se

[...] kulturysci kturzy oprucz kulturystyki na codzien cwicza jeszcze jazde narowerze lub biegaja bo wiem ze przed zawodami to tak ale czy tak na codzien bo ja chce budowac mase ale niechce rezygnowac z jazdy rowerkem chce również zobaczyć co tamtym udało sie osiagnac a może ktos z was oprucz cwiczen na siłce zajmuje sie na codzien aerobami i ma [...]

[...] super hiper, staram sie zachowywac standardy :) ) I rzecz w tym, ze nie czuje postepu, stanelem na klacie, robie ciagle te 55 kg robie 12x, a jak zaczne od 60 juz pierwsza serie, to potem nie moge wykonac reszty pelnych serii. Nie czuje ani wzrostu masy ani siły. Dlatego sie zastanawiam czy moze zrobic se jeszcze jakas przerwe od kreatyny, bo [...]

[...] psychika człowieka. Może nie chodzi tu o ludzi którzy ćwiczą ze 5 lat bo pewnie nie jeden dużo już próbował, ale raczej o takich co zaczynają, ew mają już jakiś tam staż. No i tak się zastanawiam czy taki Jasio jak se ćwiczy, to gdzieś tam w podświadomości wie, że ma jakiś wspomagacz i przez to nie wiem może, efekty są lepsze? Co o tym myślicie?

Witam, chciałbym bardzo kupić sobie worek zawiesic na strychu i trenować uderzenia może także kopniecia. Czyli chcę kupić worek bokserski. Ale czytałem i inni piszą że jak sie nie wie jak uderzać to lepiej wogle nie uderzać bo se wiecej krzywdy można zrobić niż pożytku. W moim mieście nie ma żadnej szkoły bokserskiej wiec porady od kogoś odpadają. [...]

[...] Nie mam mozliwosci rozlozenia sobe posilkow, wedlug ogolnych zasad. Jem sniadania o 4rano, 8rano albo po nocce, tak kolo 14 co juz jest obiad. No zycie normalnie. Fajnie se czyta te wasze wszystkie rady ale niejak nie moge znalesc dla siebie nic co by mi pomoglo. Teraz o mnie, mam 40 lat, wzrost 165cm, waga 65kg. Cwicze dwa, trzy razy w [...]

[...] 4 dni Mięśnie czworogłowe ud 3 dni 4 dni 5-7 dni Mięsnie dwugłowe ud 3 dni 4 dni 5-6 dni Mięsnie łydek 2 dni 3 dni 4 dni,jednakże chodzi mi,że ja ćwicże se na rowerku stacjonarnym i wiem,że oo ćwiczy wszystki partie nogi i do was pytanie,czy ćwiczyć tylko raz w tygodniu skoro nogi potrzebuja 5-7 dni a ja na rowerku jeżdrze [...]

siema wkleje kilka fotek bo kumpel mial aparat i tak se porobilismy fotki cwicze 4,5 miech wiem ze malo ale co tam ocencie czy ide w dobra droge niemam zaszczegolnej diety i mam zamiar sobie kupic jakals kreatyne wymiary i osiagniecia podane w profilu na poczatek zdjecie bicapsa

Trening 3xtyg: Czwartek Sobota Poniedziałek W dni wolne od treningu bieganie Jedna wersja ćwiczona 3 razy w tygodniu: Przysiady 3serie Wyciskanie na płaskiej 3s Wiosłowanie 2s Martwy ciąg na prostych 2s Wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2s Uginanie ramion 2s Francuskie w leżeniu 2s Cykl na 8 tygodni 1-2 tyg 10-12 powtórzeń 3-4 tyg 8-10 powtórzeń 5-6 [...]

[...] nikt nie czepiał że wsuwam dużo kcal'ów - przez ok 3-4 miechy stosuje tą dietke i przybyło mi do tej pory 10 kg - tłuszczu praktycznie śladowe ilości. Więc apel do nowych co se układają dieteksy: nie bójcie się kalorii! Jeśli jesteś typem kolesia co wyglada jak z Aushwitz to nie słuchaj głupot i jedz tyle ile zdołasz a nawet jeszcze więcej - nie [...]

