[...] przeszukalem moja stara apteczke i oto co znalazlem . Booster pompujacy (?!) ~~ 250gr 50 tab. TT 40-50 tab L-Karnityny -> no i zapasy Omega3 na dwa miechy Olimpu. I to wlasnie wsuwam na moje biedne stawy . Szczegolnie, ze dzis caly trening cwiczylem prosta dzwignie na stope Polecicie jakies suple na stawy z jakich sami korzystacie?
[...] co podales polowa nie umie sie podciagac wiec nie wylatuj z ta technika Ale duża część zaczyna właśnie od ćwiczeń z którymi sobie ledwie radzi. Tak jak jest napisane w FAQ stawy, ścięgna i więzadła wolniej przystosowują się niż mięśnie. Dlatego nawet jeśli twoje mięśnie nie wykonują tak wielkiej pracy przy danym ćwiczeniu to nie znaczy, że [...]
[...] Ale wlasnie mialem pisac ze jednak upust i tak byl konieczny bo zrobil mega robote. PRZESTALY MNIE BOLEC STAWY. Jak patrze teraz w necie to rzeczywiście moga od gestej krwii stawy bolec... Teraz jest jak reką odjął EDIT: dzis drugi trening po upuscie i potwierdzam to co wyzej napisalem. BRAK bólu stawow Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
Nie wierzę, że spam tak zamula bez kitu poracha straszna ... Doris się obija |-O Czas zmienić plan 5x w tygodniu ostrego tyrania po 4 miesiącach daje się we znaki na stawy progres jaki miał pójść to poszedł i jestem zadowolony, ale teraz stawy odmawiają posłuszeństwa, a jestem NATURAL BODYBUILDER ! więc nie mam mega regeneracji . Tylko jaki by [...]
Masteron na dodatkowym plusie, bo rzekomo działa jak IA. Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Teoretycznie, bo wina nie brałem ;-)
Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To [...]
[...] z chinskim kutafonem, i oczywiscie zrobili badanie, dostalem pismo itp, to bijcie dalej te wasze, diuretetyki, i cieszcie sie ze wam fat schodzi i bijcie dalej leki na stawy i ludzcie sie dalej ze stawy przestaja bolec bo super hgh hahaha paranoja naprawde, musicie zrouzmiec jedno, APTEKA, albo mnie na nia stac, albo pozostaje tlyko na [...]
Dotka: a rozgrzać dobrze polecam ;-] ale tak naprawdę sumiennie. Mnie wszystkie stawy chrupią, jak kiedyś yebłam szpagat bez rozgrzewki to moje stawy biodrowe wydawały dźwięki, które kojarzyły mi się nieodparcie z intro do Bela Lugosi`s Dead Bauhausu %-)
Przy twojej posturze i masie, to stawy nawet nie wiedza, że są obciążane. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-15 g23:43:59 Dokoncze u siebie,wbrew pozorom przy muscle upach sa duze przeciazenia,zapomniales tez o konkursach z zeszlego roku dipy i drazek z max obciazeniem. Muscle up to jeszcze pikuś. Gorzej jest przy front czy back [...]
kto mi powie czy ta odp to to samo co Antek podał: Kokontrakcja (współskurcz) zdolność mięśni okalających stawy do pracy, właściwego napinania się, dzięki czemu stabilizują i umacniają stawy. Kokontrakcja w znacznym stopniu jest uzależniona od napięcia mięśniowego; pełni ważną funkcję w utrzymywaniu postawy stojącej, siedzącej i innych pozycji [...]
Spróbowałbym tego epi(nic nie koksowałem jeszcze), ale dobrze że wspomniałeś o tym, że wysusza stawy To jednak pozostanę przy propku hehe Vins widać, że obcykany jesteś w temacie to tez zadam Ci pytanie Są jakieś PH na stawy? Ale znając życie to pewnie nie ma, to jak tak to zayebie lecznicze dawki deci do propka... Zmieniony przez - TankAbbot w [...]
nei poruszyłważnej kwesti maksymalny zakres ruchu nie oznacza w żaden sposób maksymalnego wyprostu a tymbardziej zablokowania stawów. maksymalny zakres ruchu to moment w którym tracisz napięcie w mięśni ( czyli przeprostowujesz ) przenosząc całą prace na stawy / więzadła / ścięgna / inne mięsnie.
Mięśnie za silne do stawów? Czyli że łatwo obciążasz stawy czy na czym to polega? Chodzi mniej więcej o to że np. w przysiadach różnego rodzaju - zarówno z obciążeniem jak i bez - mogę dygać sporo. Ale stawy mają dosyć duużo szybciej. A ja w muskułach nie za bardzo czuję.. Dlatego też sporo ćwiczeń mam na stabilizację kolan. Szczególnie na [...]
[...] natomiast autor wspomina o odjęciu od 250 do 500 kalorii, ale również przy założeniu,że jest trening i aeroby. Wiem,że bez treningu cudów nie ma, ale póki co muszę wzmocnić stawy kolanowe i aeroby odpadają. Trening siłowy też nie jest dla mnie-nie chciałbym się do tego zmuszać. Pomijam kwestię diety,bo tutaj coś wymyślę, ale chodzi mi raczej o [...]
Rower to nie rozgrzewka. Rozgrzewka ma uruchomić wszystkie stawy i mięśnie docelowo biorące udział w planowanym treningu. Rower to sposób na ewentualne ogólne podniesienie temperatury ciała. Ja robię tylko rozgrzewkę pod trening - rowerów, orbitreków itp nie stosuję w ogóle.
[...] ma przygotować cały organizm do pracy. I powinna się składać z dwóch części - ogólnej i tej bardziej specjalistycznej. Nie tylko trzeba rozgrzać mięśnie i przygotować stawy, ale też przygotować układ sercowo-naczyniowy, oddechowy. Dla mnie taka statyczna rozgrzewka, która czasem widuje na siłowni to nie rozgrzewka ;-) Tak samo jak sam [...]
[...] wokół stawu ramiennego). Samych ruchów ramion robię na każdej rozgrzewce ponad 400, do tego przysiady, rozgrzewka łokci itp. itd. żeby ruszyć całe ciało i wszystkie jego stawy. Jest to dość dynamiczne, fajnie podnosi puls rozgrzewa całe ciało. Drugi element rozgrzewki - to duża liczba serii wprowadzających, która u mnie dochodzi często do [...]