SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Siłownia w piwnicy :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciężarki nie uciekną, najpierw musisz wzmocnić mięśnie i stawy trenując na ciężarze ciała.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-10-26 22:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzrosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wisu, palce splecione, ramiona wyciagniete, nogi w kolanach ugiete lub swobodnie zwieszone --odchylaj tulów na boki, a nastepnie .wysuwaj klatke piersiowa do przodu. W zwisie stawy i miesnie nalezy jak najbardziej rozluznic pamietajac, ze to nie ma byc cwiczenie silowe, lecz rozciagajace miesnie. Po kilku ruchach wykonanych w zwisie zeskocz na ziem

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10238 Data: 2004-03-28 12:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ze sraczką dałem sobie spokój. czy może w moim przypadku skutki uboczne supli mogą być większe niż korzyści z ich przyjmowania...? pytam oczywiście o środki bezpieczne dla organizmu. biorę kolagen z olimpu na stawy, ale to z suplami ma niewiele wspólnego. bawić się więc w suple, czy szkoda czasu??? doradźcie plisss. z góry dzięki za pomoc! pzdr!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2007-03-15 14:33:34 Liczba szacunów: 0
  • bieganie i ból:(

    Post
    Inne dyscypliny

    w nocy nic nie czujesz? nigdy poza tym, nie masz zadnych innych problemow ze zdrowie, okres w porzadku? kregoslup, stawy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-07 17:15:27

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2012-06-07 17:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak chronić stawy kolanowe przed kontuzją podczas wysiłku ?

    Post
    Inne dyscypliny

    agenu w niej zawartego - czy zamiast niej można profilaktycznie łykać przez cały czas kolagen w tapsach ? Teraz ssam dla złagodzenia skutków po 8szt dziennie, ale później jak już się wyleczę tak myślę po 1-2 szt. dziennie. Odnośnie załączonego rysunku: Jak obciążę nogę to czuję jeszcze ból w wskazanych miejscach. Czy to też są jakieś inne stawy ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 2008-08-12 21:43:43 Liczba szacunów: 0
  • "Nożyce" na nogi (ścięcie)

    Post
    Sztuki Walki

    niepoprawnie,a dokładniej - nieco niżej. Wtedy pierwsza noga wchodzi nieco niżej,nie na biodra, a druga noga też nie wchodzi pod kolano,tylko na podudzie, blokując tym samym stawy kolanowe rzucanego. W takiem układzie na kolana działa duża siła, powstaje dźwignia. Przy takim układzie często były zrywane więzadła krzyżowe, nogi łamały się w kolanac

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6228 Data: 2008-02-20 20:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    no ja chce jeszcze zauwarzyć że trenowanie capoeiry może mieć niekorzystny wpływ na stawy,techniki z wyskoku, salta itp. coprawda te techniki występują równierz np w taekwon-do ale w znacznie mniejszym stopniu pozdr

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9076 Data: 2007-01-19 00:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    m rzadko kiedy wyprowadza się cios czy kopnięcie po linii prostej (klasyczne , "karateckie" chudan tsuki czy mae geri)-raczej wszystko idzie po półokręgach-przez co stawy są według mnie mniej narażone. Przy waleniu ciosów/kopnięć prostych w powietrze-cały impet uderzenia trzeba zatrzymać, imitując efekt trafienia w "wyimaginowany&quo

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9076 Data: 2007-01-19 00:33:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    les ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? split 3 x tygodniowo 12 seri na duze partie 9 na małe powtórzenia 10,9,8 jakie wnioski po ostatnim cyklu? za mało była ćwiczona klatka na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? 40-55kg trzeba dbać o stawy jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? po kilka cm w całym ciele

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2009-02-02 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • skakanka - kontuzje i alternatywa

    Post
    Sztuki Walki

    Niszczy stawy jak wszystko, ale zdecydowanie mniej niż bieganie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 2009-05-18 12:02:28 Liczba szacunów: 0
  • MASA, JAKIE ODŻYWKI SĄ NAJLEPSZE

    Post
    Odżywki i suplementy

    cje z tym iz na początku lepiej jest nie brac zadnych SUPLEMENTOW ani ODRZYWEK, poniewaz organizm musi sie sam odpowiednio przygotowac do obciązenia jakie na niego nakładasz (stawy, mięśnie) ale nie przesadzaj z tym ze kiedy skonczysz cwiczyc to wszystko spadnie kiedy bedziesz brał odrzywki/suplementy a nie spodnie kiedy ich nie bedziesz brał. To n

