stawy

[...] :) Zauwazylem tez, ze ciezko mi robic tradycyjne serie. Drabiny sa super. Raz spróbowałem i bardzo mi odpowiadaja. Szczegolnie zaczynanie od 1 powtorzenia przygotowuje stawy na kolejne 2,3 itd.. drabiny sa super (w roznych odmianach) - chco raczej bazuja na kumulatywnym impusie do wzrostu miesni co nie jest zle same w sobie - zwlaszcza u [...]

[...] Oczywiscie podkreslam ze nie handluje niczym,nawet nie mieszkam w pl. Wyrazam tylko szczera opinie. Pomijam fakt ze wedlug mnie tam niema zadnej deki tylko pewnie jakis prop,stawy mnie bola jak bolaly,bilem niby 600mg deki na 750mixa ew i poped seksualny tak wielki jakbym przybil 1300samego testa,wiec ja juz dziekuje za lipne undery Ja na 1300mg [...]

Cypio kozak %-) Co do syfu owszem pływa bo się gumka kruszy, ale jakby się ruszyło trochę głową to jest na to pomysł :-) nabrać całość za 1razem w 10ml strzykawkę i po problemie, a nie płakać na forum co chwilę że jakiś syf pływa A po oxie bioniche bolą mnie stawy %-)

[...] bardzo dobry mix libido szaleje :D Rozumiem,ze mam to odebrac jako ironie ;) Nie kazdemu przeciez stosunek tesc-deka w proporcji 1;1 zabija libido JEszcze jakies opinie POzdro wręcz przeciwnie naprawde odczułem libido na + a po winku deka nasmarowała mi stawy. ale ja mam libido w normie nawet na trenie solo. dawki pon 1ml czwatek 1 przez 10tyg

[...] do końca stycznia systemem poleconym przez kolegę - 1tbl z rana na czczo ed + 1tbl więcej do tego ale przed treningiem pod język. Później może zrobię takie coś: Znam chłopaków (wyciskacze i fight'erzy) co po combo Methyl + Halo Bioniche włosy z głowy drą taka k***ica %-) ..ale trochę się boję o stawy patrząc na nich co wyprawiają z ciężarami %-)

Tęskniło mi się za ćwiczeniami i nie wytrzymałem. Musiałem dla zdrowia psychicznego ;-) Czułem się jak ciasteczko - chrupiący. Wszystkie stawy strzelały. Siły trochę zostało ale zesztywniałem i w głowie się jeszcze kręci. Zrobiłem kilka pompek do konkursu ale w czasie się nie zmieściłem. https://youtu.be/9Ppcti08UVk

[...] mi. Proponuję jakiś niewspomagany cel sobie znaleźć. Pan Janek na przykład. To ja chyba wrócę na ciemną stronę ;-) Nie idź tą drogą Nie no żartowałem wolę kurczaki. Klata jak klata. Jak mam do wyboru zajechać się 100 w WL a 15kg hantlami w skurczu izometrycznym to wybiorę hantelki. Tyle siły mi nie potrzeba a efekt ten sam i stawy zdrowsze.

[...] Ci ktos pomoze na silce. Nie prawda jest ze Ci nie wiadomo ile miesnia urosnie - a na pewno nie na diecie redukcyjnej. Dodaj rozgrzewke przed treningiem - musisz dbac o stawy - oraz rozciaganie - lekkie nie przez siłe - po. Co do diety - ja bym z suplementów dodala białko w proszku - wyrzucilabym Activlab carnitine3 i Thermo Shape 2,0 a dała [...]

[...] teścia po dwóch dniach miałem poziom 3500 w skali 200-800... Ćwiartka cabera też zbija z górnych widełek prolkę do dolnych, więc generalnie na leki mogę dość mocno reagować i podobnież może przysadka na hormony. Nie wiem, leciał ktoś tutaj może takim schematem? Jak stawy na takim E2? Od bromo wolałbym cabera, no ale ten zasugerował bromo. Dzięki.

[...] Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto lykac suplementy na stawy jak Flexus? Kiedys lykalam, zalecil mi ortopeda na kolana, poprawa jaka odnotowalam - nie 'skrzypialo' mi w kolanach, ale moze to efekt placebo \-) Tutaj sklad Flexusa: [...]

Dozuc 250 cypio ew. Bold to kosmetyk dobry na stawy.Pociagnij Bolda 12 tygodni,cypio 14

[...] nie jest tak ze mam leniwą dupe, tylko po prostu mieszkam w centrum miasta i do parków lasów mam kupe kilometrów. Bieganie po betonie (wsród przechodniow) raz że masakruje stawy kolanowe, a dwa zamiast aerobów będe robil spalinoroby bo w centrum powietrze jest jak w Pekinie. Aeroby to dobra rzecz, chyba kazdy lubi to uczucie na koniec kiedy [...]

[...] Ci tłumy pobiegaj wcześnie rano, lub przed snem. Alternatywnym wyjściem jest kupno orbiteka. Jest o wiele tańszy od bieżni a daje wielki wycisk. Jeśli martwisz się o stawy, wiedz, że wiele producentów obuwia stwarza właśnie buty do biegania po twardej nawierzchni ( jest tyle możliwości wyboru butów że po obserwacji zużytych, możesz [...]

Pietrek winsa nie lepiej pod koniec enana na ubicie ? Nie bede lecial na nim chyba tak dlugo bo stawy i wątroba bedą stękaly

potem bedzie prop i winko tyyylko nie wiem czy nie dac winka od 8tyg do 13 jak deka jeszcze bedzie dziaalc boo stawy beda sie rypac a propka bede jechal od 12tyg do 15 moze zobaczy sie aa i na koniec sally powinno byc nieszcze wiesz wyjdzie wszystko w praniu

sorry mialo byc e2d :D ed to by mi cisnienie leb roz***alo juz teraz czuje nadcisnionko meta to nie byla bo stawy trzeszcza i brak tradziku a takowy zawsze mialem

Dokładaj. Pierwsze serie są jakby rozgrzewkowe, dokładając do każdej przygotowujesz mięśnie i stawy na ostatnią, główną serię. Np dla ciężaru 100 kg x 6: 60 x 6 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 Te 100 x 6 wykonujesz samodzielnie z lekkim zapasem, nie ma mowy o powtórzeniach wymuszonych z pomocą partnera. Za tydzień dokładasz po 2,5 kg do każdej serii [...]

hilde dobra uwaga. Dodatkowo jak prostujesz nogi do końca to narażasz stawy kolanowe!

dokładnie tak shooter, łap soga ^^ także szanuj swoje stawy volvo

I naucz sie mostkować przy WL bo inaczej sobie stawy rozwalisz. Tak samo przysiady płytkie jak wczesniej zauwazono.