BÓL KOLANA

WITAM
Około półtorej tygodnia po zawodach zaczęło mnie pobolewać kolano. Nie boli cały czas ale przy różnych ustawieniach. Tym bardziej ze nigdy nic mi nie dolegało. Teraz jestem w okresie regeneracji i nawet nie robię przysiadów a ból pojawił się tak nagle nawet bez żadnego urazu. Co robić?

chodziło mi raczej o to ,ze 100 miałem w 4tyg i niby moge a duzo artów jest tym zeby do konca 3 miecha nie jezdzić pod obciążeniem (zwykly rower / oporowy) tlko na takim shicie bez łańcucha. pzdr

ciezko powiedziec ot tak co boli, moze zastyglo w okresie regeneracji? stawy maja to do siebie ze lubia czasem bolec...sprobuj moze delikatnie na rowerku rozruszac...kilka razy

Możliwe że to kwestia zastania. Sprubuje na tym rowerku powoli. Dziękuje za podpowiedz.

ja trenuje koszykowke i gdy robie przysiady na silowni nie mam ZADNYCH problemow z kolanami (a 5 treningow w tyg) jak robie przerwe od siadow czasami jakies male bole sie pojawiaja...cos w tym jest

Może źle spałeś lub trzymałeś nogę w niewygodnej pozycji. Czasami się zdarza. Zazwyczaj jeśli łapie nas bardzo poważna kontuzja to jest ona bolesna od samego początku(momentu jej wywołania np w trakcie wykonywania jakiegoś ćwiczenia)

soltys88 - ty miałeś reko wiezadła nie ? z większymi ciezarami nie ma problemów teraz >? pzdr (sorry ,ze nie w temat)

do autora tematu - idz do lekarza...

dzięki wszystkim za odpowiedzi już jest troche lepiej ale jak do końca ból nie ustąpi to w następnym tygodniu pójdę do lekarza

Showcase nie, bije rekordy na ile miesnie pozwola kolano nie jest zadnym ograniczeniem, na poczatku bylo bo przeszczep mialem pobierany z wiezadla rzepki i wlasnie te oslabione wiezadlo mnie bolalo ale jak dorzucilem ciezaru i zacisnalem zeby to jakos sie wzmocnilo

ja w 4 miesiące po reko ciskałem 90kg na 6 razy, ale teraz mam przerwę :)

****a mac ,ze tak powiem... ja mialem brane z hamstringa przeszczep. jestem w 10tyg po i sie boje na rowerze jezdzic zey sie nie rozciągneło ;<

i co mieliście stabilne kolana w 6 miechu na tescie u lekarza ?

bo nie ukrywam ,ze juz bym MC i siady porobił + rower :<

rower ok, ale mc i squaty jeszcze nie.