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 2004-06-23 09:35:20 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl tesc + tren

    Post
    Doping

    Ja robie trzeci cykl i moze za pol roku tren ale to tylko moze. Winko mozesz dac. Np 1-10 prop e2d 100mg.wins 7-11 20-30mg ed . tylko do winsa oslonki i kolagen na stawy. Ale jak chcesz ja bym dal zz winem ale mozesz bez twoja sprawa :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2015-04-09 11:14:36 Liczba szacunów: 0
  • cykl letni - konstruktywna krytyka mile widziana

    Post
    Doping

    taa boldek na stawy i sciegna, bzdury. chyba tylko teoretycznie pomaga. propa bym troche pozniej zaczal, skoro startujesz z meta. t-bol jest przereklamowany, takze nawet pod uwage nie bierz. a co do winka.. hmm.. czy zdajesz sobie sprawe ile to jest 350mg wina w tygodniu? jak chcesz brac dlugo, o nie ma sprawy, ale zacznij od 150-200mg oryginalnego

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2008-04-18 00:18:50 Liczba szacunów: 0
  • cykl letni - konstruktywna krytyka mile widziana

    Post
    Doping

    olagenu, do tego msm, glukozamine, wapn, a przy okazji na skore pomoze. jedna pucha kolo 40zl kosztuje i starcza na 3 tygodnie. na pewno wygodniej niz w galaretki sie bawic i stawy oraz sciegna masz mocne jak u konia. ps. oliwka to podstawa szczegolnie jak na solar chodzisz, skore masz nawilzona i duzo lepiej sie regeneruje i zwalcza przyczyne a ni

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2008-04-18 01:32:36 Liczba szacunów: 0
  • cykl letni - konstruktywna krytyka mile widziana

    Post
    Doping

    mi kumpel załatwił z tego co pamiętam to od kogoś który się tym leczy podsumowując post: zamienilibyście bolda na decę ze względu na stawy? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-18 09:02:35

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2008-04-18 09:00:27 Liczba szacunów: 0
  • wino na pierwszy kontakt z SAA ?

    Post
    Doping

    wina ogolnie solo sie nie bierze bo słabo na stawy działa :/. albo z propem albo sam prop. jak masz sporo floty to mzesz oxe kupic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2009-08-18 16:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Rozklad z podzialem na grupy miesniowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    łeś ACT? Musisz zachować ciągłość treningu. Połączenie na masę (od niej wypada zacząć ew. z elementami siłowymi- siła po conajmniej roku ćwiczeń, jesteś jeszcze młody, szanuj stawy). Poniedziałek - klatka z tricepsem + brzuch Środa - plaecy z bicepsem Piątek - nogi z barkami i brzuch Dbaj o dietę. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomó

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2003-08-02 11:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wracajac do tematu i tu jedenj z wypowiedzi to jakbym mial zaczynac od 80kg trenign to raz przy moim cierzaze na raz to by mi stawy wylecialy barkowe i lokcie bokie chyba , a i druga rzecz to robiac taka analogincza rozgrzewke to jak chyba bym musial 150 zakldac zamiast 20kg na pierwsza serie co jest skrajnie nieodpowiedzialne.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2016-03-16 18:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Animal Flex albo Flexit Drink polecam z własnego doświadczenia po około 3 tygodniach stosowania powinna być znacząca poprawa. Gorzej jeśli to nie stawy tylko np. odcinek kręgosłupa szyjnego lub coś innego z barkiem. Proponuje na razie zrobić przerwę w treningach, zakupić jeden z wyżej wymienionych suplementów i zastosować kurację jeśli nie pomoże t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-02-03 22:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Sunrise200/Dziennik - Sprawność jak przed laty

    Post
    Trening dla początkujących

    wej. Chciałbym chodzić na sztuki walki dwa razy w tygodniu. W pobliżu mam sekcję dżudo dla dorosłych i kick - boxing. Trochę się martwię, że jestem słabo rozciągnięty i generalnie mam kłopoty z rozciąganiem (bolą mnie stawy biodrowe przy kopnięciach bocznych). Byłem jako nastolatek u lekarza i powiedział mi, że wszytko dobrze - ale mnie bolało :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2010-04-06 00:35:06 Liczba szacunów: 0