stawy

ewentualnie z supli to flexit drink z nutrenda. bralem animala i flexita, flexit zdecydowanie wyzej jak dla mnie a troche tego na stawy zjadlem lub jak kogos stac to mix drinka i liquid Zmieniony przez - everr w dniu 2010-11-18 16:13:07

generalnie to stawy sie długooo regeneruja (dokladniej to sciegna i wiezadla), jak ktos ma mało mazi stawowej lub zjechana chrząstkę stawową to niech zapomni ze cos takiego mu pomoze. przy brakach mazi to zastrzyki z kwasu hialuronowowego i ewentualnie wyeliminowanie problemu (czesto stan zapalny kalatek maziowych), gorzej jesli ktos mial [...]

to ci nic nie pomoze ja osobiscie jem to od miecha jak bylem na winie nic a nic nie pomoglo stawy napier.dalaly i nadodatek nabawilem sie ciezkiej kontuzji barku bo najczesciej w nocy jestem od 2 tyg off i flex nic nie pomaga

[...] treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym pojęciem nie chodzi mi koniecznie o specjalistyczne [...]

-odpoczac -dobrze rozgrzewac stawy przed treningiem -mozesz kupic w aptece glutozamine ( w kapsulkach 80 tabletek 26 zl, mnie pomogla na kolano) -ogolnie witaminki ( tluszcze tran, omega 3 )

a co w takim wypadku ze stawami jak prostujemy całkowicie przedramie to strasznie obciążamy stawy?? pozdrawiam RASH

W ostatecznosci jeszcze cos na stawy jak szarpiesz ciezkie kilogramy

Nie ale odradzalbym cwiczenia typu przysiady ze sztanga na plecach. Uwazaj na stawy i kręgosłup. Do 16 roku zycia jeszcze urosniesz w gore i w szerokosc duzo :)

mozesz brac srodki jakies na stawy,jak robisz przysiady to do kąta prostego nie więcej

[...] i kwasu- nie chodzi mi o przyjmowanie tego w ramach zastepstwa np zastrzyków i opieranie się na teorii ze to mnie wyleczy. jesli juz mowimy o wstrzykiwaniu i iniekcjach w stawy to wiadomo ze nie mamy doczynienia z drobnymi bólami tylko raczej zaawansowanym urazem.kolagen+kwas i pozostale witaminy potrafia w jakims stopniu przyczynić się do [...]

owszem zgadzam się. jest masa zestawów ćwiczeń. ale to jest za długi temat by o tym dyskutować. spójrz ilu ciężarowców ma po paredziesiąt lat i nadal siada z takim ciężarem a stawy mają się dobrze. każdy musi dobrać ćwiczenia adekwatne do swojego treningu i profesji jaką uprawia, jednak w budowaniu siły i wzmacnianiu kolan pełny przysiad to [...]

stawy mają się "dobrze",bo silne mięśnie trzymają je w kupie i maskują prawdopodobne zmiany zwyrodnieniowe.Kolano skoczka to zmiana przeciążeniowa,którą można wyeliminować poprzez mądrą rehabilitację,po której wracamy do pełnej sprawności,natomiast jeśli już dochodzi do mocnych urazów i zmian anatomicznych ze tak powiem jak np zerwanie więzadła,po [...]

Spalacz, białko, bcaa, coś na stawy, kreta, przemyślę wszystkie propozycje

No bo mam taki problem . Niećwicze już 2 tygodnie ,zrobiłem przerwe bo mnie stawy bolały wi wogole Teraz jest już troche lepiej , moge juz normalnie chodzic i przysiad do polowy , ale ogólnie cały czas czuje bol w łokciach jak ruszam rękami. i jak sie schylam to mnie plery nawalają...wiec chyba ich niebede robił narazie. No i mam pytanie czy mam [...]

[...] regeneracje - i dalej nic..ja na twoim miejscu bym sie porzadnie przebadał.. serio - z kontuzjami nie ma zartów..i tak predzej czy później wyjdą. A jesli nie chcesz - moze wartoby pobrać Glukozamine? lub dluzszy trening po 15 powótrzeń..to odpowiednio przygotuje/wzmocni twoje stawy - i wtedy sprawdzisz co Cie nadal boli..albo sam nie wiem..

raczej nie bo jezeli od razu zaczniesz koksic hm Twoje stawy i sciegna moga "troche" ucierpiec... a po drugie to nie wykorzystasz koksu nawet w 60% Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-30 09:03:59

[...] glownie w czasie okołotreningowym /siłownia, tr.aerobowy/ bardzo mile widziane. Mam jeszcze jedną ważną uwagę: dlaczego wybrałeś bieganie? wiesz jak bardzo obciaza ono stawy? dodatkowo zużycie zwieksza sie wraz z objetoscią treningu. Hst - trening gdzie trenujemy wszystkie partie miesni na jednej sesji również wpływa na wieksze zużycie [...]

z dopalaczy kuje tylko insuline w takim razie poki co nie wchodze w koksy wiec na stawy pozostaje mi tylko flex jaki polecacie, nie lubie tabletek wole w proszku

jeśli stawy cię nie bola i z erekcją jest ok to nie ma czym

heh shelong cykl w sumie ok tylko co na to twoje stawy ?! bo mi sie wydaje ze nie ciekawie