stawy

Macieyou niech on lepiej nic nie dodaje poza oceną, bo mi psychika siądzie Magda to mnie po treningu na małych obciążeniach za każdym razem bolą wszystkie stawy od skokowego po biodra

na offie ale epa jest nadal ale stawy zaczynaja szwamkowac ...trzeba nie dlugo smarowanie zaczac 8-)

W MC spróbuj chwytu mieszanego. Mi bardzo pomógł. Jeśli zaś chodzi o wyciskanie sztangi to ją robie na lekko ugietych nogach. Zawsze mi powtarzano, że przy ćwiczeniach siłowych nie powinno się mieć prostych kolan, gdyż obciąża się stawy i kręgosłup Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-19 12:43:00

Możliwe, że bold ubił estro. Stawy strzelają, ale jestem prawie pewien, że jest to wina agresji na treningu i skoku obciążeń, których już nie chce aż tak dawać się we znaki. Wolę robić masę a siła pojdzie później. Przepraszam, że tak piszę w kilku postach.

stawy do wymiany wiec powerliftig odpada. gejofitnesing zostaje albo fatomasing%-)

chyba pojde sie zapisac na serie mrozenia w kriokomorze.bedzie odpornosc i zdrowe stawy a cena luks u mnie. 25zl za wejscie. z 10 x pojde

jak o stawy chodzi to w structum lepiej zainwestowac pieniadze

jadlem wszystko co jest na stawy. blokady z 3 mialem i artroskopie.bol nawet jak sie zmniejszy to po czasie wraca.mam jakis konflikt(miedzy sciegnami miesni przedramienia albo koscia i sciegnami) w zewnetrzej czesci lokcia bo caly czas strzela przy obciazeniu jakie sciegna sie podrazniaja i pojawia sie bol.

I co z tego, że kiedyś biegał? %-) Podstawy fizjologii, że cardio znika najszybciej i już po paru tygodniach bez biegania jest ogromny spadek wydolności, dopiero później idzie w dół siła i mięśnie. Agares - nie wyciągałbym pochopnych wniosków... U wielu ludzi na bank bieganie jest fatalnym pomysłem, bo mają z góry złe napięcia mięśniowe i im się [...]

[...] co godzine do bazy,sen mam bez regenery w sumie,bo co to klatka?Zre 24h,zoladek ciezko mi chodzi,watroba ku zdziwieniu okej,mlody samuraj cale wakacje co by nie chcial to chui,tato nie ma sily albo cos,pomimo ze bym chcial,skrzypia mi stawy,czuje sie jak szmata przez te nocki,powiedzialem sobie juz dosc i to samo Adze..nie ma chuia,szukam dalej.

ja tam lubie pudla pudzial bral tabletki przeciwbólowe bo go stawy bolaly w tancu z gwiazdami deka 1g ed i ****

[...] ćwiczę, efekty jakie są takie są i daje do oceny. Nie biadolę, że masa nie idzie, bo mam zanik mięśni i w zasadzie moja waga powinna oscylować koło 40-50kg i ze względu na stawy powinienem popieeerdalać na wózku inwalidzkim, wyczekując pęknięcia aorty lub pikawy.. mimo, to nie poddaje się, walczę nie tylko z ciężarem ale i z genami oraz [...]

[...] masz zamiar zawodowo TS trenowac no to tak. ale jeżeli tylko tak dal siebie to nie warto, szkoda stawów. Ostantio z koleszką rozmawiałem, byłym trójboistą. I mówi że ćwiczył 3-4 lata w klubie itp. i teraz już rzucił, bo mówi że stawy siadają ostro, i tak samo jego koleżka. NO twój wybór Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 17:35:57

dzieki chlopaki.... wiele osób mi nie uwierzy... ale wierzcie mi jeszcze 2-3 tygodnie reke sie zagoi układam plan typowo na siłe.... teraz jem flex z nutrend... lecze stawy wtedy sie bedzie działo!!!!!!!! miazga

Hades jak ten flex z nutrenda dziala ?? Czujesz cos ?? Bo musze tez cos na stawy kupic zeby od sierpnia/wrzesnia ruszyc na pelnej ****ie

Pytanko... Odczuwałem zmęczenie treningiem, który ciągnąłem i zaczęły się pojawiać spadki formy, odechciewało się ćwiczyć, stawy bolały, no więc stwierdziłem, że to może jakieś lżejsze przetrenowanie i zrobiłem sobie przerwę. Nie czułem się jakiś szczególnie przybity, ale najlepiej też nie było. Ostatni trening miałem w piątek. W tym tygodniu nie [...]

Witam Mam pytanie, który plan jest najlepszy ze w względu na zdrowie? (dla stawów, ścięgien itp.) FBW czy SPLIT? FBW niby chyba jest mniej "zdrowy", ponieważ często poruszamy te same stawy. Jak to jest?

[...] do upadku ( jednego lub wielu ) w zależności od tego jak wygląda nasz trening i jak jesteśmy zaawansowani Zwiększanie obciążenia w kolejnych seriach rozgrzewa mięśnie, stawy, więzadła i cały aparat ruchowy dodatkowo układ nerwowy Dodatkowo zwiększanie obciążenia pozwala nam cały czas kontrolowac technikę, jeśli widzisz że w kolejnej serii [...]

Limited23 1) Możesz nie prostować całkiem do końca, możesz i prostować w każdym wypadku stawy są obciążone, podstawą ich ochrony jest solidna rozgrzewka. 2) Żuraw jest bardzo dobrym ćwiczeniem, powinieneś znaleźć to ćwiczenie na necie. 3) Nie robisz Martwego- olewasz prostowniki, więc się nie dziw, że nie rosną. W przysiadzie są obciążane i [...]

[...] treningi masz. zaniel17 rozgrzewkę rób. Mnie też strzela. Ale dla pewności lekarz mroow mnie terż czasem chrubocze zwłaszcza przy większych ciężarach, ale mało kiedy się to zdarza a rozgrzewkę zawsze konkretną robie, zwłaszcza stawy rozgrzewam. Rion nigdy tego ćwiczenia nie widziałem dzięki Zmieniony przez - Raskus w dniu 2011-06-13 23:06:37