wrzuc info sapphirees jesli bys mogl , z doswiadczenia wiem , ze glukozamina dobrze smaruje stawy , monohydrat tez pokropi po stawach i nawodni komroki - mi taki schemat odpowiadal i sprawdzal sie
ph ma blizej do saa niz supli, wiekszosc jest metylowana i ostro ryje flaki, niszczy stawy, blokuje decydując sie na ph musisz pamietac o osłonkach, odbloku (najlepiej aptecznym, a do tego trzeba miec kontakty bo to leki na recepte) i profilaktycznych np witaminach, czosnku (rozstraja układ odpornosciowy) m-drol bardziej ryje flaki od mety
Tak jak malakail napisał tesc najlepszy antykatabolikiem jest wiec glutamina i hmb odpada;)dokup białka, witaminy-minerały,omega,cynk,vitargo,cos na stawy(polecam Flex z Universala) jakiegos boostera przed treningiem np.Nox Pump z doriana i to chyba styknie
HMB też na niektórych działa Na stawy najlepsze 1) Animal Flex (Universal)lub Flexit (Nutrend) w wersji liquid 2) Hialumax Duo (Olimp) 3) Kolagen w proszku (Olimp lub Multipower). Wspomaga regenerację chrząstki stawowej
Bo różnych rzeczy próbowałem i faktycznie takie same efekty mialem naturalnie jak i z suplementacją. Teraz tydzień leczyłem przeprost. Pewnie biorąc coś na stawy stwierdziłbym, że ten suplement mi pomógł Wiesz o co chodzi
nom niestety, suple to droga sprawa... za 50zl nakup sobie dobrze witamin i mineralow - looknij do mojego tematu. Nakupuj witamin A,E,C,grupy B, magnezu i czego tam jeszcze trzeba + jak ci zostanie to glukozamina na stawy - o nie zawsze warto dbac:)
@zioekt nie dokonczylem ankiety i jakims cudem dodal sie post. ogolnie cwicze 7 lat nie zalezy mi zeby byc niewiadomo jak wielki bardziej stawiam na kondycje is sprawnosc pod sporty walki :) A ta deka ma tylko oliwić stawy czy dobrze by było gdyby też trochę mięcha Ci przysporzyła?
[...] ze prawie juz szpagat mialem ;p No ale do rzeczy: 1. Rozgrzewka, najważniejsza. Dokladnie (minimum 15 minut) rozgrzej cale nogi, najlepiej tez cale cialo. Wszystkie stawy, wszysciutko po prostu. To zapobiegnie kontuzjom. 2. Na początku robilismy skłony do nóg w leciutkim rozkroku. Rób trzy skłony w "serii" jeden nieco przed [...]
Takie, ze bedziesz mial roz***ane stawy kolanowe, barkowe, problemy z kregoslupem i miednica. Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd. Jesli koniecznie [...]
[...] na malych obciazeniach bo jak zaczniesz cwiczyc na malych to one niedlugo ci nie beda starczac i sobie pomyslisz "a doloze sobie te 5kg w koncu to malo" za jakis czas pomyslisz sobie to samo i tak w kolko. Ani sie obejrzysz a bedziesz wyciskal 100kg na klate a potem placz ze juz w ogole nie mozesz cwiczyc bo ci stawy nie wytrzymaly
[...] mogą pomóc, jak masz, możesz poćwiczyć z taką specjalną gumą (ekspanderem? nie jestem pewien nazwy). Co do treningu z obciążeniami to bym nie ryzykował, źle działa na stawy Ale trening w cięższych rękawicach niż turniejowe, nie wiem jakieś 14 czy 16 oz jak najbardziej Edit: QUEBLO mnie ubiegł Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2008-07-30 [...]
[...] witamin i minerałów ale to dopiero tydzień a ból już był od tydzień wcześniej. a ogółem to jem witaminy olimp do tego potas i magnez olimpa po jednej tabletce ,czosnek po jednej,omega 3 po jednej,preparat na stawy olimpa po jednej,witamina d3 10 ug,witamina c 500 mg a jaki to był spalacz ? ' Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-11-20 17:53:49
[...] zaczynaja sie brac z dysproporcji silowych - w przypadku osob trenujacych. Zbyt slaby aktyn tylny barku w stosunku do jego przedniej czesci, co z kolei ma wplyw na to jak stawy pracuja. Do tego dochodzi brak mobilizacji, ograniczenia ruchowe i koniec koncow po pewnym czasie dochodzi do przeciazenia, ucisku struktur znajdujacych sie w [...]