stawy

Kulej to dziwny typ. Po pierwsze Tomek ćwiczy młotem. Po drugie pływanie bardzo dobrze wpływa na regeneracje, stawy i kondycje.

[...] coś pokazało to raczej dobrego Solisa niż kiepskiego Vita. Tak jak wspomniał Cezi parę razy, szansa jest w kontuzji Vito najwyraźniej jak się irytuję, zaczyna niszczyć swoje stawy (patrz walka z Byrdem i Briggsem po której też miał kłopot z barkiem). Adamek odwrotnie, wydaje się mieć cholernie stabilny i twardy kościec, podobnie ze stawami. Nigdy [...]

No ja liczę po cichu na złą reakcje organizmu na Vitka na styl Tomka, tak jak to było z Byrdem. Vito jak sie irytuje zaczyna rozwalać swoje stawy, a wtedy dobra nasza

Zapraszamy do przeczytania wywiadu, którego dziennikarzowi Boxingnews.pl udzielił obecnie najlepszy polski bokser zawodowy Tomasz Adamek. „Góral” opowiedział w nim o obozie przygotowawczym przed najważniejszą walką w zawodowej karierze z Witalijem Kliczko, oraz odniósł się do krytyki amerykańskich metod treningowych, którą [...]

[...] i 2xED przez ostatni jej etap). Wagi poleciało 13kg, organizm solidnie w p***ę dostał. Po tym od razu wbiłem na masę i 6xweek trening siłowy - też dosyć nie łatwy. W dodatku siła skoczyła solidnie (wróciła z nawiązką) i stawy to czują. Dawno tak wyj**@ny się nie czułem... Tym bardziej że większość życia się trenowało zaledwie 3 razy w tygodniu.

Chłopaki na stawy żelatynę spożywczą ktoś stosował/stosuje? Żelatyna = kolagen z tego co czytałem.

U mnie może to wyjść jeszcze bardziej na dobre bo stawy barkowe w rozsypce...

[...] ostatniego tygodnia redukcji: 63.93kg Ostateczna kaloryczność: 1850kcal Rozkład makroskładników: 160g białka 200g węgli 46g tłuszczu Suplementacja: od 2 tygodni FLEXAGEN na stawy Aktywność (w tygodniu): 3x2h - FBW, 2x15min HIIT Podsumowanie redukcji - zdjęcia Forma nie do końca o jakiej marzyłem, ale sądzę, że podstawy do budowania są. Nie [...]

[...] tym, bo mam za dużo mięcha do zbudowania ;). Siła przynajmniej dodaje... Sił ;). Jak na razie nie wskoczyliśmy na wyższe kalorie, a progres ruszył, więc motywacja!!! Od dziś testuję Opokan artro, bo dorwałem w promocji. Zobaczymy czy pomoże na stawy ;). Squats are coming... ;d Pozdrawiam! Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-10-26 23:36:26

[...] upadając na kolano. Dość nieprzyjemne, ale wyłącznie z mojej głupoty ponieważ zapomniałem założyć zabezpieczeń. Zawsze staram się siadać do ziemi, więc o tyle dobrze, że stawy mam nieźle mobilne i dystans kolana od ziemi nie był duży. Czuję dyskomfort przy chodzeniu jak kolano jest "nierozchodzone", ale biegać i robić przysiady mogę bez [...]

To rzeczywiście warto odpuścić na jakiś czas.A po przerwie zacznij unikac ćwiczeń mocno obciążających ten rejon i wyciskaj sztange w wersji, która najbardziej oszczędza stawy barkowe.

[...] /SFD/Images/2016/1/13/1aa24ae3bb304a80be818df6dfece290.png Bark dał o sobie dziś znać, ale dokończyłem trening. Mam nadzieję, że to chwilowe i przejdzie. To z pewnością ten sam ból, zobaczymy. Triceps zrobiony jak w planie B, bo bardziej odciąża stawy barkowe. Załączam fotkę ;). http://zapodaj.net/images/e14f44a3c9b71.jpg Pozdrawiam!

[...] raz na tydzień. Warto wspomnieć, że klasyczne splity weszły wraz z bardzo mocną kuracją i SUPLEMENTACJĄ ;). Dodatkowo właśnie chyba na splicie wszelkie tkanki łączne i stawy dostają wycisk często dzień po dniu, jeśli trenujemy partia raz w tygodniu. Objętości na tych dwóch treningach są takie same. Uważam, że nie ma sensu dyskutować o tym, [...]

[...] równe 3200kcal. Zobaczymy jak będzie szło, bo ta moja waga waha się, ale ostatnio często wypadają jakieś aktywności typu gierka na hali itd. i wtedy dodaję sobie te 200-300kcal.Siła do góry - z martwego jestem wręcz dumny ;). Bark nareszcie ustępuje, rozciągam się w domu statycznie i mobilizuję stawy. Czuję, że ten rok będzie owocny! Pozdrawiam!

[...] dziś mój kierunek. Miałem fizykoterapię, i najpierw zregenerowałem nogi po ciężkim treningu nóg zabiegami cieplnymi potem pole magnetyczne oraz laser na moje zużyte stawy skokowe także żyć nie umierać :-D Przyszedłem z zajęć to zrobiłem lody z mrożonego banana i WPC zjadłem zakupioną jakiś czas temu czekoladę Wawel Peanut Butter no i [...]

bo sam tez poluje na cos na stawy

[...] sie biega(bawi w "bieganie") dla tego może nie miałem na początku kontuzji. Dobrze mówisz, ze twoja kontuzja jest spowodowana zbyt krucha budową ciała bo mięśnie stawy nie są do dużego wysiłku a patrzac po twoich czasach to był duży wysiłek:) Na twoim miejscu kurował bym się do Portugalia i tam trenował mocno. Chyba, że trener/klub [...]

Jak tam klatka, cos sie rusyzlo w tym temacie? Knife ja amator jestem jaki tam 3-boj Nawet martwego ciagu nie robie. Szanuje swoje stawy i duze ciezary odpadaja Wiem, ze sily nie zbuduje w miesiac(jakies 3 miechy by sie przydaly i dluzej), ale jestem na razie zadowolony z rezultaow.Srednio duze partie sila ok 10-12kg do przodu male 5kg. Moze [...]

[...] Jednak problem stanowi ilość. Jeśli nie będę ograniczała to zrobi się ze cztery dziennie. A kawa wypłukuje minerały. Jeszcze mam coś takiego, że mi strzelają wszystkie stawy. Palce u rąk, nadgarstki, barki, biodra,kolana, nawet potrafię pstrykać palcami u nóg No wszystko. I to moje strzelanie + nakręcanie się, że kawa mi jeszcze wszystko [...]

[...] };-) na siłownię planuję powrót na początku marca, mam więc niby mam półtora miesiąca, ale patrząc na to, w jakim jestem stanie to raczej niewiele żeby przygotować ścięgna, stawy i mięśnie do dzwigania ... :-( *** Julietta fajnie, że możesz już coś ze sobą zrobić. Do marca nie daleko. Przed tym rzeczywiście powoli się musisz wdrażać. A coś [...]