Nie ten dzial.To zalezy od podloza bolu stawow. Na mnie dobrze dzialala glukozamina,ale bol byl spowodowany przeciazeniem tzn.stawy nie nadazaly za sila.
Ja zastosowalem sie do rady mego dziadka i ojca. Duza lyzka tranu rano, przed sniadaniem. Pomoglo. Ojciec cale zycie za biurkiem pracowal. Na starosc zabral sie za cwiczenie i stawy zaczely bolec. Zaczol pic tran i wszystko jest ok.
Skoro tu mowa o bolących stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać [...]
[...] ale w najlepszym wypadku dostaniesz skrzywienia (polecam kupić Pas do ćwiczeń na stojąco i treningu pleców ).I zwisaj po każdym ćwiczeniu 10-30 sekund na drążku aby odciążyć stawy, no i nie wykonuj MC i przysiadów ( nie polecam ) Przysiady z małym ciężarem są dopuszczalne ale polecam ci suwnice jak masz dostęp. No i to na tyle pamiętaj PRAWIDŁOWA [...]
mam ten sam problem nonamee tylko ze stawy barkowe mnie nawalaja. Przez duże cieżary na Enanie. Na odbloku nie zszedłem z cieżaru tylko ładowałem dalej tony:p. Teraz zszedłem z cięzaru staram się wykonywać więcej powtórzeń do max 70, 80 % maksymalnej siły i jest poprawa nie nak.... juz tak. Też szukam jakiś supli jeden ziomek z trójboju polecał [...]
jaki cel? jesli masa to kreatyna(bez róznicy)),carbo(trec-cytrynka ) ,białko(WPC obojetnie),gainer(jaki chcesz),aminki(moze byc trec),glutamina na stawy jesli zezba to kreatyna w małych ilosciach,TFB,białko,aminki
na stawy to glukozamina a nie glutamina
wino nie najlepszy pomysł sam myślałem o nim.. spina, wysusza stawy ja pod fighting będe leciał prop + npp, narazie idzie oxa 2gi tydzień prawie
[...] Walka z cieniem, 10 sekund uderzania na tarczę, walka z cieniem, ... - całość kilka razy -> Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -> Małe obciążenie, więcej powtórzeń, szybko następujące po sobie serie - na siłowni, -> Brzuszek + pompka +wyskok kolana do klatki [...]
no wiem bo nie bede jak dealer liczyl bialego proszku 8-) mam jeszcze pytanie znasz moze jeszcze jakis mocny srodek na stawy bo ojcu chce kupic :D
Na stawy Cissus polecam, fajnie tez go połączyć z jakimś kompleksem typu flexit :-)) Ale czy to pomoże Ojcu gwarancji nie dam, bo wszystko zależy od natury problemu, wiadomo ze poważniejszych spraw tabletki nie wylecza ;-)
wiadomo ale zawsze moze uda sie chodz troche odnowic te stawy :D a sa jeszcze jakies suple ktore poamagaja na elastyczbosc skory by zminimalizowac wystepowanie rozstepów ?
prawdą jest: aby wzmacniać siłę trzeba pracować na dużych obciążeniach jednak należy pamiętać o tym że taki trening zazwyczaj bardzo obciąża stawy powodując w konsekwencji kontuzje. Trzeba pamiętać by zachować przerwy miedzy treningami aby organizm zdażył sie zregenerować i oczywiście dieta, dieta, dieta!!!
ostatnio często zarywałem nocki... zma w celu poprawieniu jakości snu, lepszego samopoczucia, zwiększonej regeneracji i dla magnezu, wracam do treningu do rehabilitacji barku i na początek na okres jednego miesiąca potrzebuje zma, witaminy/minerały i coś na stawy. Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2014-03-31 20:23:30
to teraz potrzebuje jeszcze coś na stawy, lekarz polecił mi FLEXUS BOOSTER, ale nie wiem, czy nie lepszy będzie Animal flex, kolagen, albo chrząstka rekina? Galaretki jem 2-razy dziennie, też coś pomagają.
na sen melatonine jadłem i ok było ;> a na stawy jem glucosamine z olimpa ;>
Cetka lub EC , BD same walki w PL. Dodaj kolagen , aby stawy nie trzeszczaly.
może i wpłynie to na twoją szybkość, ale na dłuższą metę bardzo niszczy stawy wiec nie polecam .
Zniszczy stawy. To raz. Będziesz miał wolniejsze uderzenie. I do tego koślawą technikę. Uderzenie to przede wszystkim TECHNIKA. A nie siła. Co więcej - prawidłowo wyprowadzony cios zaczyna się w stopie, idzie przez nogę, dodajesz skręt w biodrach i potem tłowia. Mięśnie samej ręki, jednym słowem, to kropla w morzu potrzeb. Całe ciało jest [...]
Winko na 6 tygodni dawki.
Zjedz sobie do końca jak stawy nie bolą
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
