SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • czy moge miec niedobory białka?

    Post
    FITMAX

    na kwestia niedoborów Spoglądając na Twoją dietę można się domyślić że nie pokrywasz zapotrzebowania na składowe stawów a jednak sporo chodzisz czyli dość mocno eksploatujesz stawy Tym samym prócz zmiany diety może się okazać dość pomocne dołożenie suplementacji należy zwrócić uwagę aby działanie produktu było wielokierunkowe Dodatkowo zwróciłeś uw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2013-02-19 09:02:59 Liczba szacunów: 0
  • uratuj życie koksiarzowi

    Post
    Doping

    nadcisnienie strzelajace stawy i raczej tyle...

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6809 Data: 2008-08-10 16:59:19 Liczba szacunów: 0
  • HMB, BCAA, KREATYNA...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ino Gold 2000 Ultimatea i bierz jak na opakowaniu pisza. Najlepiej poczytaj sobie w archiwum co inni pisza na podobne tematy :) Nie jestem alfa i omega :) Jak cie beda bolec stawy zarzuc kolagen sobie jest tani ok 25zl, ale tego nie mozna brac bez konca i za duzo :) na opakowaniu tez pisze wszystko. A tak to mineralki witaminki :D Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2003-12-21 23:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening jaki????

    Post
    Trening dla początkujących

    po kolei: dział odżywianie i układasz dietę (co do celu twoja sprawa ale i tak dieta jakaś powinna być) nie za dobrze że zacząłeś trening na siłce w wieku 14 lat (mogą być w przyszłości problemy - stawy) podaj jakimi planami ćwiczyłeś, jak wyglądały wyniki w przysiadzie, mc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-03-07 19:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Co jest ze mna??

    Post
    Piłka Nożna

    Galaretki to bardziej na stawy bo tam chodzi o kolagen i takie tam heheh

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2007-01-17 00:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu 5 dniowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cieniutko. Nie podciągasz się na drążku w treningu pleców. Poza tym 5 dni pod rząd??? - jestem ciut młodszy a jak sobie pomyślę o takim maratonie to już mi od tego myślenia stawy bolą. Trening gdzie łączyłeś dużą partię z małą nie szedł Ci, bo nie przygotowałeś jak należy wytrzymałości siłowej. Poza tym zakresy powtórzeń to element płynny i nim w

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2014-05-28 07:49:34 Liczba szacunów: 0
  • m drol

    Post
    Doping

    na cyklu zrobiłem 6kg utrzymałem coś ponad 4kg, fakt stawy zaczęły lekko skrzypieć ale moje zdanie jest takie jak seby, żeby ograniczyć spadki trzeba łagodnie zejść z cyklu a epi przedłużyłem cykl o 2 tygodnie i jak bym miał powtarzać to kupił bym więcej żeby cykl trwał minimum 8 tygodni.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2010-03-11 10:23:53 Liczba szacunów: 0
  • ból w łokciu? pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moim zdaniem "trochę przesadziłeś", jesteś pewny, że technikę masz odpowiednią ? po ręce widać niedługi staż, więc pewnie musisz poprawić trening. poczekaj aż przejdzie trochę i ćwicz małymi ciężarami lub idź do lekarza do swojej diety możesz dołożyć jakąś glukozamine czy suple na stawy (chociaż nie oczekuj po tym zbyt wiele)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2012-02-05 20:25:04 Liczba szacunów: 0
  • olimp omega 3, czy warto? a moze lepiej olej mct?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile masz lat? 20? ja widze po swoich rodzicach jak oni teraz mają dobrze.. stawy, problemy z żołądkiem, wątrobą, zawroty głowy, za wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie. tak ma 80% osob starszych i tylko chodzą do lekarza po pomoc co tydzien

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7885 Data: 2005-08-25 12:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Basen lepszy niż bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie, biegnie jest bardziej "kontuzjogenne" jesli chodzi o stawy, ale plywac nie ekazdy moze i w wodzie moze sie utopic Ja umiem plywać i biegać a najbardziej lubie jazde na rowerze, // Na motocyklu tez bylo fajnie ale kiepsko ze spalaniem tt poza tym sprzedalem ... Mi najwieksze efekty przynosi bieganie. Inna dobra kombinacja k

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2005-09-19 16:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Basen lepszy niż bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coraMietka - niestety nie, więc chyba poprzestanę przy mojej autorskiej definicji A basen na plecy jest super. Może i bieganie lepiej poprawia kondycję, etc., ale stawy kiedyś nam podziękują za ten basen Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2005-09-22 20:44:34

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2005-09-22 20:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Basen lepszy niż bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czytalaś uważnie?? zależy co komu się podoba, łączyć można. wyszło na to, że bieganiem łatwiej spalić, basen mniej męczy stawy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2005-10-10 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • zapraszam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli bedziesz sie wspomagal glukozamina itp i nie bola cie stawy to m,ozesz pobiegac . jesli sa p[roblemy ze stawami to bym nie ryzykowal . troche agresywna ta redukcja jesli bedzie duza aktywnosc to ja bym dal -300/400 , ale jak wolisz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2007-06-23 21:16:35 Liczba szacunów: 0
  • do wszyskich po kontuzji barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za karku, nie jest to naturalny ruch. Miałem problem z barkiem i bolał mnie prawie przy wszystkich ćwiczeniach na tą partie z wyjątkiem unoszenia hantli bokiem staraj sie ćwiczyć dokładnie i z wyczuciem nie rwij cieżaru w góre i nie opuszczaj bezwładnie, smaruj bary jakąś maścią na stawy i łykaj jakąś glukozamine z czasem wrócisz do formy pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2006-03-11 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • do wszyskich po kontuzji barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale jak ewentualnie wzmocnic stawy barkowe bez ryzyka kontuzji,bo sie załamie jak znowu cos mi wywali bark

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2006-03-11 22:09:07 Liczba szacunów: 0
  • złamanie obojczyka z przemieszczeniem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ? Kość z tego co napisałeś się zrosła. A zrośnięta kość nie strzela. Dodam, że w wyniku złamania i złego zrostu, długość obojczyka zmieniła się, co może mieć oddziaływanie na stawy sąsiednie. Dlatego w stawie barkowo-obojczykowym dochodzić może do jakiś przeskoków z racji tego, że staw jest w ,,nowej" pozycji. Dodatkowo, w stawie barkowo-obojczykow

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2014-05-07 19:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Druga 100 mety...?

    Post
    Doping

    siła duzo poszla? stawy siadaja daj krete pod koniec cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-06-10 21:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam , biegacz amator pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ale jaki ma charakter ten ból ? To jakiś mięsień czy raczej żołądek/jelita ? 2. A biegasz w odpowiednim obuwiu ? Generalnie przy tej wadze zalecałbym ostrożnośc bo łatwo przeciążyć stawy. 3.Nie ma żadnego wpływu. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to najwazniejsza jest dieta.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 261 Data: 2017-05-01 10:34:35 Liczba szacunów: 0
  • problem podczas ćwiczenia brzucha i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zadbaj o dokładną rozgrzewkę + ew. coś na stawy - polecam glukozaminę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2005-04-08 11:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p (tutaj właśnie stawy w łokciach siadają) Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw A wolne Zestaw B wolne Zestaw A Oto mój trening, co do 1 to polecacie jeszcze coś innego ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-11-04 21:14:51 Liczba szacunów: 0