stawy

A jeżeli nic mi nie dolega i nie boli to czy mogę raz czy dwa razy do roku zrobić cykl właśnie na czymś na stawy z tego co polecacie tak zapobiegawczo?

[...] skup się na prawidłowej technice żeby nie obciążać niepotrzebnie stawów, musisz nauczyć się prawidłowych ruchów i napinania mięśni. Co do wzrostu to wg mnie nie będzie miało to żadnego wpływu nawet jak brał byś większe ciężary (zakładając że masz dobrą technikę), na stawy możesz coś dobrego brać jeżeli zależy ci na profilaktyce stawów/ścięgien.

Niekorzy mają takie stawy "pstrykające". Mi też ogólnie pstryka lekko. Po rozgrzewce trochę mniej

mnie także jak wykonuje ruchy to strzela ,ale w prawej i lewej ręce, a złamaną miałem lewą i ta troche bardziej boli podczas cwiczen lecz w prawej która nie była złamana też wyczuwam ból ,tak jak piszecie zakupie coś na stawy i zobacze co dalej

i niszczysz se stawy. co do worka - 20 kg malo. taki worek to tylko, do lekkiego obijania, wyczuwania dystansu

Nie róbcie żadnych połowicznych ruchów bo one jeszcze bardziej obciążają stawy kolanowe!!!! Technika. Udaj się do lekarza. Może to być chwilowe i szybko znikną ale możliwe ze to coś poważnego. Nie zapomnij o rozgrzewce. Co do strzelających kolan: Rozgrzewka i rób podczas niej ruchy okrężne kolan w rożnych kombinacjach.

Jeśli boli to przestań. Bieganie z twoją wagą to bardzo kiepski pomysł, rozwalisz stawy szczególnie bez dobrych butów i bieganiu na betonie/asfalcie. Zacznij się zdrowo odzywiać bo to podstawa, na początek proponowałbym zacząć od spacerów lub rowerka treningowego a gdy waga zleci zacząć biegać.

Treningi typu Air Alert nie mają żadnego sensu , ogromna ilość powtórzeń przeciążająca stawy. Wypełnij ankietę w tym temacie : http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok%21__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html i sołtys88 będzie mógł ułożyć Ci jakiś dobry trening , w zależności od tego , jak chcesz skakać [...]

[...] dysponujesz, dietą, planem treningowym?, aczkolwiek wydaje mi się że spalasz najwyżej 350kcal. Lepszym wyjściem będą biegi, bo waga nie jest masakryczna żeby obciążyć stawy. Nic nie da śmiganie na rowerze, jak będziesz wcinał tyle kcal, ile na diecie masowej. To trzeba by jeszcze ułożyć z głową jakoś. ps. 1500 cal = 1,5kcal, więc co, [...]

Z tego, co mi wiadomo, każdy może wziąć w tym udział. A kontuzje.. najlepiej rozgrzewać wszystkie możliwe stawy - nigdy nie wiadomo co Cię czeka na boisku.

przeciążone stawy miałem, odczuwałem suchość stawu, przeskoki w stawach, poprawa znacznie odczuwalna a do tego od MSM mam mocniejsze włosy, twarde paznokcie %-)

Kontuzjogenne ćwiczenie, mocno obciążające stawy. W moim przekonaniu lepiej robić wyciskanie z klatki.

[...] ale to 2 orale w jednym cyklu chociaz wino i tak oddzialywuje na watrabe w wersji inject. lub mysle rowniez o dece. nie wiem na co sie do konca zdecydowac, moze jakas sugestia? wino oslabia stawy a deka je wzmacnia, moze to by sie nawzajem uzupelnialo. a 2 orale, ale 10mg w tabletce to wieksze stezenie - mniej lykania tak wiec mniej dla watroby

Na pierwszy raz spróbuję ALA solo :) A takie pytanie poboczne jeśli można, jak to jest z kolagenem w proszku? Bo spotkałem się z opiniami iż kolagen z prochu jest rozkładany na aminokwasy i to średnio potrzebne i że nie działa na stawy. :)

skoro do poprawey są TYLNE to ja bym zaczął wlasnie od nich - a pry okazji stawy sie rozgrzeja do ciekigo wycisaknie - podwoojna korzyść: -wznosy w opadzie 4x 10 - wycsikanie zza karku 4x12-10-8-8 -wznosy bokiem ponad linie barkoow 3-4x10 -szrugsy (mozesz dac tu lub na koniec trengiu pleców)

nie kupuj 900 gram kreatyny, bo to nie gainer ze trzeba jej dużo jeść. Starczy o wiele wiele mniej. omega dziala prozdrowotnie, wspomaga regenerację, serce, stawy, itp. a tauryna dziala antykatabolicznie, pobudzajaco, insulinogennie. zdr.

perzy tej wadze/wzroscie bieganie dla osoby poczatkujacej to glupota, lepiej idz na basen albo rob szybkie marsze bo biegac raz ze nie masz kondycji, a dwa ze Twoje stawy raczej nie sa gotowe na takie obciazenia

[...] kosci cwiczeniae, trenuj sumiennie swoja dyscypline a wyskok sam pojdzie w gore, zadbaj o swoja diete abys dostarczal organizmowi skladnikow niezbednych do prawidlowego rozwoju Twojego ciała zapamietaj ze wszelakie cwiczenia na poprawienie wyskoku bardzo obciazaja stawy i kosci i nie warto ich w takim wieku przeciazac jakimis glupimi programami.

...boje sie o stawy, mam zepsuty bark, może jednak mete, chyba ze jest coś podobnego ? Myślałem także nad mixem 100prop+100npp+5ometa/dross, nigdy nie brałem nandro Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-10-11 17:08:22

po co na dece sup na stawy? nie szkoda hajsu