Jak już tak Ci brak, to pyknij se z 30 min, na złe nie wyjdzie :-P takie to pyknalem w nocy, wiec sie chyba liczy ... hahah };-) /SFD/2018/8/1/cf9081b0231a40baaa1db9c975d4b0ff.jpg
Dzieki za zaproszenie Kuba, mam na uwadze, ale musze se troche ogarnac, bo teraz kazdy doj**any z Toba na czele to ja sie jakos placek nie bede pokazywał bo beda brechty %-) waze ze 107-108 ale z jakoscia nie ma to nic wspolnego ;-) chyba, zeby cwiczyc długe spodnie, długa koszulka z rekawami %-)
[...] Mam nadzieję,ze Ci się uda w końcu zajrzeć do Łodzi i wpaść na pierwszą Ustawkę treningową, byłoby miło się poznać :-) Dzieki za zaproszenie Kuba, mam na uwadze, ale musze se troche ogarnac, bo teraz kazdy doj**any z Toba na czele to ja sie jakos placek nie bede pokazywał bo beda brechty %-) waze ze 107-108 ale z jakoscia nie ma to nic [...]
[...] to jeszcze nie ta pora 8-) Nie mam problemu ze snem, jak jestem po dość ciężkim dniu, padam od razu. Jak teraz te łapy takie okablowane (zresztą one zawsze takie), to co Ty se Panie wyobrażasz za 2 miesiące mieć?;-D Szacun za trening po pracy! Kilka razy przerabiałem, nawet zaczynałem go o 0:00, ale summa sumarum wolę jednak przed robotą. Nocą u [...]
A Dzień Dobry. Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem.:-) ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem. Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka [...]
A Dzień Dobry. Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem.:-) ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem. Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka [...]
[...] HL Patrika Erikssona, mistrza swiata w Thai boxie (WMTA) i kickboxingu (WKA), 53-9-1 Rozmiar pliku - 8,96 MB Czas trwania - 3:36 http://www.superpro.se/Video/BestOfEriksson.wmv 3 walki z K-1 Scandinavia: - Martin Holm vs Tibor Nagy Rozmiar pliku - 17,1 MB Czas trwania - 10:18 [...]
[...] 1:30 7 /10 681 113 155 Dolny gdzbiet Martwy ciąg: rozgrzewkowo gryf 2 serie, 60kg x 10; 100kg x 10; 140kg x 10 ; roboczo 170kg x 6 / 4 / 3 na dobicie 140kg x 6 nie miałem dziś głowy zabardzo do tego żeby robić mocno mc, poszło tak se czuję [...]
[...] 3 dniowy) z bardzo mocnym nastawieniem na max intensywność i krótki trening (obecnie na siłce siedzę średnio 60-70 minut, bardzo rzadko dłużej) aeroby tutaj było/jest tak se generalnie przez cały ten okres leciał/leci tenis 2 x w tygodniu dość intensywnie (np wczoraj grałem w tenisa 4,5godziny - rekord w tym sezonie letnim) jeśli chodzi o [...]
2015-09-18 piątek oko już prawie OK wieczorem trening zaległy se środy klatka wyciskanie płasko sztanga wyciskanie skos hantle wyciskanie na maszynie, jedną ręką - bardzo ciekawy wariant, super wlazło biceps uginanie, gryf łamany uginanie naprzemienne hantle uginanie na wyciągu, lina brzuch allaszki unoszenie nóg łydka wspięcia siedząc jutro siłka [...]
ale sie meczysz z tym zarciem ,zjedz se chleba ze szmalcem -dobry jest i syty,a smakuje lepiej jak ciastko z kremem /SFD/Images/2016/2/14/187d4648299e44309a3dd0052cdbcdd2.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-14 20:07:01
[...] z siebie dumny, mam zamair przegonic Twoj tescik ostatni ale ciiii :P (tak w brzuchu bo na lape to na 100% sie nie uda ) akk0 - mnei jakos do tego nei ciagnei ale wczoraj se postanowilem ze trzeba nadgonic troche kcal a musialem miec jakas odmiane od codziennosci 2fokus dzieki zapraszam bo od dzis zaczelo sie 90% wiec juz bedzie ciekawie , [...]
[...] to mowie na rybki pojadę i biorę łopatę chce na kopać robaki a tu lipa ziemia zamrożona i nic nie dało sie wykopać wiec przełożyłem na inny dzieńpotem poszedłem zrobiłem se śniadanie dosłownie wymiotować mi sie chciało nie chciało mi sie jeść jakieś dziwne uczucie myślałem ze będę chory ale w obiad wszystko wróciło do normyzjadłem obiadek [...]