SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Rozciaganie :) - troche inne

    Post
    Sztuki Walki

    bez rozgrzewki to możesz iść na piwo a nie rozciągać sie...rozgrzewka jest podstawą do jakiego kolwiek ćwiczenia, musisz rozgrzać stawy, biodra itd...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2006-04-14 20:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [plan] Czy nie za dużo ćwiczeń ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wykroki również mogą obciążać stawy kolanowe, przysiady dobrze wykonywane nie uczynią z ciebie kaleki, a nie znajdziesz lepszego ćwiczenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-09-11 23:10:46 Liczba szacunów: 0
  • [plan] Czy nie za dużo ćwiczeń ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wykroki również mogą obciążać stawy kolanowe, przysiady dobrze wykonywane nie uczynią z ciebie kaleki, a nie znajdziesz lepszego ćwiczenia Tak, jednakże wykroki można bardziej kontrolować ( linia kolana i stopy ), jest to mniej kontuzjogenne .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-09-11 23:13:23 Liczba szacunów: 0
  • żelatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej kup glukozamine na stawy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2005-05-11 16:56:05 Liczba szacunów: 0
  • strzelajace stawy...??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi te strzelaja chyba wszystkie mozliwe stawy , ale czy jest to powod do zmartwien ? wydaje mi sie ze to w niczym nieprzeszkadza - skoro nieboli strzeli i po 'krzyku' VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2003-06-19 15:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Obciazenie w postaci ubioru

    Post
    Sztuki Walki

    odp 1 zależy po co ci to ciężkie ubranie do jakiego treningu co chcesz z tym robić , a poza tym bardzo obciąża stawy ;-} odp 2 jeśli ci chodzi o walke z cieniem to tak jest to opłacalne a jeśli chodzi ci o machanie ręcami w powietrze to nic ci nie da ps: zdaje mi sie że nie masz dostępu do klubu i chcesz trenować w domu co nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-07-16 17:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Dolna część klatki -problemy jak ćwiczyć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No takiej metody bym nie probowal bo ci moga nie fortunie stawy walnac albo dokup se lawczke do brzuszkow i na niej wal skos w dol Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-17 23:54:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2007-01-17 23:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - kilka pytań

    Post
    Inne dyscypliny

    Najlepszy do biegania jest tartan ;> Skoro mieszkasz w dużym mieście, to pewnie macie tam jakiś stadion. W drugiej kolejności las. Chodniki i asfalt obciążają stawy. Potrzebne są wobec tego buty z dobrą amortyzacją, a to kosztuje. Pomaluj sobie podeszwy stóp farbami plakatowymi, jak za dzieciaka, i odciśnij na kartce. Będziesz wiedział, jaką ma

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2012-03-24 12:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wbić

    Post
    Doping

    W sesie ze sie struje a i tak nie zacznie dzialac ? :) Kurde niepotrzebnie wbilem ten jeden strzal ;/ a ile bym musial miec zeby byl sens? Chcialem tez troche stawy ochronic od tego wina czyli olac ta dece i samo wino i tescia sobie leciec strzalow ? to ostateczna porada ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2012-05-14 23:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nadgarstkiem staraj się mieć je sztywno, przed wykonywaniem ćwiczeń zrób sobie w ramach rozgrzewki ćwiczenie które będziesz robił tylko z małym obciążeniem żeby przystosować stawy do ruchu. Na ochronę polecam usztywniacze na nadgarstek, stosuj je tylko przy ćwiczeniu w którym odczuwasz ból bo jak będziesz je stosował w każdym ćwiczeniu to osłabisz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-02-28 18:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sto obrywają, szczególnie przy złym chwycie. Do tego dochodzi jeszcze np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...I wszelkie nne ćwiczenia, gdzie zauważysz, że nadgarstek nie jest w naturalnej dla siebie pozycji. Po trzecie-glukozamina, coś na stawy. Po czwarte-rozgrzewka jest rzeczą oczywistą... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 01:34:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-03-01 01:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina + Kolagen plus Olimpu. ILE BRAĆ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dodam ze najbardziej to mnie bola te stawy RANO.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2004-05-11 12:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Cos z mocnym pyerdolnieciem na oboz - pobodzacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Endo odpada ze wzgledu na arginine, jakbym to wypil i zaczal biegac to by mi tak lydy spompowalo, ze bym chyba obozu nie przetrwal xd. Trec tez odpada, ma zle opinie. Jednak chyba zostane przy olimpie, do tego jakas glukoza, albo cos na stawy jeszcze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-06-07 16:17:26 Liczba szacunów: 0
  • kick & silka

    Post
    Sztuki Walki

    z racji tego ze bede mial wiecej mozliwosci treningow kicka on wlasnie bedzie moim piorytetem;) a bjj bedzie 'malym' uzupelnieniem brakow walki w parterze;). juz teraz czuje ze bede musial zakupic sobie jakis srodek na stawy:) pozdrawiam i wesolych swiat :D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2006-12-24 10:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Początek brania odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w - trener jak jest to powinien informować podopiecznego o różnych preparatach. Poza tym bolą Cię ręce i nogi - chodzi Ci o mięśnie,czy o stawy?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2015-04-15 10:06:39 Liczba szacunów: 0
  • prop+wino wino fake??

    Post
    Doping

    jak po 2tyg nie czujesz winka to musi być coś nie tak a stawy jak tam?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-04-27 11:01:12 Liczba szacunów: 0
  • prop+wino wino fake??

    Post
    Doping

    Powinna,winny tez troche stawy trzeszczeć,ale zrobi swoje dobry ugl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-04-27 11:53:47 Liczba szacunów: 0
  • obciazenia stawow kolanowych ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie oduszczając się do końca w dół. W sensie nie romić przysiadu maxymalnie do dołu tyko do momentu aż uda bedą równolegle do podłogi. Chyba mam taki sam problem jak Ty ale takim treningiem mi uda idą i nie boli. Pomiętaj że bez przysiadów dużo nie osiągniesz a nawet i stawy Ci będą siadać. Musi być równowaga między do górną a dolną połową ciała.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2006-10-04 15:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina na stawy powinna się pojawić to jasne Co do BCAA jakie polecacie jakie jest dobre jakościowo patrząc na cenę?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2010-01-06 17:20:41 Liczba szacunów: 0
  • biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dodatkowo pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy opuszczając się nie dotykali podłogi. Nie powinno się przesadzać z głębokością opuszczania-zbyt głębokie opuszczanie przeciąża stawy barkowe(podobnie, jak przy pompkach na poręczach). Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2002-04-25 16:44:31 Liczba szacunów: 0