgh ponad norme , i stawy nie do zajechania. Może coś z odzywianiem nie tak.

[...] nie masz zbyt mocnych nog to na poczatek rob przysiady bez sztangi. potem stopniowo dokladaj obciazenia. nawet tak byloby wskazane-przynajmniej tydzien zeby przyzwyczaic stawy do zelastwa. biegasz 100m tak. przykladowe czasy: *rozgrzewka *100m 20 sek *przerwa *100m 18 sek *przerwa *100m 17 sek *przerwa *100m 15 sek *przerwa *100m 14 sek [...]

[...] po 3/4 serie max ! Nogi , łydki ( ja zaczynasz ćwiczyć dopiero nogi to nie szalej rób serie stałym cięzarem po 3 serie powtórzen 10-14) i pożądnie rozgrzewaj nogi , stawy ) Nogi -Przysiady ze sztangą -prostowanie nóg na maszynie siedząc-(czworogłowe ud ) -uginanie nóg na maszynie w [...]