stawy

[...] skokowym, teraz nie mam wcale. Oczywiście nie wiadomo czy organizm się zahartował, czy to zasługa suplementacji, jednak fakt faktem, wcześniej używałem suplementów na stawy innych producentów. Było dobrze, ale nie tak jak teraz. - BCAA – Bardzo zadowolony jestem z BCAA. Zarówno z jakości smakowej (na początki ciężko się było przyzwyczaić, [...]

[...] na kontuzje.Ja póżniej to pod siebie to przerobiłem i zamiast 5x5 robiłem 15p-12p-10p-8p-5p-5p. Wiesz byc moze dla 20 latka plan jest ok ,ale 40 latek ma juz inne starsze stawy i trzba uwazac. To takie moje spostrzeżenia :) powodzenia! Twoja redukcja bardzo mi sie podobała ,profesjonalna robota(warta naśladownictwa) ,bo jakaś "lala" mi [...]

[...] listę, al emniej więcej będzie tak : - przedtreningówka, - BCAA, - C-6, - kreatyna (po przerwie), - witaminki, - magnez, - ZMA, - chcę black devila ;-) - ziółka, - cos na stawy, - plus coś tam jeszcze co mi zostało po teście HiTeca. Dodam też, że sam cykl masowania, zbiega się z różnymi zmianami w moim życiu prywatnym, o których wiem tylko ja [...]

[...] zawodowcow jesli idzie o zaangazowanie i obciazenia na treningach - przy jednoczesnym braku swiadomosci lub nie dopuszczaniu do siebie samego tej wiedzy, ze ich tkanki laczne, stawy itp sa chronione dodatkowa suplementacja, potezna, jakiej nie dorowna zaden z suplementow ze sklepu SFD. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-17 14:02:11

Hehe pewnie tak. Dodatkowo polecam zadbać o ciepłe ubranie na zimę, stawy nie mogą być odkryte, dodatkowa praca nad rotatorami też działa cuda. Barki- bardzo kontuzjogenny obszar.

[...] dochodzę do tego i w klatce już stosuję wstępne zmęczenie małym.ciężarem. Pora na barki, bo kontuzję już miałem z powodu wyciskania na prostej ławce ciężarów, na które moje stawy ewidentnie gotowe nie były. Dzisiaj na przykład 20x 60kg poszło, 10x 80kg a potem.dwie serie setką po 5 powtórzeń. Niby ciężko bo zmęczony tą 60 byłem już ale pełna [...]

a mi bark przestał dokuczać jak zacząłem robić 2 ćwiczenia: po pierwsze wyciskanie żołnierskie ale uchwyt na szerokość barków czyli dość wąsko ( im szerzej tym bardziej obciążamy stawy barkowe ) i drugie ćwiczenie to zarzut sztangi, obecnie nie boli mnie bark nawet jak biorę maksy na klate, zero problemów

[...] siadów, bardzo mnie już bark boli. Ręce muszę trzymać jak najszerzej. W weekend na placu zabaw jak byłem z synem, zrobiłem wymyk z pełnego zwisu. Myślałem że mi ręke wyrwie. Wszystko co w zwisie - nie mogę praktykować. Zamawiam jakiś mocny supl na stawy. Czytałem że FA Core działa jak stary Animal. Doczytam i zamówię, bo mnie dołuje ten bark.

Cześć Nie wrzucam do innego działu tylko tutaj. Jest sprawa: 1.Czy można Brać Clen razem z Trenbolonem? 2.Czy Tren wysusza stawy? 3.Co brać razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 prop 50-70mg e2d 1-3 Enan 250 mg week 4-10 Enan 500 mg week 1-6 Tren 50 mg [...]

Tyle ze mam teraz Flexa i np biodro jak ręka odjął. Stawy ok, ale mnie co innego tak kłuje. A dziołchy - wiadomo szwarne %-)

http://www.sfd.pl/Jakie_odżywki_na_początek-t967293.html#post6 link http://www.sfd.pl/STAWY-t967183.html http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko_serwatkowe-t967263.html http://www.sfd.pl/Gainer_czy_warto_-t967211.html http://www.sfd.pl/Porada_w_sprawie_spalacza_-t967290.html http://www.sfd.pl/Czy_BCAA_Turbo_Jet_zawiera_stymulatory_-t967308.html Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/stawy-t670721.html#post6 daty

PONIEDZIALEK klata(14 serii)+tric(10 serii) -wyciskanie sztangi,lawka plaska 10(60)-8(70)-6(80)-4(90)-6(80)-6(80)wymuszone przy najwiekszych ciezarach -rozpietki, skos gora 6-6-6-6 (80) DAJ NA KOŃCU-NIE ROZDZIELAMY WYCISKAŃ IZOLOWANYMI -wyciskanie sztangielek, skos gora 6-6-6-6 (80) -pompki na poreczach 4*max (do upadku miesniowego) -wyciag [...]

Masz racje, nie ukrywam. Miesien silny, nieprzygotowane stawy, wiezadla, sciegna no i mamy psikusa. Teraz klatke bede robil na hantlach. Sila klatki ladnie szla, az sam sie balem co bedzie dalej, kiedys moglem marzyc o 4x120kg na plaskiej, a teraz to pewnie nawet wiecej by powtorzen poszlo;/ Kilku kumpli mi mowilo, ze za duzo sztang mam w treningu [...]

[...] silowa 8-4 powtorzenia Suplementacja: 8 tygodni kreatyna mono 2 tygodnie przerwy 8 tygodni jablczan kreatyny i tak bede powtarzal dodatkowo aminokwasy amino 9000 preparat na stawy bcaa - obecnie bede konczyl puche i odstawiam Glownym celem jest poprawa obecnej estetyki ciala oraz dojscie do poziomu 105kg a jesli nie uda sie to trudno sie mowi, [...]

[...] treningu brzuszki na lawce rzymskiej - 2x10x10kg (10kg trzymane z tylu zza glowa) Ostatni trening HST w tym cyklu, wszystko szlo opornie i ciezko. Widac, ze organizm ma juz dosyc tych obciazen. Mysle nad tym czy nie zrobic sobie tygodnia przerwy aby stawy i miesnie zregenerowaly sie w jakis sposob. Podsumowanie postaram sie zrobic w weekend.

[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano - 3x5x20kg prostowanie ramienia zza glowy - nie robilem bol lokcia Trening polecial, to juz 3 pod rzad zestaw HST, mega ciezko bylo. Teraz czas na swieta i odpoczynek po swietach tydzien treningu i pozniej przerwa od silowni. Wszystko poszlo okey, oprocz tego bolu w lokciach. Widac stawy dostaly za swoje.

[...] uginanie ramion z supinacja nadgarstka sztangielki 3x15x12kg prostowanie ramienia za glowa 3x15x10kg Tak jak pisalem wczesniej, zaczalem celowe roztrenowanie aby sciegna i stawy odpoczely. Inny zakres powtorzen tez bedzie dla mojego cialo jakas zmiana. Moge napisac, ze tyle powtorzen dawno nie robilem. Bede chcial przez najblizsze dwa tygodnie [...]

Hej Leon. Jestem prawie w tym samym wieku i od dluzszego czasu mialem ciagle problemy ze stawami. Jak nie lokiec to kolano albo staw skokowy, Rano sztywne stawy , z sypialni ledwo schodzilem po schodach. Tak od czterech lat. Nie bede zanudzal, powiem krotko. Zrodlem problemow bylo mleko , nie pomyslalbym nigdy. Od dwoch miesiecy nie pije mleka, [...]

przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]