Jezoo - road to double 40

Ja się Drazekm nie wpitalam. Wie, że ma jeść na plusie aby przybierać na masie a jak robi to Jego sprawa Tłuszczyku trochę musi być na masie jako zabezpieczenie energetyczne bo i siła idzie do tego a jak uszczuplona tkanka tłuszczowa to o spadki łatwo, siły mało i słabe samopoczucie.

drazekm

Juz przybylo widze to w lustrze :)

W lustrze to ja też widzę się o wiele większym niż jestem

ojan

drazekm

Juz przybylo widze to w lustrze :)

W lustrze to ja też widzę się o wiele większym niż jestem

Dobrze, że nie mniejszymi się widzicie bo to już byłaby bigoreksja

ojan

drazekm

Juz przybylo widze to w lustrze :)

W lustrze to ja też widzę się o wiele większym niż jestem

Ale mi przybylo tluszczyku,a przez to wydaje sie mniejszy :)

Tęskniło mi się za ćwiczeniami i nie wytrzymałem. Musiałem dla zdrowia psychicznego Czułem się jak ciasteczko - chrupiący. Wszystkie stawy strzelały. Siły trochę zostało ale zesztywniałem i w głowie się jeszcze kręci. Zrobiłem kilka pompek do konkursu ale w czasie się nie zmieściłem.

9 zabrakło ale ładniesz szło ,spokojnie zrobisz za kilka dni


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-22 21:01:14

Przy 70 mdlały już ręce. Muszę się trochę zregenerować i pomyśleć nad strategią bo ta była na szybko i tak samo szybko się wypaliłem.

jezoo

Przy 70 mdlały już ręce. Muszę się trochę zregenerować i pomyśleć nad strategią bo ta była na szybko i tak samo szybko się wypaliłem.

Moge podpowiedziec,kladziesz przed soba telefon na wysokosci glowy i wlączasz stoper zasada prosta robisz szybko 16 pompek klekasz rece swobodnie i do 30-ztej sekundy odpoczywasz,pozniej znowu 16 i do minuty odpoczynek robiac w ten sposob wychodzi Ci 6 serii co 30 sekund czyli razem 96 w 3 minuty a na pozostale 4 zostaje 20 sekund.oczywiscie jest jedno ale ze moze cos nie wyjsc ale pomysl przeze mnie sprawdzony



Zobacz Kabo robil na podobnej zasadzie.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-22 22:08:01

Robiłem właśnie tak na 20 pompek (zegarek na podłodze) ale na trzeciej serii zaczęło brakować pary w łapach. Spróbuje na 16 może będzie lepiej. Jeszcze nie doszedłem do siebie. Dzięki za podpowiedź

Jeszcze trochę nie wyraźny jestem i mało energiczny ale już coraz lepiej. Zrobiłem ze 150 pompek, 60 przysiadów z kettlami, po 30 podciągnięć i brzuszków w zwisie, serię wiosłowań z hantlami i trochę pierdół z gumami.
Małe pozowanko z dzisiaj. Pompki się ładują na YT więc niedługo będą