Bardzo Oporna Tkanka Tłuszczowa. Jak zejść ????

Jeszcze wyjasnie cos odnosnie tych aero...To nie jest tak ze mam leniwą dupe, tylko po prostu mieszkam w centrum miasta i do parków lasów mam kupe kilometrów. Bieganie po betonie (wsród przechodniow) raz że masakruje stawy kolanowe, a dwa zamiast aerobów będe robil spalinoroby bo w centrum powietrze jest jak w Pekinie.

Aeroby to dobra rzecz, chyba kazdy lubi to uczucie na koniec kiedy jesteśmy gorący jak piec, cieknie z nas i czujemy sie wspaniale ze to naprawde dziala, ale chodzi wlasnie o warunki. Kupiłbym sobie bieżnie profesjonalną, na taką sredniej klasy mnie stać, ale mieszkam z kobietą która jest jak urząd skarbowy i liczy każdą wydaną zlotówke, oszczędza,gospodaruje itp, jak zaspiewam teraz ze kupuje bieznie za 3 tysie to wezwie psychiatre.

Jakby była mozliwosc robienia aerobów w domu, nawet bez sprzętu, to wierzcie mi, robiłbym je do upadlego

Po pierwsze mozesz sie wybrac na silownie, po drugie, nie tylko ty mieszkasz w miescie. Jak idziesz do sklepu to ci spaliny nie przeszkadzaja, a gdy masz biegac to nagle wielki problem . Odnośnie masakrowania stawów to nie przesadzaj, ludzie robią przysiady po 200kg i nie płaczą, a ty masz jakieś problemy z bieganiem

200 kilo to dla mnie jakies abstrakcyjne pojęcie z pogranicza fizyki i fantastyki. Ja nie moge byc "karkiem" bo niedlugo będe pracowal z ludzmi musze budzic respekt czystym fartuchem a nie końskim udem , ale wiem o czym mowisz .

Rzeczywiscie moze przeszadzam. Wezme sie za te parszywe aeroby bo zawsze jak stawiam cel to dąże do niego wszelkimi sposami, a moim celem jest estetyczna sylwetka fitness, z ladnie zarysowanym mięśniami i skórą cienką jak papier...Chocbym mial ważyc 70kg. Moze to utopia ale zrobie to.

Brałeś efedrynę i salbutamol i pytasz o suple? W tej półce suplemmentów nic się nie zmieniło
Piszesz, że od pewnego czasu jesteś na CKD. Od pewnego - czyli nie liczysz czasu, a CKD stosuje się max 8 tygodni tak? Poza tym nie podobają mi się treningi metaboliczne w CKD. W zasadzie powinieneś poczekać na wypowieddź Konia, ale na mnie się wydaje, że trening siłowy powinien być przeplatany aerobami. Intensywność i czas treningu siłowego również ma znaczenie. Obawiam się, że tym treningiem metabolicznym (to pewnie jakaś tabata?) po prostu się zarżniesz i jedyne co uzyskasz to brak chęci do kolejnego treningu. Jeśli nie masz możliwośi biegania, to kup rower stacjonarny, to pewnie będziesz mógł go jakoś wpleść w ten system.
Ja nigdy CKD nie robiłem, więc powinieneś jeszcze poczekać na wpis Konia.

Tak, ten trening to tabata, myślalem nad HIIT ale jednak wybralem tabate i masz racje, po tabacie czuje sie nie tyle zarżnięty, co "zerźnięty" , po prostu mam halucynacje po niej. Nie moge powiedziec ze nie dziala bo jej skonczeniu siadam a metabolizm dalej zapier-dala i jeszcze przez 20 minut sie poce jak zwierze ale fakt faktem ten trening to sadyzm i wymaga ogromnych pokładów energii, a bez węglowodanów to naprawde męka.

Czyli dowalasz tabatę do rozkładu tygodniowego która Cię zniszczy i wciągnie trochę glikogenu który będzie potrzebny do treningu siłowego. W sumie można i tak, ale musisz brać to pod uwagę przy robieniu rozpiski treningu siłowego IMO.

Cześć!
Wydaje mi się że powinienes zaczać aeroby. Najlepiej pobiegaj. Też biegam codziennie przez centrum dosyć dużego miasta i powiem Ci że dla chcacego, nic trudnego. Jeśli przeszkadzają Ci tłumy pobiegaj wcześnie rano, lub przed snem.
Alternatywnym wyjściem jest kupno orbiteka. Jest o wiele tańszy od bieżni a daje wielki wycisk. Jeśli martwisz się o stawy, wiedz, że wiele producentów obuwia stwarza właśnie buty do biegania po twardej nawierzchni ( jest tyle możliwości wyboru butów że po obserwacji zużytych, możesz dokonać wyboru dla typu np.sanacji lub pronacji w stylu biegu!)
Zaczynając moją przygodę z biegiem zakupiłem odżywkę Thyro Therm - Premium Nutrition, która powodowała wzrost temperatury ciała na długi czas po treningu (wg. producenta), wg mnie dawała kopa.
Pozdrawiam! I trzymam kciuki!