stawy

[...] wynik to byś musiała, żeby dogonić rywali którzy biorą. a doping Ci to umożliwia, po prostu możesz trenować 3 razy tyle co normalnie i się regenerować dużo szybciej, stawy mocniejsze m.in. , niestety na BCAA możesz co najwyżej poćwiczyć sobie troszkę dłużej. to mus, a nie chęć zawodnika często, bo wiadomo SAA to też skutki uboczne i tak [...]

ja teraz męczę swoje biodra i stawy skokowe :)

na stawy nawet msm mi ostatnio nie pomaga:( chrupia straszliwie

no no na stawy podobno cud miód dobra ide spać narta

warezy cienko %-)Byc moze ale stawy sobie cenie bardziej niz prestige %-)

Nie o takim czymś mówię :D Nie wiem czemu, ale ostatnio jak robię francuza 2 pierwsze serie to strasznie odczuwam stawy w łokciu, czas będzie zarzucić jakiegoś Flexita pewnie ... Nic nie da, luzuj z ciezarem

[...] oby do jutra przeszlo pasuje wznowic treningi po urlopie. Trening: Brak ze wzgledu na slabe samopoczucie z powodu przeziebienia, niestety ale zawsze przy wirusach bola mnie stawy, zęby poprostu wszystko. Dieta: Trzymana 17/7h w sumie zjadlem dwa posiłki i pomoglem sobie odżywka białkowa. 1. Leczo z kurczakiem, warzywa i niewielka ilosc kiełbasy [...]

[...] z trójkąta nogami się nauczyłem aż daje się złapać, by potem dumnie sie z niego wywlec inna sprawa że potem i tak mnie wiecznie w balachy/kimury łapią, ale ponoć z czasem mi przyjdzie to że będe na łapy uważał >.< z resztą z tych dźwigni mi początkujacemu by było cholernie cieżko uciec, a poza tym wole klepac niż se stawy rozwalić.

kuba_n, dzięki za info. By były efekty to wszelkie tego typu suplementy na stawy trzeba brać przez dłuższy okres czasu. Ja obecnie zażywam FITMAX Flex Fit.

ja na stawy zażywałem już 2 razy animal flex, jak dla mnie to działało całkiem przyzwoicie miałem problem z bolącymi kolanami pierwszy raz jak zacząłem robić przysiady a drugi raz od biegania i za każdym razem przechodziły problemy

flexit drink również bardzo dobry suplement na stawy Brałem, mogę polecić :-) A i smaki całkiem przyjemne :-)

Takie zdjęcie ze stojaka i potrzymanie ciężaru jest też dobre - bo przyzwyczaja stawy do obciążenia. Tylko odpowiednio dużo musi być złomu. To samo w przysiadzie samo zdjęcie ze stojaków i odejście żeby postać dużo daje. Ja mam od przysiadów na plecach skórę jak na pięcie, a kiedyś sobie załadowałem ze znajomym całą sztangę do końca - nie pamiętam [...]

[...] nie uciekałaby poniżej linii barków (inaczej układałyby się łokcie - poszłyby mocniej w przód - i ramiona i byłoby stabilniej i mniej ryzykownie - a tak troszkę obrywają stawy). Kolejna rzecz to nadgarstki w pozycji ze sztangą na barkach są odgięte, ale jak już sztanga idzie w górę, to musisz je prostować. Teraz niestety je przeciążasz, bo w [...]

[...] kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie przejmują na siebie w całości ścięgna i stawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-23 18:07:23

[...] linii - tu na drugim filmiku chyba jedna była lekko z przodu, co może być niebezpieczne jeśli ćwiczysz przed lustrem. Wtedy ustawiając podświadomie tulów równolegle do lustra niestety się skręcasz i jest niestabilnie oraz nierównomiernie rozkładają się siły działające na stawy i kręgosłup. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-25 07:32:23

[...] rozgrzewki wzrasta ryzyko konuzji, a niektore cwiczenia bez wzgledu na idealna technike sa kontuzjogenne - nie wyobrazam sobie np. francuskiego bez rozgrzewki ze wzgledu na stawy lokciowe, - to co napisal WODYN - trzeba sie przywyczaic do ruchu w danym cwiczeniu, faktycznie przechodzac np. z poziomu na skos lub odwrotnie, przynajmniej ja mam [...]

W sumie Zambidis to kozak był, kawał tego sportu reprezentował. Bry, jak tam stawy? Aby całe?

[...] z dwumiesięcznym wypowiedzeniem (dziwne bo w robocie mam 2 tygodnie :-D ). czysto ładnie pięknie, ale na wyposażeniu tylko jakiś szajs. same maszynki, na których można se stawy porozp*****lać. jedna samotna ława i ch**. nawet smitha nie było, nie mówiąc o stojaku do przysiadów (święty graal polskich siłowni :-D ). 50 rowerków i innych szitów [...]

[...] Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie zdrowe na kręgosłup a tymbardziej na stawy kolanowe. Suwnica odpada, bo tyram w chacie, a kasy na takie coś nie mam. Mam jedynie takie pedalskie urządzenie do prostowania nóg, może z tym coś będę kombinował.

złe na stawy.