SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • przykładanie lodu po treningu (troche głupie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stawy nie lubią zimna

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2006-08-01 23:02:56 Liczba szacunów: 0
  • przykładanie lodu po treningu (troche głupie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weśmy to na chłopski łep . Skoro rozgrzewa się stawy do ćwiczenia aby nie nabawić się urazu to po co je schładzać po treningu? chyba że to jest jakiś obrzęk i puchnie kolano to wtedy rozumiem że przykłada się lód żeby nie spuchło za bardzo, wnioskuje że to nie jest dobry pomysł przykładać sobie lód do kolana, bo nie da to żadnego korzystnego efektu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2006-08-01 23:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy rozciąganie jest konieczne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O rozgrzewce chyba każdy wie, jak jej nie stosujemy to bardzo szybko mozna się nabawić kontuzji, chodzi przede wszystkim o stawy. Rozciąganie jest, tak samo jak rozgrzewka, nieodzownym elementem każdego treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2004-12-08 10:46:22 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - czy nie za szybko na siłownię? Jak na to zareaguje organizm?

    Post
    Trening dla początkujących

    idz do lekarza niech da ci cos dobrego na stawy i jak narazie daj spokoj z silownia pozniej oczywiscie mozesz wrocic ale zacznij spokojnie malymi ciezarami z czasem jak bedziesz sie czul na silach oczywiscie mozesz dokladac kg;p ale tez z glowa pozdro i powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-03-11 09:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu HST

    Post
    Trening w domu

    moze byc za pozno ale: pietnastki robisz po 1 serii dzyszki robisz 2 serie piatki 3 serie mozna rowniez zrobic 2 tygodnie negatywow jak stawy cie nie bola. wlasnie skonczylem cykl HST i jestem na SD, mam trening na kazda partie ciala, ale nie lubie robic lydek... tak wyglada moj trening: wyciskanie hantli na lawce skosnej(gorne aktony klatki) podci

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2012-01-25 21:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Psrtykanie w kolanach i lokciach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiem ci,że nie tylko ty masz takie problemy.mojemu kumplowi tak strzelało w łokciach że nam się odechciewało ćwiczyć hehe.sam miałem problemy z kolanami,przeprowadzaj dobre rozgrzewki na mięśnie i stawy które będą brały udział w danym dniu treningowym,po 15 min przynajmniej,mi to pomagało

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2005-12-23 00:21:53 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje trzezwego spojrzenia:)

    Post
    Doping

    nie patrze na sile bo przy masterze troche stawy trzeszcza a po drugie to skupiam sie na technice i spinaniu miesnia i w seri daje 16 powturzen

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2012-03-12 15:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Różnice miedzy atlasem, a ławeczką?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki atlas polecacie? żaden maszyny są właściwie dobre jedynie dla: - początkujących - żeby przyzwyczaili mięśnie i stawy do obciążeń (choć można to mądrze zrobić i na wolnych cięż.) - zaawansowanych kulturystów - którzy chcą wyrzeźbić / rozbudować jeden konkretny wyizolowany mięsień (choć można to mądrze zrobić i na wolnych cięż.) - ludzi po róż

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2007-08-27 11:30:35 Liczba szacunów: 0
  • ARTHRON COMPLEX czy inny na stawy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    szału nie ma za taka cene, nie jestem na czasie za bardzo w tego rodzaju suplach ale zerknij sobie do sklepu sfd na sklady supli na stawy i porowanaj z tym w/w, bo moim zdaniem cena zbyt wysoka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2013-04-10 23:50:23 Liczba szacunów: 1
  • Na bolacy nadgarstek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam ja mialem juz wszystkie mozliwe kontuzje stawów nadgarstki, łokcie, barki to normalka bo mam chudy szkielet a targam dosc duze ciezary.Zrobilem raz przerwe jak mnie bolalo i nic mi to nie dalo. wiec teraz cwicze z tym i po jakims czasie przechodzi. jednak nie polecam tego wszystkim. Jak wam sie nigdzie nie spieszy to szanujcie stawy.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 2003-03-08 11:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do brzucha, polecam 6-czkę Weidera walnąć. Polecam z autopsji i z opisu innych forumowiczów. Glucosamin - Brałem jakiś czas teeemu, a stawy i tak trochę siadły. Pewnie nie zaszkodzi brać, ale dla mnie to troszkę pic na wodę. Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES - po co Ci to ?? Fakt lepiej się pompują muły, ale to juz indywidualna sprawa. Ja łyk

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2010-09-28 00:17:34 Liczba szacunów: 0
  • seria rozgrzewkowa

    Post
    Trening dla początkujących

    ci, nadgarstków, kolan: prostowanie i uginanie (dla kolan także przysiady bez obciążenia), dla stawów skokowych: wspięcia na palce z przejściem na pięty. Oczywiście wszystkie stawy wstępnie rozgrzane są po wysiłku aerobowym. 3. Potem robisz serię rozgrzewkowe ćwiczeń 4. Potem serie własciwe. Jest dokładnie wytłumaczone, przeczytaj jeszcze raz, pow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2010-02-06 21:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Flexit na stawy czy cos innego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    slyszalem ze flex najlepszy na stawy albo universal jojnt cos tam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 2009-08-10 22:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomużcie mi Michail też

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    il najpierw powinienes sie wziac za ogoolnorozwojowy trening na silowni - jak juz tak musisz na nia chodziac, dopiero pozniej wez sie za porzadne cwicznie, najpierw przygotuj stawy i miesnie na "dzwiganie". Co do tej silowni ja takze sadze iz nie jest to dobry moment na rozpoczecie cwiczen, poniewaz jestes dosc mlody ( 13 lat ) nie obraz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2004-01-29 17:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek Uderzane

    Post
    Sztuki Walki

    Te obciążenia są za ciężkie, stawy sobie tylko rozwalisz. Poza tym z tym sie trenuje jak sie ma technikę, a tak to ide o zakład że robisz przeprosty

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-04-19 14:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a stawy ?

    Post
    Doping

    no dobra a patrząc na OMO która nalewa- to nie nalewa przypadkiem stawów? ps. nie chodzi mi o stawy hodowlane :).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7425 Data: 2011-06-07 21:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a stawy ?

    Post
    Doping

    zapodaj flexita do cyklu jesli sie martwisz o stawy/ścięgna/wiązadła

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7425 Data: 2011-06-07 21:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a stawy ?

    Post
    Doping

    Mi tesc solo tak zryl stawy i sciegna ze ho ho i zadne kolageny nie pomagaja ostatnio npp leczniczo zapodawalem i jest troche roznica.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7425 Data: 2011-06-09 16:12:30 Liczba szacunów: 0
  • SW za siłownie-zdrowie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    BJJ - czy ja wiem. Tam to dopiero stawy obciążasz. Mój kolega miał dwukrotnie zwichniętą rzepkę. Jw. - idź do lekarza, ja osobiście uważam, że siłownia to najrozsądniejsze wyjście, byle nie przesadzić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-06-29 10:22:47 Liczba szacunów: 0
  • KONDYCJA POMOCY !!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Zeby zrobic dobrą kondycje trzeba duzo zmudnej pracy bo trzeba glownie biegac i plywac.Co do biegow to polecam biegania po gorach bo na asfalcie niszczy sie stawy. Dobre są pompki bo cwiczą takze sile. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2003-09-02 18:12:28 Liczba szacunów: 0