stawy

Kreatyna daje moc mięśniom, ale stawy początkującego mogą przez to nie podołać szybko zwiększającym się obciążeniom: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo ("Kreatynę warto więc włączyć najwcześniej po kilku czy nawet kilkunastu tygodniach treningów." (siłowych) Sądzę, że z uwagi na wiek (w którym ze stawami bywa już [...]

Rany, dzieki wielkie za tyle i tak obszernych odpowiedzi, offtopy tez bardzo cenne. Co do kreatyny zrobie jak mowi M-Ka z uwagi na stawy, sciegna, dziwie sie ze sam o tym nie pomyslalem. Bedzie lezec na szafeczce i motywowac jako nagroda jak Tata przejdzie przez pierwszy 2-3miesieczny cykl bez niej.

[...] narażamy tym samym naszych stawów na zbędne ociążenia mogące prowadzić do kontuzji. No i jak już ktoś wyżej wspomniał: HANTELKI ! Nie polecam używania ruchomych obciążeń po pierwsze ze względu na stawy, a po drugie używając hantli trzymamy ciągle zaciśniętą pięść i ćwiczymy tym samym uścisk. Zmieniony przez - Eagle w dniu 2011-12-24 11:54:33

[...] Westmid - w planie act masz martwy ?? nie sadzisz ze jestes na to cwiczenie za mlody i za malo doswiadczony ?? tak samo wyciskanie zza karku daj z klatki mniej obciąza stawy barkowe (zamiast sztangi sztangielki) lub calkiem odpusc. te cwiczenia (szczególnie martwy) przy zlej technice moga doprowadzic do problemów z kręgosłupem w [...]

Po clomie, bo jak jak do estro się jeszcze 6-bromo dorwie, to ci stawy rozwali. Jako booster teścia można to ciągnąc 8 tyg nawet i wtedy 2 puszki potrzebne, ale jako kontynuację odbloku, to spokojnie jedna puszka wystarczy.

niskie E2 -dobre wzwody, ciężko się dochodzi, kiepski orgazm. wysokie E2 - nie da się utrzymać wzwodu, ciężko dojść, orgazm (tragedia) za niskie e2 wzwody też lipa , stawy siadają i lipidy

[...] jakies dorazne srodki tez, one zlagodza objawy, ale nigdy nie wylecza, jesli nie zmieni sie nic w swoim cwiczeniu. Kazdy z nas jest inny, ma inne cialo, inaczej zbudowane stawy, inna wytrzymalosc miesni, itd. - czasem nawet nie wiemy, ze powodem problemow z ciaglymi naciagnieciami i przeciazeniami jest np. taka a nie inna budowa miednicy, [...]

ja obecnie stosuje animal flex, a stawy smaruje końką maścią, i nagrzewam lampą bioptronową-narazie daje rade

[...] kolano lewe bolało 2 dni tak z obku dziwnie...Aż nie zroiłem fbw tylko klata bary tric....coby i noga i plecy odpoczeły ekstra...Aż zacząłem myśleć że przez ten przyrost stawy nie wyrabiają....Tak czy siak jest to dla mnie zaburzeniem wielu tematów które przrobiłem tutaj na tym i na poprzednim koncie które zniknęło wraz za zapomnieniem [...]

[...] o tym wiesz. sorry ze sie tyle nie odzywalem, reszta jak cos to na gg do autora: szczel se w leb teraz jak se oma strzelales. moglo dojsc do uszkodzenia sciegien i więzadeł poniewaz testosteron zmniejsza synteze kolagenu. do tego jeszcze wieksza siła no i stawy zdeczka zjechane. proponuje isc do lekarza sportowego i powiedziec jaki byles mądry.

[...] na czym mi zalezalo zeby móc rozmasowac kostke, zreszta pamietasz jak pisałam Ci o tym nadgarstku, tez ten reparil mi pomógł, gdy go stosuje przy przeciazeniu szybciej stawy dochodza do siebie, wczesniej zadna masc czy zel tak na mnie nie dzialała.Nie ze przechodzi od razu, ale znacznie szybciej sie leczy. A ulotke masz w poscie moim [...]

taaa... do lekarza... lekarz ci powie ze masz przestac cwiczyc i dac odpaczac stawom... jak bedzie mial humor to ci przepisze jakis preparacik... jak juz chcesz isc koniecznie do lekarza to tylko prywatnie. Ja tez mam problem ze stawami ( STRZELAJA MI STAWY , SZCZEGOLNIE KOLANOWE , A PO CWICZENIACH NA NOGI TROSZKE BOLA ) i zaczynam kuracje 8 [...]

[...] Nie wmawiaj mi tu ze glukozamina przynosi skutki po roku... mi akurat przyniosla poprawe juz po miesiacu no ale ja nie bralem samej glukozaminy tylko cale multum innych substancji ktore byly zawarte w animal flexie Zalezy ten od organizmu... aha jeszcze jedno pedros... bola cie lub strzykaja inne stawy na przyklad barkowe czy w nadgarstkach???

j.w. ktoś wspomniał w tym wieku kości i stawy nie są jeszcze tak odporne na obciążenia, może to odczuć za kilka lat, druga sprawa to temat wzrostu jak wspomina Przemyski, są wersje ze chwilowe obciążenie kręgosłupa nie hamuje jego wzrostu a nawet może go zwiększać ponieważ chwilowo "ściśnięty" kręgosłup sprężynuje i się wydłuża, druga wersja zaś [...]

[...] cos kojaze byla mowa o jakims specyficznym genie i ze dzieci ktore sie z nim rodzily byly juz lekko "prz***ebane" i maja predyspozycje do umiesnienia ale nie powiem jak ten gen sie nazywał i jest to bardzo zadki przypadek, aczkolwiek w jego wieku cwiczenia z tak duzymi ciezarami mogą troche zle dzialac na kosciec i stawy ale to tylko moja opinia

Prolke dałem od razu po badaniach 1 tavs i później jeden tydzień dałem drugi i co dwa tygodnie pół tabsa daje. Dziś dam profilaktycznie jednego jeszcze. Też właśnie myślałem że to od prolaktyny. Ale walczę z gino już 1.5msc i myślałem że szybciej będzie, a na początku samopoczucie i deprecha była ale jakoś dałem radę, teraz samopoczucie do góry [...]

vinko 50mg e2d i uważaj na ciężary jak siła skoczy to nie szalej z obciążeniem po stawy nie wytrzymają Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-16 17:17:51

[...] siłka pozwala nam cwiczyc jesli nie koksujemy jak ktos koksuje to wypad i moze dlatego tak o tym mysle ogolnie trzeba dobrze wygladac i nie wazne czy ma sie 80kg czy 100kg trzeba cwiczyc i jesc to wystarczy no chyba ze ktos musi zaraz 150kg wyciskac no to jego problem po co mam sie meczyc robie serie 70 i mnie nic nie bolą stawy i rosne jakos

I te trzy rzeczy wystarczyłyby mi?:) Mógłbym jeszcze dodać kolagen na stawy i jakieś witaminki/magnez. Może być? Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2014-08-31 14:56:51

Wrzuć obowiązkową ankietę, zrzuty z tego jak jesz. Bieganie przy Twojej nadwadze nie jest polecane, możesz obciążyć mocno stawy. Zachęcam do siłowni i na początek plan FBW znajdziesz mnóstwo podpowiedzi i gotowców wręcz.