stawy

[...] Teraz mam 24 lata, a z kościami stawami i kolanami co jakiś czas mam jakies jaja. Ten mostek, luzy w stawach barkowych (chyba od cięzarow :/) bolące kolana przy wiosennych aerobach na rzeźbe, skrzywienie w cześci szyjnej, strzelające stawy i kolana w różnych miejscach. Co bedzie jak bede miał 50 i wiecej lat? OMG lepiej nie mysleć :/ pozdro.

aha czytaj te linki "stawy reanimowane" itp. ktore podałem pamietaj o za***istej rozgrzewce i od tego momentu bez pierdól konkretne pytania a jak bede mogł tak pomoge ...

[...] do domu ta pozytywnie wymęczona. Własnie wrocilam z basenu - przepłynełam 60 dł i potem na 20 mni do sauny. Pływanie jest jednak super - czułam jak te zmeczone kolana i stawy odpoczywaja i całe ciało fajnie sie regeneruje. Dietka - dzis ok 1800 kcal , bialka ok 2 g/kg , reszta 50 : 50 w + t Jutro od 9 rano pozadny trening na siłce. I tu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html BA http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html jak masz braki białka [...]

[...] jeżeli przewidujesz dłuższą przerwe między posiłkami niż 4godziny carbo ok witaminki do którego kolwiek posiłku omega-3 daj z 5g dziennie podzielone na 2-3posiłki, na stawy daj jedną porcje do którego kolwiek posiłku, żeń-szeń rano i przed treningiem, hepaplus do którego kolwiek posiłku tak jak na ulotce dawkowanie bo nie wiem jak tam sie [...]

jest - "good samaritan" wiec tak samo jak w pl co do basenu to jak wspomnialem lepiej mi sie cwiczylo na silce jak chodzilem na basen - stawy jakies take bardziej tolerancyjne byly i miesnie bardziej rozluznione/wypoczete dziara wiuffa i moja http://img149.imageshack.us/img149/7097/dziaryobielo1.jpg

jezu co ja napisałem za bardzo się zmęczyłem chyba dziś na treningu. ale na szczęście emceha od razu odgadł moje myśli nie no, chodzi mi o stabilizator stawy kolanowego. od jakiegoś czasu czuję w czasie treningu i trochę po nim ból w kolanie. w środku, taki denerwujący, nie da się z nim nic zrobić. właściwie to nie wiem tak naprawdę czy [...]

[...] zalozeniu ze: - chce przejsc z propa na cypio - tak by po wkreceniu cypio zejsc z propa - dokladac jakies srodki do testa? Czytalem, ze powinno sie cos dorzucic z uwagi na stawy (kolagen itd. Art chyba kazama) Chyba nie chce bolda z uwagi na niepewnosc srodka ktory w nim siedzi. Moze deca, wino? Cykl mialby potrwac do 16 tyg przy zalozeniu, [...]

[...] ml Czwartek/Niedziela Witamina B6 600mg rozbite na 200 mg 3xdzienie Ile brać wapna i kolagenu , msm , glukozaminy , vit C dziennie żeby zmaksymalizować działanie deki na stawy i kości na tym najbardziej akurat mi zależy . Na necie nie znalazłem żadnych sensownych informacji na temat suplementacji ukierunkowanej na cyklu deka+teść . Zmieniony [...]

[...] nic z tym nie zrobiłem, a z nawracających angin wyleczyłem się nalewką z propolisu i pyłkiem pszczelim tylko taki prosto z pasieki a nie z apteki, naprawdę pomaga, no chyba, że to był efekt placebo, tak czy siak zrób sobie ASO tylko po anginie nie w trakcie, wskazaniem do wycięcia będzie wysoki poziom ASO bo potem na stawy i pikawę to idzie

[...] wyciskania wąsko powinnienem prostować łokcie do końca ? Bo czytałem , że nie należy prostować łokci w końcowej fazie, bo zmniejsza to nacisk na tricepsy i przenosi na stawy łokciowe. Mam jeszcze problem z military press, nie jestem w stanie go wykonać, ponieważ mam niski sufit w piwnicy czy mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi sprzed głowy [...]

no a jednak sportowcy używaja takich, tylko nie wiem na jakiej zasadzie miałoby to działać i odciążać stawy? chodzi tez o to zeby sie nie faszerowac ciagle np. glukozamina bo potem jak jej nagle zabraknie organizmowi to co będzie?

[...] jedno bagienko nas czeka . Pomyślałem , że i tak już nie powalczę , to lepiej suchym wracać niż mokrym . Po powrocie , przez 2 tygodnie nie mogłem chodzić . Strzelały mi stawy i schudłem z 6 kg . Ale wróciłem zadowolony , osiągnąłem wyznaczony cel . Po 2 miesiącach zacząłem przygotowania do nadchodzącej S . Oczywiście z bieganiem włącznie . [...]

Zamiast jezdzic rowerkiem do tego boiska, to zrob sobie 10 min truchtu (nie biegu), przybiegnij na miejsce, porozciagaj sie, podogrzewaj stawy i dopiero wykonaj zamierzony dystans juz na trawiastym boisku. Pozdro

Na niskim estro tez sen jest slabszy. Mi troche skoczylo i z wyrka sie podniesc nie moge ale przynajmniej stawy nie chrupia%-) Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 10:12:13

[...] nóg jeszcze przez jakieś 2 lata~ , tak powiedział doktor ale na pewno przesadził (lekarze zawsze przesadzają ) zamierzam niedługo kupić Joint Therapy , może to wzmocni moje stawy i powrócę do trenowania nóg. A co do treningów A i B , co sądzisz o tym żeby zmieniać je np. co miesiąc? Zmieniony przez - zaxx90 w dniu 2007-03-15 23:08:57 Zmieniony [...]

ja normalnie ćwicze...jedynie stawy w kolanach mnie bolą więc nie robie cwiczeń na nogi... jak nie bedzie Cie nic bolało to ćwicz dalej...

[...] destruktywne. Aikido zawiera dwie gałęzie technik: rzuty (nage waza) i unieruchomienia (osae waza), przy czym w jednych i w drugich często wykorzystuje sie dźwignie na stawy rąk-barki, łokcie i nadgarstki. Pozostałe techniki rzutów wykorzystują najczęściej odpowiedni timing i siłę odśrodkową do powalenia napastnika. W wielu szkołach aikido [...]

Tak się zastanawiam ... jeżeli np. do organizmu dostarczana jest za duża ilość białka lub innego specyfiku jest ona wydalana z moczem. Czy istnieje ryzyko "przedawkowania" specyfików na stawy :) ? Też planuje zrobić połączenie paru preparatów, związane jest to z niedawno odniesioną kontuzją kolana i operacją.

Jeżeli taki trening stosował Spudda Webb to ja jestem Madonna. Ten trening nie ma prawa bytu! Nie dziala ! Obciąża stawy , kładzie nacisk na wytrzymalosc siłowa - wyskoki + 15( widze nawet 50 - typowy maraton). Ludzie nie potrafia zrozumiec, że wyskok to wysilek krotkotrwaly . Nalezy wykazać sie jak najwieksza siła w jak najkrotszym czasie. W [...]