[...] ciagle daje znac o sobie:( (Z gory chce przeprosic za pisownie ,ale jestem za granica i nie mam na klawiaturze znakow polskich) Badanie MR okolicy barku lewego wykonano w sekwencji SE,GRE, w T1-,T2, PD- zaleznych, rowniez z saturacja tluszczu, w projekcjach, czolowych skosnych i strzalkowych skosnych. Lagodne zwezenie przestrzeni podbarkowej, [...]

[...] na przeciwnika, ma podobno silne ciosy(możliwe bo ponoć pakuje). Wszyscy mówią żebym go trzymał na odległość, ale chodzi o to, że mam od niego krótsze ręce i jak se nie trafię, to on na pewno bd chciał zrobić kontrę i on raczej trafi bo ma dłuższe ramiona i jest mu łatwiej. Co mam zrobić, jaką technikę zastosować. P.S. Co mam robić [...]

Witam. Posiadam na sprzedaż telefon SE Xperia arc. Od początku na ekranie naklejona filia poliwęglanowa. Noszony w sylikonowym pokrowcu. Posiada simlocka na sieć Orange. Karta gwarancyjna z datą zakupu 07.08.2011, ale niestety nie mogę znaleźć faktury, której szukałem już wszędzie więc gwarancji raczej nie ma. Zainstalowałem w nim soft 4.0.4 bez [...]

Zaczyna się zawsze niewinnie, Bolsik zmnieszany ze Sprite'm lub jakiś inny alkohol. Robi się to dla poprawienia sobie humoru a może się skończyć nieciekawie "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] bica dwoma rękami)śr.(kaptury i biceps) pią.( popki,wyciskanie,i bicesp) jakie moge z tym sprzętem jeszcze robić ćwiczenia???i cy takie coś daje [...]

Witam, postanowiłem pomyśleć nad takimi seryjkami, które robiłbym codziennie wieczorem, aby coś tam se porzeźbić albo ujędrnić - najbardziej chodzi mi o przód ( brzuch i klatka ). Nie chcę mieć nie wiadomo jakich mięśni, ale żeby ciałko jakoś normalnie wyglądało. - Leżenie na plecach, nogi do pionu - spięcia brzucha - 20 x - Scyzoryki pionowe - [...]

[...] przeciwbolowe nie pomagaja, jest coraz gorzej, lekarze jednak odradzaja operacje, 1osoba cierpi na to: wynik rezonansu magnetycznego: badanie MRI kregosplup aszyjnego w sekwencji se i fse w obrazach t1 i t2 zaleznych w 2 placzyznach zniesienie fizjologicznej lordozy kregoslupa szyjnego wielopoziomowe zmiany zwyrodnieniowe tarcz [...]

prosze o przetłumaczenie tak abym cos zrozumiał .. Witam mam wielką sprawe , mianowicie bardzo bym prosił o przetłumaczenie wyniku badania rezonasem magnetycznym ... badanie wykonane w sekwncjach SE,TSE,GRE,uzyskując obrazy T1,T2,PD zależnei z supresją tłuszczu w trzech płaszczyznach. Kolano lewe. Wysięk (-). Chrząstki stawu udowo - [...]

[...] bólu.Ale gdy chcee robić siady ,rozciagać nogi i kopać w worek czy kopnąć zwykłego front kicka odczuwam dyskomfort i ból ,który zaczyna mnie już wkur.....:P zrobiłem se przerwe 2 tydoniową od MT ,ale śmigam na siłke...Szczerze to przerwa nic nie pomogła.Wczoraj kupiłem artresan i jem 2 dzien mysle ,że może pomoże....Jak myślicie co to [...]

[...] ale i tak większość patrzyła w telewizor albo obejrzała to później w internecie - dodał ciężarowiec." -------------------------------- Źródło: Przegląd Sportowy ( http://www.se.pl/sport/inne/kolecki-w-mma_122685.html ) Trudno ocenić, z jakiej strony mógłby się zaprezentować Kołecki, wszak w przeciwieństwie do Pudziana nie trenował przez 11 lat [...]

Zmieniam se rozpiske i mam pare dylematow: 1. Chce dorzucic w "dzien eksplozywny" (kiedy robie podrzuty, thrusters etc) barbell russian twists, o takie: http://www.youtube.com/watch?v=Nj8Te5heen4 Chcialbym robic je dynamicznie. Cel oczywiscie to wzmocnic tors w sensie ogolnym. Jak alternatywa, myslalem tez o wypychaniu linki jedna reka, ale [...]