SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(

    Post
    Trening w domu

    osci powtórzen ,przy 15-stkach zalecana jest robienie po 1 serii poniewaz jestes po SD i nie ma potrzeby wykonywania duzej ilosci serii ,a po drugie 15-stki to jest taki cykl "rozgrzewajacy" ,przygotowujący mięśnie ,ścięgna i stawy do wiekszego wysiłku w 10-tkach ,5-tach i negatywach Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-06 12:38:21

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 2006-04-06 12:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Rekordowy wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    każdej dziedzinie. Ale chcąc budować wyskok(zgodnie z tym co napisał tazoo) musimy brać max ciężary. A jak działają na młodego osobnika maxymalne ciężary, dokładniej na jego stawy....? Zabójczo. Technika z samym gryfem? Zgoda, przydatne ćwiczenie. Od małego wpajamy prawidłowa technikę. Ćwiczenia na suwnicy też moga być. Dużej szkody na pewno nie w

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 15747 Data: 2005-12-31 15:09:53 Liczba szacunów: 0
  • GLUKOZAMINA: NIE ZNALIŚMY KOLEŻANKI Z TEJ STRONY...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo ciekawy artykuł, chociaż odnoszę wrażenie że trochę za bardzo Hurra-Optymistyczny. Glukozamina jako złoty środek na stawy, mięśnie, długość życia (Szkoda że jeszcze nie powiększa wiadomo czego ;-) Mimo wszystko, mnie to zaciekawiło. Szkoda tylko że nie ma w artykule żadnych informacji dotyczących stosowanych dawek glukozaminy. Czy np. ilość

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-11-07 21:30:13 Liczba szacunów: 0
  • GLUKOZAMINA: NIE ZNALIŚMY KOLEŻANKI Z TEJ STRONY...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Perfect Body nr.8 -Gdy stawy odmawiają posłuszeństwa,autorstwa Piotra Kaczki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-11-16 12:40:16 Liczba szacunów: 0
  • GLUKOZAMINA: NIE ZNALIŚMY KOLEŻANKI Z TEJ STRONY...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a Ci ktorzy nie maja w domu wersji papierowej - http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/247/Glikozaminoglikany-GAG---gdy-stawy-odmawiaja-posluszenstwa.html :-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-11-16 14:22:45 Liczba szacunów: 0
  • GLUKOZAMINA: NIE ZNALIŚMY KOLEŻANKI Z TEJ STRONY...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a Ci ktorzy nie maja w domu wersji papierowej - http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/247/Glikozaminoglikany-GAG---gdy-stawy-odmawiaja-posluszenstwa.html :-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-11-16 14:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Pajace z siłki!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cwiczyl n/c 2. troche od tamtego silniejszy(ale nie wiele) cwiczyl juz ze 3 lata a jak cwiczyl? codziennie albo co drugi dzien tam z 50 seri na bica i klatetlumaczylem mu co to przetrenowanie to nie sluchal, jak mozna sie domyslac predko mu stawy siadly, ale co tam dalej cwiczyl, w tej chwili nie wiem czy jeszcze zyja bo stracilem z nimi kontakt

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9931 Data: 2005-02-25 17:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl- do oceny

    Post
    Doping

    Tak też czułem czytając to dlatego tu jestem. Dziękówa za odpowiedzi. Jednak trochę na stawy narzekam i Decia by się przydała, więc 1-11 Nadro 250mg/tydzień i 1-12 Enan 300mg/tydzień będzie git??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-03-27 22:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    go Ćwiczeń w grzbiecie 4 wystarczą ale też tych serii można więcej bo 3 serie martwego to rozgrzewka. Podobnie kombinacje ze ściąganiem drążka wyciągu, zrób drążek a jeśli już ściąganie drążka to do klatki i też z 5 serii, martwy na pierwszy ogień. W barkach ćwiczenia bym zupełnie wymienił wyciskanie zza karku i podciąganie mocno obciążają stawy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2016-03-15 11:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    do 90* ok staraj sie do tej pozycji schodzic, pocwicz w domu technike przysiadow, bez zadnego obciazenia, wkoncu Ci wejdzie w krew jak je nalezy robic. Nizej nie schodz bo angazujesz miesnie posladkowe i dodatkowo obciazasz stawy kolana

