SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Panowie:) %bf nawet nie mam co mierzyć póki co, okolice pasa jeszcze wymagają dużej pracy - jest tam ze 2,3 kg do zrzucenia. Co znaczy, że całościowo jeszcze kilka kilo musi polecieć:( Nie upierałbym się, gdybym nie biegał i nie miał ambicji do tri, ale ponieważ biegam i mam, to każdy niepotrzebny kg zwalnia mnie i obciąża stawy.

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 07:02:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś trening rowerowy, 10 x pętla reja, zmiana kierunku - krótszy, ale stromy podjazd - widać na wykresie. Prędkość niewielka, ale umęczyłem się setnie na podjazdach. Pikawa mogłaby ciężej pracować, ale mięśnie nie wyrabiają. Stawy zresztą też nie ;) /SFD/Images/2016/4/6/4bfc1d7ad9d049249ff34f755b169904.png /SFD/Images/2016/4/6/405d4f2a70c146a3a74b

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 18:16:46 Liczba szacunów: 1
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki:) Pewnie mógłbym odrobinę szybciej, ale jak jeżdżę na cięższym przełożeniu, kolana zaczynają boleć. Plan jest taki, że jeszcze dwa / trzy tygodnie przyzwyczajam stawy, a potem ostrzej cisnę pod górkę. Koniecznie opisz wrażenia z siodełka, mój tyłem jest zmasakrowany od tej deski rometowskiej :)

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 19:40:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Łukasz prawdę piszę, ale uwagi Marcina pozostają w mocy - nogi i stawy nie domagają, a serce chciałoby jeszcze. Przysiady, przysiady, przysiady. Od września. Teraz raczej już nie ma sensu. A pikawa z tego roweru tak: /SFD/Images/2016/4/7/461244bfee2a4eab8da41de49fa1e209.png

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 09:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozwaliłem sobie noge Lafayem

    Post
    Trening w domu

    robienie duzej ilosci wlasnie dobrze robi na stawy. wodyn zaleca zreszta duze ilosci na poczatek. pavel pisze w ksiazce super stawy o duzej ilosci na staw z ktorymi mamy klopoty. a co z tym siadaniem do ziemi to wrzuc squoting position do netu i poogladaj zdjecia. jak siedza dzieci, ludzie wschodu. to dla nas ludzi krzesel i kibli to wydaje sie jak

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2012-05-11 10:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie stawów

    Post
    Trening w domu

    tr10.jpg ćwiczenie jest dobre? bo uczuje, że rozciąga mi się coś przy kolanie i nie wiem czy dobrze. -Na drugi dzień po takim terningu(ćwicze również super dunks 3) bolą mnie stawy, ale to nie jest jakiś tam nie wiadomo jaki ból, ale czuje to. to jest normalne. Kolega wyżej wspominał że się jakoś specjalnie rozgrzewa i trenuje aby uważać na te staw

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2010-10-29 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na stawy dobra rozgrzewka. Basen też spoko. Trening sprawdź FBW, lepiej będzie robił robotę na początku niż SPLIT.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2012-10-04 15:14:43 Liczba szacunów: 0
  • PRZECIĄŻENIE NA SIŁOWNI

    Post
    Trening dla początkujących

    ja FBW robiłem tak że co seria zwiększałem itd. 15-10-5 słyszałem i miałem zamiar teraz tak porobić bo myśle że do typowo siłowego cyklu nie są do tego przygotowane niektóre stawy a niepotrzebne mi są kontuzje. Co wy na to po typowo siłowy niecałe 3 tygodnie i chory. Więc to może będzie dobre wyjście bo czuje to że nie sa przygotowane dolna część

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2013-03-28 16:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja GH vs GHRP

    Post
    Doping

    Biore aktualnie 300mg dec(aptecznej) i stawy pykaja %-) nie widze roznicy na dece iczy bez. No to gdzie jest pies pogrzebany? Mozliwe ze przez zbijanie estrogenow, bo jak odpuszczam exe to w glowie hustawka, zyc sie nie da. A niskie estro to suche stawy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2016-12-15 10:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    eniach sie troche garbilem,blad,ale w nastepnych juz klata ciagle byla z przodu i bylo czuc tylko plecy!!!jak cos zawsze cwicze w dlugich i cieplych ciuchach,wiadomo czemu;-) stawy ma sie jedne. Moja machina do krecenia aerobow:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fc8db7c79fcf0655d6a0cceec9a965bf.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 19:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    rozgrzałaś stawy przed treningiem? http://www.sfd.pl/-t529953.html no filmy, bo się przydały i smacznego :-)

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 06:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    uciskowych oraz bandaży na łokcie; organizator zezwala jedynie na opaski na nadgarstki, - w martwym ciągu bój uznaje się za zaliczony po podniesieniu sztangi do postawy wyprostowanej oraz gdy stawy kolanowe są zablokowane; w tej pozycji należy utrzymać sztangę co najmniej przez sekundę, - gdy zawodnik podniesie sztang

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2010-03-08 21:52:47 Liczba szacunów: 0
  • 16 Tyg test + bold , potem EPI?

