SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    mozna zastosować na zawodach. Jak moze sie juz przekonałeś czytając to dziwne forum, w WT sa głownie ataki na oczy skornie, grdyke, tył głowy, tetnice szyjne, ostatnie zebra, stawy, jajka. Zakazując tego wszystkiego sprowadzamy WT, do nie obrazajac nikogo, do Kick boxingu. ALe nie ma tego złego ... taka walka adepta WT moze nauczyc: 1. dystansu 2.

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • jak laczyc partie?- ODP TUTAJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Innymi słowy "przeplatasz czymś" zmęczoną grupę, dając czas układowi nerwowemu na regenerację Ja się przychylam do robienia trica po klatce. Jest lepiej rozgrzany i wystarczy mu mniejszy ciężar. Przynajmniej jeśli chodzi o stawy/ścięgna to ryzyko kontuzji maleje.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12990 Data: 2006-06-10 01:10:35 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- walka o samą siebie

    Post
    Ladies SFD

    wykańczaniu ruchu też jakieś takie napięcie skóry , mięśni jak spuchniętego balonu, ale to może mój FAT jest tak wielki? }:-( Zastanawiałam się, czy nie zapisać się na bieżnię, ale z tym moim kolanem , to nie wiem? Podobnie rzecz się ma ze skakanką- boję się o stawy... Z drugiej jednak strony tak bardzo chciałabym już coś szybciej podziałać {{:-(

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7873 Data: 2014-02-28 19:38:57 Liczba szacunów: 0
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nom na stawy kompleks animal flex + ta najmniejsza b1 polepszenie przewodnosci nerwow

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • jak odblokowac sie po trenie i utrzymac swoje wyniki na redukcji

    Post
    Doping

    dziekuje bardzo za odpowiedz zastosuje sie napewno ,tylko troche boli mnie juz dupa od tych zastrzykow a propa zostalo mi na styk.jescze jakby ktos uprzejmy byl i dawki tego odbloka zapisal w jakie dni i ile.dodam jeszcze ze juz mi motywacja troche siada a jak zwieksze jeszcze ciezary to mi chyba stawy ******lna juz mnie troche bola barki.serwus

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2008-06-24 12:25:03 Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Jessu te teksty - panowie robią masę:-) Ty o swoją masę się nie bój. Nie zrobisz jej na takiej kaloryczności. Rób trening dla początkującej Lady. On przygotowuje stawy i mięśnie do większych obciążeń treningowych i jest naprawdę fajny. Mnie się nabiał/kefir w takich ilościach u Ciebie nie podoba. Jeśli już masz parcie na coś mlecznego to zdobądź g

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 10:54:11 Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    zysiadowego dzień po dniu (nawet jeśli ze względnie małym ciężarem - on i tak dla Ciebie na ten moment jest cieżarem maksymalnym) nie jest dobrym pomysłem. Nie tylko mięśnie czy stawy muszą mieć odpoczynek ale też układ nerwowy. Regeneracja jest równie ważna jak sam trening. I jedzonko. I sen. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-14 10:05:02

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 09:52:30 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    rzet: sztanga dluga, sztangielki, obciazenia, lawka regulowana, drazek. Z gory dzieki :) Masz bardzo słabe nadgarstki, nie wytrzymują napięcia, stąd cały ciężar przechodzi na stawy łokciowe, domniemam również, że starasz się łokcie utrzymać w jednej pozycji to spory błąd który procentuje urazami barków oraz właśnie łokci. Wyciskania francuskie zost

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 14:40:34 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    rym mowil, ze ten sposob nie dosc ,ze nie dziala to jeszcze "zuzywa cialo". Faktycznie srednio dzialal, jednak co mogl miec on na mysli, przez "zuzywa cialo" ? - Czy chodzi o stawy czy jeszcze o cos? Jesli nie nabawilem sie zadnej konkretnej kontuzji przez ten okres (jakies drobnutkie mialem) , to czy moglem sobie zaszkodzic? pomijajac juz fakt ,ze

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:43:19 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ieki za odpowiedz Antos098 Czy stosujac regeneracje + potem normalny trening bez przetrenowywania sie ten uklad nerwowy + tkanka miesniowa wracaja do normy? Bo jesli chodzi o stawy to chyba jest to cos na co stan pracuje sie cale zycie? Ale uszkodzenia tkanki miesniowej i przesilenie ukladu nerwowego to przejsciowe i przechodzi, czy juz tam jakies

