stawy

[...] spuchnięta jak i zmęczona. Ciężary póki co się trzymają, ale już niedługo... Jutro z supli odchodzi kreatyna i beta plus - z kcal da na pewno o sb znać. Może nawet i dobrze, stawy odpoczną :-P dieta: standard suplementacja: -40g wheya -30g izolatu -10g kreatyny -10g BCAA -0,5g agmatyny -6g beta alaniny -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - [...]

[...] dół 28x12, 28x12, 28x12 24x15, 24x15, 24x14 24x15, 26x10, 26x10 24x15, 26x12, 26x12 26x15, 26x12, 26x12 28x15, 26x12, 26x12 komentarz do treningu: Dobry trening. Lecz trochę stawy czułem ;/ Wszystko fajnie powchodziło ale wcale nie tak lekko. Ogólnie to dość ciężko było a przy ostatniej serii w WL walka była. Sam zrobilem jakieś 7 repów reszta z [...]

[...] to postanowiłem spróbować dodac na klatę. Bo skoro był nagly skok siły to myślałem, że tutaj też to odczuje. Niestety 112 baaaardzo dużo dzisiaj ważyło. I ogolnie cała resztą cięzko szła. A przy francuzie sztangą bardzo mocno czułem stawy pod koniec. Potem przez spory czas po treningu również suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

[...] chce ważyć ponad 120kg.Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłoby to do [...]

Ze stawami nie ma zabawy... Choć u mnie, pomimo siadów, ciągów i dość intensywnego biegania(patrz: dziennik ) bardziej ścięgna siadają niż stawy.. Zdr.

[...] mam jakiegoś niesamowitego doświadczenia na siłce, ale mogę podać na swoim przykładzie że po 1.5 roku regularnych treningów (bez rozgrzewki i rozciągania) rozwaliłem sobie stawy: kolanowe, skokowe, łokcie, nadgarstki. Fakt że nie od samej siłki (bo w tym samym czasie był jeszcze kosz, breake, rolki street) ale uzasadnienie lekarzy sportowych [...]

Bo jesteś absolutnie nie przygotowana do treningu na wolnych ciężarach. Przede wszystkim masz bardzo słaby korpus. Dodatkowo mięśnie i stawy nie są zaznajomione z treningiem oporowym, co grozi kontuzją. Nie potrafisz oceniać swoich realnych możliwości i dobierać ciężarów do treningów. Oraz... Nie jesteś już małolatką, o dobrej konstytucji kośćca, [...]

trening girek przebiegł pomyślnie. troszkę mnie stawy bolą, lubię czwórki czasami mocno przytyrać. Po treningu węgle proste i białeczko. Bez biegania oczywiście i jutro rano również bez, a wieczorem myślę nad basenem.

baaa... jak chcesz sobie stawy zjechac czlowieku to Twoj problem... pozniej zebys nie narzekal sam na siebie.. a co do tradziku.. to nei ma takiego SSa zeby CIe nie wywalilo syfami... wszystko zalezy od organizmu .. wal propka tak jak kazdy CI tu radzi:) zwlaszcza ze pierwszy cykl bedizesz mial

świetna sprawa musi być jednak KOMPLEKSOWO z HIGH -KICK dwie puszki zamiast 10 , nie rozumiem tylko dlaczego dopiero teraz informacja . zbierałem na puszkę ale na sprzęt na stawy muszę wydać , ale powolutku ziarnko do ziarnka i zapasik sobie zrobię na BANK . pozdrawiam

stawy pobolewają ze jointa jesz czy profilaktycznie?:->

jointa to chyba zeby sie zrelaksowac a nie na stawy %-)

puma666 - dlaczego ruchów rotacyjnych nie? To jakaś generalna zasada, czy specjalna dla Obli? Pytam, bo mnie bolą czasem stawy przy treningu, więc może coś źle robię...

Pytałeś o jakieś odżywki na stawy to ja od stosuję Arthreofee Activlabu no i ból podczas pistoletów zauważalnie się zmniejszył ( nie ustąpił całkowicie ale to raczej kwestia czasu bo nie wzięłam jeszcze nawet pół pudełka). Cena to około 34 zł za pudełko ( kupowałam w galerii więc na pewno przepłaciłam) ale podobno jedno wystarcza.

wazzupku i powiem ci, że dzisiaj nie dałem nawet rozgrzewki dokończyć. Robiłem rozgrzewkę i gdy już sobie stawy "poskręcałem" i na skakance poskakałem to potem jak przyszło zrobić pompki to zrobiłem 3 a zakwasy dały się we znaki. Mam je wszędzie na górze ciała i dzisiaj nie dałbym zrobić nawet po 5 powtórzeń. To chyba przez to, że albo [...]

[...] A na dodatek Schwanzenegger, w wieku 13 lat zaczął, i nic z nim chyba nie jest nie tak. Oczywiście nie chce być taki wielki jak on. Na dodatek moje stawy są już wytrenowane, przyzwyczajone do treningu. Po prostu mam ławeczkę wszystko jest, efektów już nie widzę, i co. Nie chcę siedzieć przed komputerem jak inni i grać w [...]

[...] exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba musi być twoja subiektywna decyzja, trochę większe estro często służy na cyklu, lepsze nawadnianie, stawy, itd. Także musisz wg mnie sam zadecydować. Może warto dać więcej gdy będziesz bił hcg, raczej ok pierwszego strzału w serii, może 1 tabsa wtedy zamiast połowy? Ja lecę [...]

elo wczoraj byłem na treningu MMA i wszystkie stawy mnie kurevsko na******lalłiy potem w robocie(nocki) a co u was? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-29 14:43:35

Niestety nie zaliczyło mi ostatnich treningów... Może to i lepiej bo poczułbym się zbyt dobry W każdym razie gratuluje wszystkim i dziękuję za fajną rywalizację! Mam nadzieję że w kolejnej edycji więcej osób poświęci trochę swoje stawy i będzie biegało te 10km dziennie

Jak sie ogarnie mentalnie to pozamiata całą dywizje. Z Marquardtem miał spokojną wygrana to kaszane odwalił no ale co zrobisz Dawać Sonnena mu, niech jego nawinstrolowane stawy kolanowe pocierpią troche za to co mówił o Brazylii ciekawi mnie jak by zawalczył Maia z nim. Jak Anderson za szybko na emeryturke nie pójdzie, to będzie uważać musiał na [...]