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 11996 Data: 2004-08-11 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast hiita ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    telegraficzny skrót diety 5 posiłków, białko 2,2białko, 1g tłuszczu reszta węgle ( wychodzi z 125g w dni z siłką - bez warzyw, obcinam do 50, 80 w dni bez aerobów i siłki, dodaję tłuszcze), ost. posiłek to twaróg z warzywkami. Schudłam ładnie, nie wiem jak wagowo bo waga out, ale więcej tłuszczu, mięśni przybyło, mierzę tylko uda i pas poszło po

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-04-30 17:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Ochrona STAWÓW

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zastrzyki w stawy to np. synocrom 3-5 iniekcii raz na tydzień cena około 100-150zł jeden glukozamina podawana doustnie raczej nie działa nie ma na to żadnych przekonywujących dowodów działa raczej na zasadzie plecebo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6327 Data: 2009-09-15 20:12:39 Liczba szacunów: 0
  • ANDROXEN - orale

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja od siebie moge powiedziec ze wcinam stanke juz około 2tygodni i poki co niemam na co narzekać jedynie na stawy hehe a zawodnik samie tez około 2tygodni mete i tez zadowolony hehe lodówka sie niezamyka.. Zmieniony przez - korb0l w dniu 2011-07-28 21:57:03

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15812 Data: 2011-07-28 21:56:25 Liczba szacunów: 0
  • trening na drązku i poręczach

    Post
    Po 35 roku życia

    ja drazek robie zawsze jako 2 lub 3 cwiczenie-miesnie sa juz rozgrzane,stawy docisniete spuchnietymi miesniami-lepiej sie wtedy podciaga.jako pierwsze podciaganie...brrr juz mnie wszystko boli..:)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14920 Data: 2011-08-27 18:55:21 Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby pomóc w ich regeneracji. Także w skrócie, FBW , białko, opaski a jak wrócisz do poprzedniej formy lub złapie Cię lekki zastój to daj kreatynę wtedy ;) powodzenia Zm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-10-23 13:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening pierwszych 2 miesiecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zaczynaj tak z grubej rury - miesnie sicegna stawy- one msuza sie przwyczaic d wysilku aby nie stalo ci sie kuku Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-09-04 20:37:59 Liczba szacunów: 0
  • jogging - jak sie rozwijac - maraton

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czasu jaki chcesz osiagnac. Moim zdaniem 60km tygodniowo przez 4 miesiace poprzedzajace maraton to minimum. I strzez sie kontuzji... do maratonu musisz miec wszystkie kosci, stawy, miesnie i sciegna zdrowe jak ryba:) Maratony zwykle sie biega po asfalcie/betonie/bruku. Dlatego w treningu tez musisz takie podloze wziac pod uwage, mimo, ze ono jest

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2008-12-17 02:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Zdrzala-poprawa zdrowia,sprawnosci fizycznej i sylwetki.

    Post
    Ladies SFD

    OVVN dzieki, nie pomyslalam o tym ;-) Sprobuje na podwyższeniu. Hej kebula, nie chce biegac tylko na rowerku stacjonarnym pojezdzic malowyczynowo ;-) ot zebu troche rozruszac stawy i miesnie. W ciagu dnia mam niewiele czasu (pracuje od 10 do 7). Planuje robic takie lekkie kardio 30 min 2x w tygodniu. Dzis poraz pierwszy z lekkim posilkiem 40 min p

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2015-11-23 10:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Zdrzala-poprawa zdrowia,sprawnosci fizycznej i sylwetki.

    Post
    Ladies SFD

    lasciwie z korpusu ze skrzydelkami i warzyw, dodalam zelatyny organicznej,a po zastygnieciu tluszcz usunelam. Niestety nie bardzo wiem jak to policzyc }:-( Taka galareta u mnie to bardziej dla zdrowia. Bede jadla po kawalku dziennie,zeby wzmacniac stawy. Nie ma w niej wiele miesa, tyle co obralam z kosci ktore i tak sie juz prawie "rozpuscily" %-)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2015-11-24 10:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Zdrzala-poprawa zdrowia,sprawnosci fizycznej i sylwetki.

    Post
    Ladies SFD

    :'-( Dzis jest bardzo zle. Stawy bola niesamowicie, nawet czarci pazur nie pomaga. Zaczelo sie w nocy I tak trwa niezmiennie do teraz... Bylam dzis u lekarza rodzinnego z prosbo o skierowanie do ortopedy.. Dostalam serie badan do wykonania-"prosze wrocic z wynikami I zobaczymy"...Ciekawe czy tym razem sie uda, Do tej pory jak nie poszlam prywatnie

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2015-11-25 20:59:58 Liczba szacunów: 0