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 14:01:01 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ieki za odpowiedz Antos098 Czy stosujac regeneracje + potem normalny trening bez przetrenowywania sie ten uklad nerwowy + tkanka miesniowa wracaja do normy? Bo jesli chodzi o stawy to chyba jest to cos na co stan pracuje sie cale zycie? Ale uszkodzenia tkanki miesniowej i przesilenie ukladu nerwowego to przejsciowe i przechodzi, czy juz tam jakies

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 14:12:33 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    zaj do samej klatki :-)) Słyszałem kiedyś opinie żeby opuszczać sztangę do linii uszu, bo jest to zdrowsze dla stawów. Jak z tym jest? najprawdopodobniej czytałeś i wyciskaniu zza karku, które na marginesie jest szkodliwe ale w skróconym rom jest zdecydowanie zdrowsze. Jeśli tylko stawy pozwalają Ci na pełny zakres ruchu to taki właśnie wykonujesz

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 12:43:12 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Da się zrobić przysiad atg tylko kwestia jest tego typu że trzeba mieć odpwoednio mobilne stawy skokowe i biodrowe, zdrowe kolana . Nie masz wad postawy i nie masz przykurczy mięśni to da się zrobić przysiad atg bez wychodzenia kolanem za linię palców lub z minimalnym wyjściem. Dzisiaj mało kto nie ma przykurczy, wad postawy itd więc jest niewielu

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:06:16 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Da się zrobić przysiad atg tylko kwestia jest tego typu że trzeba mieć odpwoednio mobilne stawy skokowe i biodrowe, zdrowe kolana . Nie masz wad postawy i nie masz przykurczy mięśni to da się zrobić przysiad atg bez wychodzenia kolanem za linię palców lub z minimalnym wyjściem. Dzisiaj mało kto nie ma przykurczy, wad postawy itd więc jest niewielu

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 15:28:54 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    twarzą na zewnątrz i przeplatanka - pięty o pośladki - żabie skoki - bieg i krażenie lewą ręką do przodu, potem tył - bieg i krążenie prawą ręką do przodu, potem tył - bieg i stawy łokciowe w przód, w tył - marsz - lewa noga z przodu i doginanie, to samo prawa, to samo obie, potem lewa noga zgięta w kolanie, prawa z tyłu i doginanie i to samo druga

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 20:34:11 Liczba szacunów: 0
  • " Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

    Post
    Trening dla początkujących

    tygodniową przerwę we wrześniu w związku z badaniami wkl- komisja lekarska do policji ( wyszło zbyt wysokie OB i jak się okazało główną przyczyną były mikrourazy i poobijane stawy)- po 2 tygodniach przerwy i smarowaniu maści oraz braniu tabletek przeciwzapalnych wynik OB był w normie. Aktualnie trenuję w klubie mma i biegam. Oto rozkład treningow

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 12:29:11 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    ina wytrawnego, no jakos musze przetrwać czy ryba po grecku, pewnie z koncentratem jest w miare OK ? czy raczej nie ruszać ? a galareta wieprzowa ? sama robiłam, to wiem co w środku, bez żadnych cukrów itd, tylko same golonki, marchewka, tylko to tłuste jak cholera, ale żelatyna dobra na stawy :-P najchętniej bym nie szła, ale to nie przejdzie ;)

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 10:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    No to zaczynam jazdę - wypoczeta i rozleniwiona, trochę niewyspana, więc stwierdzilam ze dziś sobie pobiegam tylko a jutro już ruszam na siłownię z fbw zeby rozruszac zastane stawy i nieuzywane mięśnie Aktywnosc Bieg - to mój trzeci raz :) więc nie ma czym się chwalić 3,23 km - w czasie 21,42 Miska btw 110/180/50 ok 1600 Warzywa niezliczone: pom

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 21:41:07 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast kurczaka był karczek, dużo lepszy smak choć domyślam się, że trochę bardziej tłusty. Później trening- trening był MEGA! wszystko zrobione wg planu, choć przy barkach stawy barkowe mnie boleć zaczeły, ale dałem radę. Aeroby na maxa, nigdy jeszcze się tak ze mnie nie lało (no może poza cyklem EC ) Po treningu od razu banan + rodzynki (aby b

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2010-08-23 22:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet jeże

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 2010-05-31 23:42:42 Liczba szacunów: 0