    Post
    Doping

    ące wycięte z treningu. A jak przegneisz ze bardzo ze stawami to możesz potem mieć przymusową przerwe nawet na 6+ meisięcy (wiem co mowie, bo sam już sobie raz załatwiłem tak stawy). Dodatkowym plusem przerwy jest to, że kolejne miesiące po "rechabilitacji" (1m przerwa +1m wprowadzania sie) będą dawać o wiele lepsze efekty, bo wiaodmo że przetrenow

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2014-05-15 10:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Wystające kregi szyjne ..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zregeneruj sobie stawy, nie wiem ile masz lat ale mój wujek gra w tenisa, miał podobny problem zacznij coś łykać na stawy, maź która je wyściela podobno się regeneruje i kręgi wrócą na swoje miejsce, może masz starte i jak zawędrowały podczas ruchu, tak nie mogą wrócić. Pierwsze co znalazłam to arthroblock forte, piszą że bezpieczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-08-31 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    obciążeniem . Śmieszna sprawa że ból stawów przy tym ćwiczeniu nie zależnie od rodzaju techniki nie występuje . Wszystko co robię z podniesionymi rękoma działa dobrze na moje stawy , jednak po spróbowaniu snatcha bolały mnie 2 tygodnie , podobnie jest z unoszeniem sztangielek w przód/bok chyba że się pochyle . Fizjoterapeuci u których kiedyś bywałe

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17274 Data: 2013-02-11 22:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dwa dni temu mocno przemarzłem , wczoraj miałem podwyższoną temperaturę i zaczęły mnie boleć stawy . Wszystkie możliwe w ciele , o których wiedziałem i o których istnieniu nie miałem pojęcia . Delikatny pulsacyjny krótkotrwały ból . Ogólne głębokie zmęczenie . Ból łba i jakiś lekki kaszel . Dziwne objawy , w życiu tak nie miałem . Mimo to dzisiaj p

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17274 Data: 2013-02-23 17:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu

    Post
    Sztuki Walki

    roblemów nie mam. Miałem szczęści, że w porę zorientowałem sie co mi szkodzi. To, że ty nie masz jeszcze problemów, to chwali się tobie. Ale zauważ, że patrząc po wieku twoje stawy są mocniejsze od moich. W profilu masz napisane, że jestes z '70 ja zaś z 86'. Różnica między nami wynosi około 16 lat. Dlatego moje stawy w tym wieku łatwiej uszkodzić

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2002-11-02 23:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy do Akrobatyki i Freerun

    Post
    Inne dyscypliny

    ningami na tydzień czy dwa. - Kolagenem - miałem styczność z 4flexem oraz collaflexem. W porównaniu do glutozaminy odczułem wyraźną poprawę sprawności w stawach. Bolały mnie stawy skokowe podczas wykonywania różnych salt na twardym podłożu. Po miesięcznym cyklu na drugim z wymienionych dyskomfort znikł, a dodatkowo miałem uczucie, jakbym spadał ba

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2014-06-13 16:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciosy w powietrze -- szkodliwe!?

    Post
    Sztuki Walki

    Jw. Chodzi o stawy, z których siłą bezwładności "wyrywane" są kończyny (łapy i stawy łokciowe, nogi i kolanowe). I w efekcie - rodzą sie kontuzje. Dlatego - ćwiczenie w powietrze, walka z cieniem - z głową. By wymyślać sobie kombinacje, poćwiczyć techniczkę itd. Wszystko niemal zostało powyżej napisane.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2005-05-25 23:33:31 Liczba szacunów: 0
  • co na STAWY? (na cyklu z propa i winstrola)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nawiam się czy to na pewno dobry dział, żeby pytać choć myślę, że najlepsze odpowiedzi w dziale doping by padły :) no ale jakby nie patrzeć pytanie o suplementy padły więc na stawy najlepiej brać kompleksy (nie np samą glukozaminę, choć mi pomogła :) ) na stawy proponuję z allnutrition FLEX ALL COMPLETE lub droższe trochę universal flex, bardzo też

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2017-04-12 08:42:39 Liczba szacunów: 0