stawy

Roztrenuj się przed robieniem siły, a w trakcie uważaj na stawy (czasem wystarczy chwila nieuwagi, żeby skutecznie sobie pokrzyżowac plany), podstawą bedzie solidna rozgrzewka, co napewno wiesz. A ile siła? No w sumie ten trening obciąża organizm, a w woju róznie bywa z odpoczynkiem ok. 6-8 tyg dla mnie byłoby optymalne ze wskazaniem na 6

[...] Ja sam przestawiłem się z siłowni na boks i miałem przez pewien czas to samo. Cała góra ciała umierała na kilka dni po, szczególnie naramienne. Jednak jeżeli czujesz, że to stawy to nie masz na co czekać tylko udaj się do dobrego fizjoterapeuty. (Nie lekarza sportowego z funduszu!) Przykurcze mięśni, które powodują kompensacje bólowe. MOże być [...]

a ja lubie goraczke...nie nawidze jak mi jest chlodno i szybko stygne...jak mi stawy stygna i w ogole wieje wiatr mi na mokra koszulke...lubie robic ciezki trening w taka pogode

no więc na siłce coś będe ćwiczył ale raczej to nie będzie możliwe bo te stawy nie dają spokoju mi :) A mój cel pozbycie się tkanki tłuszczowej wzrost - 175 cm waga - 72 kg :) więc jax co bys zmienił w tej diecie ? jak byś ją rozpisał ?? Dodam że nie jem ziemniaków,ani chleba :)

[...] to jest tylko objaw ze jest w nich powietrze...przynajmniej tak pisali w IRONie... a bola Cie te kolana ? oczywiscie mozesz, a nawet powinienes brac kolagen zeby uchronic stawy przed kontuzjami... jest to jeden z tych suplementow ktore sa polecane w calej karierze cwiczacego... ps...oczywiscie pomoze... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

Szybszy efekt da glukozamina, natomiast kolagen trzeba stosować jakieś 6 miesięcy, choć naprawdę warto. Zadbaj o swoje stawy, zwłaszcza że siła Ci podskoczy na kreatynie, a to sie twoim stawom nie spodoba.

A co sądzicie o Universal Animal Flex - 44 sasz. czy jest jakis lepszy suplemetn na stawy ? Warto go użyć ?

A co sądzicie o Universal Animal Flex - 44 sasz. czy jest jakis lepszy suplemetn na stawy ? Warto go użyć ? nie skupiaj się na jakiś dodatkach tylko kluczowych kwestiach ;-)

skorzystam z tego posta, kolezanka napisała ze podczas biegania bolą ją stawy, mnie też tyle ze barkowe, a włąsciwie jeden lewy. Ból wynika ze z meczenia,przeważnie chwyta mnie wtedy jak i kolka. Czuje taki strasznie nieprzyjemny ból w okolicach barku i obojczyka- nie jest to regułą, ale jednak zdarza sie i odbiera checi do dalszego cwiczenia. nie [...]

najlepszy hepagren,silimarol sobie odpusc bo to gowno,ewentualnie essentiale forte bierz caly czas.na stawy animal flex

flexit też ok na stawy

Chodziłem kiedyś na masaże, bo miałem zastrzał w karku, i gość na początek 'uruchamiał' mi wszystkie stawy, właśnie 'strzelając' nimi. Dotyczyło to i kręgosłupa, i rąk, nóg aż do palców włącznie. Mówił, że im dłużej się utrzyma ruchomość stawów, tym lepiej, że np. potępiane często strzelanie kostkami palców jest zdrowe. Prawda czy nie, na zastrzał [...]

[...] itd. ) - ale mysle, ze dbasz o technike, takze problem moze tkwic w nadmiedrnym przeciazeniu stawu. Sproboj przed kazdym treningiem dobrze sie rozgrzac, zmobilizowac do pracy wszystkie stawy. Unikaj narazie cwiczen, ktore powoduja ten dyskomfort. Zmniejsz ciezar. Jesli dolegliwosc nie ustapi - udaj sie do specjalisty. Pozdrawiam ! Mariux

[...] Ale tym razem zamierzam już ćwiczyć bez przerwy, nie dam się, wkurzyłem się na dobre. Strasznie byłbym wdzięczny za jakieś rady, i o tym łokciu i w ogóle jak wzmocnić stawy, czy to w ogóle jest możliwe. Zauważyłem że jak przy wyciskaniu franc drugą ręką ściskam ćwiczony triceps, to przeskakiwania nie ma, może więc te opaski co ktoś pisał [...]

Ja to miałem kontuzję z czasów kiedy ważyłem 140 kilo, którą to kontuzję poprawiłem w zeszłym roku. Nad skakanką też się zastanawiałem ale chyba jednak za bardzo stawy obciąża.

Ktos juz to polecal na stawy. To jest apteka? Dostepne w Polsce?

Poszedłem do lekarza z opuchniętym kolanem (Tomek jest w temacie). Powiedział, że to przez nadmierne obciążenie stawu. Ze względu na mój wzrost (180cm) i wiek (18) kości i stawy dalej się rozwijają i dlatego mi spuchło kolano(w wyniku przeciążenia). Mówił także, że to dość częsty przypadek dla ćwiczących ludzi w moim wieku. Zalecił mi wymienione w [...]

Poszedłem do lekarza z opuchniętym kolanem (Tomek jest w temacie). Powiedział, że to przez nadmierne obciążenie stawu. Ze względu na mój wzrost (180cm) i wiek (18) kości i stawy dalej się rozwijają i dlatego mi spuchło kolano(w wyniku przeciążenia). Mówił także, że to dość częsty przypadek dla ćwiczących ludzi w moim wieku. Zalecił mi wymienione w [...]

kąpiele w przeręblu pomagają za***iście,wystarczy wyjść z wody a w drodze do domu pałka już się grzeje jak lokówka w dupie. są jeszcze inne plusy: podwyższona odporność wyrównanie ciśnienia i najważniejsze w tym sporcie,że stawy i kręgosłup nie na******lają. polecam.

[...] i na treningu, szalejemy z obciazeniem itd.. jesli wykonujemy poprawie cwiczenie nie grozi nam zadna kontuzja, do tego podczas wykonywania przysiadow wzmacniamy sciegna i stawy najwazniejsze chyba w organizmie zacznij robic przysiady z malym ciezarem a napewno nic Ci sie nie stanie - cierpliwie i powoli zwiekszaj obciazenie obserwujac reakcje [...]